Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Реактивная сила — различия между версиями

м (Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(auto)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5||\3}}»)
 
(не показано 5 промежуточных версий 1 участника)
Строка 1: Строка 1:
 
== Реактивная сила ==
 
== Реактивная сила ==
 
{{Шаблон:Программы тренировок}}
 
{{Шаблон:Программы тренировок}}
'''Реактивная сила''' — это самостоятельный показатель [[Быстрая сила|быстрой силы]], который различается для циклов растяжения-укорочения с высокой нагрузкой при растяжении и для циклов с низкой нагрузкой при растяжении<ref>Gollhofer A. Komponenten der Schnellkraftleistungen im Dehnungs-Verkurzungs-Zyklus. Erlensee, 1987.</ref>.
+
'''Реактивная сила''' — это самостоятельный показатель взрывной или [[Быстрая сила|быстрой силы]], который различается для циклов растяжения-укорочения с высокой нагрузкой при растяжении и для циклов с низкой нагрузкой при растяжении<ref>Gollhofer A. Komponenten der Schnellkraftleistungen im Dehnungs-Verkurzungs-Zyklus. Erlensee, 1987.</ref>.
  
 
Реактивная сила, связанная с быстрой силой в рамках растяжения-укорочения, должна быть предметом отдельной тренировки со своими методами, направленными на развитие двумерного силового показателя, зависящего от высоты отталкивания.
 
Реактивная сила, связанная с быстрой силой в рамках растяжения-укорочения, должна быть предметом отдельной тренировки со своими методами, направленными на развитие двумерного силового показателя, зависящего от высоты отталкивания.
  
{{#evp:youtube|https://www.youtube.com/watch?v=xcNWD3R5UHQ|Отличие взрывного прыжка от реактивного|auto|300}}
+
{{Wow}} Реактивная сила проявляется при резкой смене [[Эксцентрическая фаза|эксцентрической]] и [[Концентрическая фаза|концентрической]] фаз сокращения и грубо характеризуется как "отпружинивание".
 +
 
 +
{{#ev:youtube|YsrT1611SdA|400||Отличие взрывного прыжка от реактивного}}
  
 
'''Базовые методы силовой тренировки, цели, тренируемые формы силы и области применения'''
 
'''Базовые методы силовой тренировки, цели, тренируемые формы силы и области применения'''

Текущая версия на 13:57, 30 ноября 2018

Реактивная силаПравить

«Методическое планирование программы тренировок»
Научное руководство под ред. профессора Л.П. Лысова, 2016

Реактивная сила — это самостоятельный показатель взрывной или быстрой силы, который различается для циклов растяжения-укорочения с высокой нагрузкой при растяжении и для циклов с низкой нагрузкой при растяжении[1].

Реактивная сила, связанная с быстрой силой в рамках растяжения-укорочения, должна быть предметом отдельной тренировки со своими методами, направленными на развитие двумерного силового показателя, зависящего от высоты отталкивания.

  Реактивная сила проявляется при резкой смене эксцентрической и концентрической фаз сокращения и грубо характеризуется как "отпружинивание".

Отличие взрывного прыжка от реактивного

Базовые методы силовой тренировки, цели, тренируемые формы силы и области применения

Метод

Цель: тренировка параметра силы

Цель: тренировка формы силы

Область применения

Большое количество повторений силовых упражнений со средним напряжением

Тренировка способности противостоять утомлению

Силовая выносливость

Фитнес, силовая тренировка в оздоровительных и профессиональных целях, реабилитация, культуризм, коррекция фигуры

Многократное выполнение упражнений с субмаксимальным напряжением вплоть до состояния изнеможения

Тренировка на мышечную массу

Силовая выносливость, быстрая сила, максимальная сила

(реактивная сила)

Фитнес, силовая тренировка в оздоровительных и профессиональных целях, реабилитация, культуризм, коррекция фигуры

Упражнения с взрывным напряжением и субмаксимальной интенсивностью

Тренировка скорости сокращения мышц

Быстрая сила (реактивная сила)

Силовая профессиональная тренировка, большой спорт, комплекс занятий, направленных на развитие быстрой силы

Упражнения с взрывным напряжением и максимальной интенсивностью

Тренировка произвольной активации нервно-мышечной системы

Силовая выносливость, быстрая сила, максимальная сила (реактивная сила)

Большой спорт, скоростносиловые дисциплины, тяжелая атлетика

Упражнения на развитие реактивной силы в цикле растяжения-укорочения с максимальной интенсивностью

Тренировка реактивной способности выдерживать напряжение

Реактивная сила

Силовая профессиональная тренировка, направленная на достижение определенных результатов, большой спорт

Читайте такжеПравить

ИсточникиПравить

  1. Gollhofer A. Komponenten der Schnellkraftleistungen im Dehnungs-Verkurzungs-Zyklus. Erlensee, 1987.

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция