- Невозможно быстро нарастить мышечную массу.<br /> + Периодическое голодание учит контролировать чувство голода и отличать его от психологической потребности поесть.<br />- Нельзя сказать, что жировые отложения уходят быстрее, чем при питании по другой системе.<br />+ Жир уходит "надежнее". Скромные темпы восполняются гарантией того, что результат будет невозможно быстро испортить.<br />+ Снижается уровень холестерина и сахара в крови.<br />+ Уменьшаются воспалительные процессы в организме.<br />+ Увеличивается устойчивость к заболеваниям, появляется больше энергии.<br />- Однако, первая неделя может отмечаться повышенной раздражительностью и потерей концентрации внимания.<br />