Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Углеводы

36 байт добавлено, 10 лет назад
Нет описания правки
Поскольку каждый грамм углеводов накапливается в теле вместе с 4 граммами воды, тогда как отложение жира воды не требует, организм легче накапливает жиры и именно на них полагается как на основной резервный источник энергии.
[[Image:Ugli.jpg|250px|thumb|right|Питание]]
=== Биологическое значение углеводов ===
== Углеводы в бодибилдинге ==
[[Image:Ugli.jpg|250px|thumb|right|Примеры диетических планов]]
У здорового взрослого человека ускоренное формирование запасов поступивших в организм углеводов в форме внутримышечного гликогена наблюдается при приеме углеводов во временном интервале от четырех до шести часов после утреннего пробуждения. В более поздние часы способность организма накапливать углеводы последовательно снижается. Рекомендуем потреблять больше углеводов именно в первой половине дня с увеличением потребления белка в последующие дневные часы.

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция