== Креатин FAQ ==

{{Expert}}

{| border="1" cellpadding="5" cellspacing="0" style="width: 300px" align="right"

|-

|-

| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|Организм способен вырабатывать половину своих потребностей в креатине, тогда как другая половина поступает из рациона. 2 г креатина на килограмм мышц. Рекомендуется принимать креатин при соотношении протеина к углеводам 1:1, это улучшает его усвоение.

Не удивляйтесь, если некоторые ответы вам покажутся странными. В настоящее время около 80% всей информации о креатине является ложной, что связано с коммерческими инсинуациями компаний производителей. В данном FAQ представлены короткие ответы, которые основаны на исследованиях и независимой литературе, ссылки на которые вы можете найти в полных статьях SportsWiki.