Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Михаил Сидорычев

223 байта добавлено, 9 лет назад
Нет описания правки
Всем начинающим, кто хочет заниматься бодибилдингом, мой совет: тренируйтесь по такому принципy - понедельник, среда, пятница, день пашете - день отдыха. Более придвинутым можно делать такую схему: две тренировки - день отдыха, два тренировки - два дня отдыха. Понедельник, вторник, четверг, пятница. За одну тренировку прокачиваете не больше двух мышечных групп, и базовые мышцы не ставьте в одну тренировку. Грубо говоря, плечи, спина и ноги у вас должны быть в разные дни, а мелкие мышечные группы -бицепс, трицепс - вы можете выполнить в любую из тренировок.
 
== Читайте также ==
 
*[[Андрей Скоромный]]
*[[Александр Приходько]]
*[[Александр Кодзоев]]
*[[Денис Бурмистров]]
*[[Роман Дудушкин]]
[[Категория:Знаменитости]][[Категория:Тренинг]]
5242
правки

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция