== Гимнастика при синдроме хронической усталости ==

=== Оптимальные виды нагрузки ===

*[[ходьба]]

*[[Растяжка_мышц_для_всех_видов_спорта|растяжки]]

*[[Силовые тренировки|силовая тренировка]] с небольшим отягощением

*занятия по методу Фельденкрайза

'''[[Синдром хронической усталости]]''' - состояние, характеризующееся ощущением выраженного и длительного физического и душевного истощения, не проходящего после отдыха. Иногда его же называют миалгическим энцефаломиелитом. Помимо усталости страдающие им пациенты жалуются на боль в горле, мышцах и суставах, головную боль, невозможность сосредоточиться, нарушения памяти; на шее и в подмышечных впадинах у них увеличиваются лимфоузлы. Существует немало версий о происхождении этого загадочного состояния, включая низкое артериальное давление, депрессию и вирусные инфекции, однако в большинстве случаев причина не может быть установлена, а интенсивность проявлений измерена.