Несмотря на первоначальную простоту упражнения, в нем задействованы многие мышцы. Требует оно не только силы, но и хорошей координации. Упражнение внесет свежую струю в тренировки продвинутого спортсмена и заставит мышцы работать под необычным углом, что, несомненно, пойдет им на пользу.

'''Шаг 1'''. Примите положение упора лежа, поставив руки чуть шире плеч (рис. 4.39).

'''Шаг 2'''. Разверните одну из рук над головой, разворачивая корпус (рис. 4.40).

Повторите с другой рукой.

[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_для_грудных]]