Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Подтягивания

3 байта добавлено, 10 лет назад
Подтягивания с отягощением
Техника подтягивания с отягощением: укрепив дополнительный вес на поясе (см. на видео), примите исходное положение - руки на перекладине хватом на ширине плеч или немного шире, ноги согнуты в коленях (не принципиально). На выдохе начните подтягивание тела к перекладине. Подъем выполняйте до пересечения с подбородком после чего вернитесь в исходное положение.
Старайся Старайтесь выполнять подтягивание плавно, не делайте резких движений, они снижают эффективность упражнения.
== Подтягивания - программа тренировок для дома ==
Анонимный участник

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция