Алексей Имеряков

Содержание

Алексей ИмеряковПравить

Алексей Имеряков

Стероиды. Смерти на соревнованиях. Цена Победы. Инфаркты и статистика смертности. Автор: Борис Цацулин

Алексей Имеряков - спортивный врач эндокринолог, фитнес-тренер, чемпион Москвы по классическому бодибилдингу, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, консультант по вопросам спортивной медицины и диетологии. Администратор группы и портала Секреты PRO.

• День рождения: 5 августа 1991 г.
• Дата смерти: 1 октября 2016 г.
• Место работы: Фитнес-клуб Power Style
• Образование: НижГМА '14
• Личный сайт
• Страница Вконтакте
• Канал на YouTube
• Инстаграм

Спортивные достижения:

• Вице-чемпион Москвы и ЦФО по классическому бодибилдингу (IFBB).
• Чемпион Республики Татарстан по классическому бодибилдингу (IFBB).
• Многократный призер Приволжского Федерального округа по бодибилдингу (IFBB).
• КМС по бодибилдингу, КМС по пауэрлифтингу (2007).

• 

  Диплом о медицинском образовании

• 

  Сертификат специалиста

• 

  Благодарность от имени Нижегородской медицинской академии

• 

  Награды на соревнованиях

• 

  На рабочем месте

СмертьПравить

Имеряков в реанимации в Барселоне

Алексей Имеряков умер 1 октября 2016 г. в Барселоне, Carrer de la Feixa Llarga, L'Hospitalet de Llobregat. В Испанию он прилетал для участия в своем первом международном турнире Арнольд Классик Европа, на котором занял 5 место.

Мои первые соревнования на международном уровне, приятно было попасть в финал и стать 5м среди очень достойных соперников. Получил колоссальный опыт и ,главное, расширил свои знания в подготовке и подводке к сцене. Так как я не имею амбиций профи спортсмена и это не моя основная деятельность, главное для меня именно личный практический опыт, ведь мне приходится работать со спортсменами самого высокого уровня, где нет права на ошибку. На себе же я могу спокойно опробовать многое.

Последнее сообщение Алексея в Инстаграме перед больницей.

30 сентября, за день до вылета из страны, Алексей был доставлен в больницу с подозрением на пищевое отравление. Ночью был диагностирован разрыв аневризмы аорты, которая часто проявляется только сильной болью в животе и нередко схожа по симптомам с отравлением. Смерть наступила в результате внутреннего кровотечения.

Клиника выставила счёт в 10 000 евро. Транспортировку тела из Испании оценили в более, чем 10 тысяч долларов. Друзья и коллеги Алексея по проекту "Теперь ты в теме" и компания "Виктори Дистрибушн", взяли на себя покрытие всех транспортных расходов и расходов по лечению.

Программа тренировокПравить

Сплит

• Ноги + икры
• Спина + пресс
• Грудь + плечи + икры
• Руки + пресс

Отдых между днями - по самочувствию. Отдых между подходами - по самочувствию. В базе и тяжелых сетах - 1-2, редко 3 минуты.

В изолирующих/«добивочных» упражнениях - 30-60 секунд, редко 1,5-2 минуты. Кардио каждый день 20-60 минут, по форме и самочувствию.

• Ноги
  • Велотренажер 10 минут;
  • Приседания со штангой на плечах: 20, 15, 12, 10, 8, 6, 6 (рабочие/тяжелые/ отказные только 1-2 последних подхода, редко 3);
  • Приседания со штангой на груди в «Смите»: 3-4x10-8;
  • Разгибание ног сидя: 4x20 + дроп-сет;
  • Выпады по залу со штангой: 3 подхода по 40 шагов примерно (выпады делаю, только если был недостаточно тяжелый присед);
  • Сгибание ног лежа: 4x10-20 + дроп-сет;
  • Гиперэкстензия с акцентом на ягодицы и бицепс бедра: 3x20;
  • Икры - любое: 4x15-20 + дроп-сет.

• Спина
  • Подтягивание широким хватом: 4x8-10 + дроп-сет с «Гравитроном»;
  • Т-тяга: 15, 12,10, 8;
  • Тяга верхнего «Хаммера» (акцент на низ широчайших): 4x12-15;
  • Горизонтальная тяга блока к животу сидя: 4x15-20 + дроп-сет;
  • «Пулловер» с канатом на верхнем блоке в «Кроссовере»: 3-4x20-30;

• Пресс - любое: 4 отказных.

• Грудь + плечи
  • Жим штанги лежа: 15, 12, 10, 8, 6 + дроп-сет;
  • Жим гантелей лежа на лавке под углом 30 градусов: 4x8-10 + дроп-сет;
  • «Кроссовер»: 4x15-20 + дроп-сет;
  • Махи с гантелями в стороны: 20, 15,12, 10, 10 + дроп-сет;
  • Жим в тренажере для дельт сидя лицом к спинке: 4x8-10;

• Икры - любое: 4x10-20 + дроп-сет.

• Руки
  • Разгибание рук на блоке с канатом или рукояткой: 4x15-20 + дроп-сет;
  • Французский жим штанги лежа: 3-4x8-10;
  • Жим гантели из-за головы: 4x10-15 + дроп-сет;
  • Сгибание рук с прямой штангой стоя: 20, 15, 12, 10, 8 + дроп-сет;
  • Сгибание рук на лавке под углом 30-45 градусов: 4x10-15 + дроп-сет;
  • Сгибание рук в «Тренажере Скотта»: 4x10-20 + дроп-сет;

• Пресс - любое: 4 отказных.

Видео библиотекаПравить

Алексей Имеряков о себе

Алексей Имеряков. Диета бодибилдера. Набор продуктов питания.

Алексей Имеряков. Утро бодибилдера. Спортивное питание на подготовке.

Алексей Имеряков. Спортивное питание "до", "во время" и "после" тренировки.

В тег EmbedVideo введен неверный id "wAaEQAKmpv0#t" видео для сервиса "youtube".

Доктор Имеряков, о приеме гептрала, препараты для укрепления связок, гонадотропин, профилактика "спортивного сердца", АС и вероятность сахарного диабете

Алексей Имеряков, об инсулине и его влияние на другие гормоны, повышение тестостерона, о гинекомастии, ПКТ, пределы доз АС, прием гормонов щитовидной железы, повышен эстроген, акне, сорбенты на ПКТ

Чистка и ПКТ: как это делает врач