'''Обувь ''' обязательно должна быть закрытой. Ни в коем случае не обувайте шлепанцы! Открытая обувь не только не защитит ноги от случайно упавшего диска, но и будет слетать в неподходящий момент. Хорошая крепкая обувь на шнуровке удерживает стопу и сустав в стабильном положении, предотвращает вывихи и [[Растяжение связок - лечение|растяжения]], защищает от случайных ударов. Обувь для тренировок должна быть не только удобной, но и безопасной. Для занятий в зале нет смысла покупать беговые кроссовки, чем часто грешат новички. Утолщенные каблуки, усиленные подошвы, пружинящие элементы рассчитаны на то, что спортсмен в такой обуви будет перекатываться с носки на пятку, двигаться и сосредоточится на поддержании равновесия. Бодибилдер должен устойчиво стоять, так что единственное, что требуется от обуви для спортсмена-тяжеловеса, – это невысокая, плоская, рифленая подошва, которая не будет скользить по напольному покрытию спортивного зала. Непременно надевайте хлопковые носочки, отлично впитывающие влагу и не позволяющие ногам скользить в спортивной обуви.

'''Одежда ''' также должна быть удобной. Это могут быть как тренировочные брюки, так и шорты. Вы можете выбрать или борцовскую майку, или футболку с длинным рукавом. Тренажерный зал подразумевает комфортную температуру. Если в зале прохладно, то для проведения тренировки бодибилдеру стоит надеть [[Спортивный костюм|костюм]], поскольку тело будет терять энергию на обогрев, более того, в прохладном помещении мышцы придется дольше разогревать, что снизит эффективность тренировки. Если в зале слишком жарко, то нательная одежда все равно необходима. Не тренируйтесь с голым торсом. Хорошо развитые [[Мышцы - анатомия и функции|мышцы]], безусловно, красивы, но соприкосновение вспотевшего тела с поверхностью скамеек и тренажеров не гигиенично. Майки, белье и шорты также должны быть из натуральных материалов с небольшим добавлением вискозы и синтетики. Кстати, 100%-ный хлопок - не лучший выбор, поскольку такие материалы быстро теряют форму, растягиваются и быстрее выходят из строя. Смесовые ткани прекрасно сохраняют все полезные свойства хлопка, то есть воздухопроницаемость и гигроскопичность. Именно поэтому даже в жару не стоит тренироваться без майки. Ткань впитает выступающий пот, что будет несравненно комфортнее для спортсмена.