Изменения
→Разгибание ног в тазобедренных суставах лежа
*Для начального и промежуточного уровня
Нога может разгибаться в тазобедренном суставе только на 10—15 градусов от вертикалигоризонтали. Разгибание ног в тазобедренных суставах лежа помогает эффективно изолировать и прорабатывать мышцы ягодиц.
== Описание ==