8510
правок
Изменения
→Приобретение
Ни рекомендованные производителем дозы буферного креатина (1.5 g/д), ни его «загрузочные» (20 g/д в теч.7 дней) и поддерживающие дозы (5 g/д в теч. 21 дня) не привели к значительному изменению уровня креатина в мыщцах, составу тела, силе или аэробной выносливости, в сравнении с креатин моногидратом (20 g/д в теч. 7 дней, 5 g/д в теч. 21 дня). Не было выявлено доказательств, что прием буферной формы креатина имеет меньше побочных эффектов. Эти выводы не подтверждают утверждения, что буферная форма креатина более эффективна и/или безопасна для приема, чем креатин моногидрат.
{{креатин|4== Приобретение == *[http://www.fit-health.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/creatine-supplements/ Заказать на Fit-health.ru]*[http://www.sportfood40.ru/section/11/ Заказать на Sportfood40.ru]*[http://www.viofit.ru/shop/creatine/ Заказать на Viofit.ru]*[http://vitahit.ru/katalog/kreatin/ Заказать на Vitahit.ru]*[https://nutrafit.ru/sportpit/Creatine/ Заказать на Nutrafit.ru]4}}
== Читайте также ==