[[Image:Tayga_nog.jpg|none|250px|Жим ногами]]{{#evp:youtube|2-6EWBiMDnc|Приседания Гаккеншмидта|right|300}}[[Image:Tayga_nog.jpg|none|250px|Жим ногами]]Тренажер Гаккеншмидта отлично развивает [[мышцы ног]]: квадрицепс, ягодичные мышцы, полусухожильные и икроножные мышцы (посредственно). Этот тренажер отлично заменяет [[приседания со штангой]], потому что [[Приседания - программа тренировок для дома|приседание]] - это травмоопасное упражнение. Я рекомендую выполнять упражнения на этом тренажере в первую очередь.

'''Описание''' *Подвижная платформа станка установлена на стержневых направляющих с помощью 12-ти подшипников, и отличается особой плавностью хода.*Направляющие тренажера выполнены из высококачественной углеродистой сали, калиброваны, полированы и покрыты комплексным покрытием из никеля и хрома.*Данный комплекс мер позволяет применить стальные ролики для установки подвижной платформы (каждый ролик на паре шарикоподшипников), чем обеспечивается высочайшая надежность и долговечность в работе тренажера.*Опорная платформа для ног покрыта рифленым металлом, что предотвращает скольжение ступней.*Угол наклона платформы регулируемый.  ''Инструкция по применению этого тренажера'': сесть в тренажер, поставить ноги на платформу, при этом ступни ног должны находиться ровно относительно друг друга. Далее подвинуть рукояти в сторону, выпрямить ноги, а потом опустить их (сгибание), согнув в коленях. Затем снова выпрямить ноги, при этом руки положить на колени, и при желании они могут помогать ногам. После выполнения упражнения выпрямить ноги и рукояти задвинуть обратно.