Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Все о жиме лежа

34 байта добавлено, 8 лет назад
Фазы в жиме лежа
* Взять гриф прямым хватом (ширина хвата не должна быть более 81 см).
* Свести лопатки и попустить вниз.
* Прогнуться в грудном отделе ([[Мост в жиме лежа|стать в мост]]).
* Поставить ноги в удобное положение и упереться, зафиксировать мост.

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция