|
|
| (не показаны 3 промежуточные версии 2 участников) |
| Строка 1: |
Строка 1: |
| − | == Энергетические гели ==
| + | #перенаправление [[Энергетический гель]] |
| − | {{Спортивная_диета}}
| |
| − | '''Энергетический гель''' - это [[Углеводы|высокоуглеводное]] [[спортивное питание]], которое предназначено для восполнения энергии при интенсивных и длительных тренировках. Чаще всего гели применяются бегунами-марафонцами.
| |
| − | | |
| − | Примеры возможных ингредиентов: [[Мальтодекстрин|мальтодекстрин]], [[вода]], [[фруктоза]], [[Изотоники|электролиты]], яблочная кислота, ароматизаторы, консерванты (сорбат калия). Нередко добавляются [[стимуляторы]], особенно [[кофеин]].
| |
| − | | |
| − | '''Энергетические гели в спортивном питании:'''
| |
| − | | |
| − | *TORQ
| |
| − | *SIS
| |
| − | *GU
| |
| − | | |
| − | '''Заменяющие продукты'''
| |
| − | | |
| − | 6 желатиновых конфеток.
| |
| − | | |
| − | Ингредиенты: [[Глюкоза|сахар]], глюкозный сироп, [[Коллаген|желатин]] животного происхождения, консервированные фруктовые соки (Эквивалент 5,5% фрукта) (1%), кислоты (лимонная, уксусная), натуральные ароматизаторы (лимон, лайм, малина и др.), концентрированные овощные экстракты (черная морковь, шпинат, жгучая крапива, куркума), красители (растительный уголь, экстракт паприки, лютеин).
| |
| − | | |
| − | === Выбор оптимального варианта ===
| |
| − | | |
| − | * И гели и конфеты моментально снабжают организм энергией в форме 30 г [[Углеводы|углеводов]].
| |
| − | * Проще употреблять в ходе [[Высокоинтенсивный тренинг|высокоинтенсивных упражнений]] гель, чем пытаться жевать желатиновые конфеты.
| |
| − | * Конфеты дешевле и вкуснее, к тому же они легче перевариваются, поскольку питательные вещества поступают в организм постепенно, а не в концентрированном виде за один присест, как в случае с гелем.
| |
| − | | |
| − | == Читайте также ==
| |
| − | | |
| − | *[[Спортивные напитки]]
| |
| − | *[[Спортивные энергетики в домашних условиях]]
| |
| − | *[[Гейнер]]
| |
| − | *[[Протеиновые батончики]]
| |
| − | *[[Спортивные напитки для повышения выносливости]]
| |
| − | *[[Развитие выносливости]]
| |
| − | *[[Как выбрать спортивное питание]]
| |
| − | | |
| − | [[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Здоровье]][[Категория:Литература]]
| |
