Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Исправление осанки

Нет изменений в размере, 3 года назад
Нет описания правки
Получается что нам, с помощью упражнений, надо создать противоположную форму позвоночника - форму буквы S (также если лицо смотрит налево):
грудная область: - прогиб назад.
поясничная область - прогиб вперед.
В области груди, здоровому человеку, это сделать несколько проще.
Для растяжки позвоночника достаточно просто выполнять данное упражнение с умеренным весом.
 
Вис на перекладине (турнике).
Особенно это важно для поясничного отдела, т.к. у поясницы нет ребер, которые дополнительно удерживают позвоночник.
Поэтому, тем у кого есть проблемы с поясницей, тем гораздо лучше делать ягодичный мост, а не вис на перекладине.
===Читайте также===
849
правок

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция