Гранаты богаты антиоксидантами и фитохимическими соединениями. Они полезны для сердца из-за наличия полифенолов, таннинов. Данные соединения снижают кровяное давление и показатели "вредного" холестерина (липопротеинов низкой плотности). Косточки граната содержат мало калорий, но зато в них много [[Клетчатка|клетчатки ]] и [[Витаминно-минеральный комплекс|витаминов]]. Продукты с таким составом помогают регулировать вес. Гранатовый сок помогает бороться с [[Сахарный диабет второго типа|диабетом 2 типа]], раком простаты, кишечника и улучшает спортивные результаты.