2149
правок
Изменения
→Сведение рук с тросом лежа
При использовании значительного веса прибегайте к помощи партнера.
'''Шаг 1'''. Лягте на скамью лицом вверх, возьмитесь руками за D-образные ручки троса. Локти слегка согнуты (рис. 4.46).
'''Шаг 2'''. Поднимите руки перед грудью ладонями друг к другу, не меняя положения локтей (рис. 4.47).
'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение.
[[Image:Bb_4_47.jpg|450px|left|]]
== Читайте также ==