Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Энергетические гели — различия между версиями

(Читайте также)
(Перенаправление на Энергетический гель)
 
(не показано 6 промежуточных версий 2 участников)
Строка 1: Строка 1:
== Энергетические гели ==
+
#перенаправление [[Энергетический гель]]
{{Спортивная_диета}}
 
'''Энергетические гели''' - это [[Углеводы|высокоуглеводное]] [[спортивное питание]], которое предназначено для восполнения энергии при интенсивных и длительных тренировках.
 
 
 
Примеры возможных ингредиентов: [[Мальтодекстрин|мальтодекстрин]], [[вода]], [[фруктоза]], [[Изотоники|электролиты]], яблочная кислота, ароматизаторы, консерванты (сорбат калия).
 
 
 
'''Энергетические гели в спортивном питании:'''
 
 
 
*TORQ
 
*SIS
 
*GU
 
 
 
'''Заменяющие продукты'''
 
 
 
6 желатиновых конфеток.
 
 
 
Ингредиенты: [[Глюкоза|сахар]], глюкозный сироп, [[Коллаген|желатин]] животного происхождения, консервированные фруктовые соки (Эквивалент 5,5% фрукта) (1%), кислоты (лимонная, уксусная), натуральные ароматизаторы (лимон, лайм, малина и др.), концентрированные овощные экстракты (черная морковь, шпинат, жгучая крапива, куркума), красители (растительный уголь, экстракт паприки, лютеин).
 
 
 
=== Выбор оптимального варианта ===
 
 
 
* И гели и конфеты моментально снабжают организм энергией в форме 30 г [[Углеводы|углеводов]].
 
* Проще употреблять в ходе [[Высокоинтенсивный тренинг|высокоинтенсивных упражнений]] гель, чем пытаться жевать желатиновые конфеты.
 
* Конфеты дешевле и вкуснее, к тому же они легче перевариваются, поскольку питательные вещества поступают в организм постепенно, а не в концентрированном виде за один присест, как в случае с гелем.
 
 
 
== Читайте также ==
 
 
 
*[[Спортивные напитки]]
 
*[[Гейнер]]
 
*[[Протеиновые батончики]]
 
*[[Спортивные напитки для повышения выносливости]]
 
*[[Развитие выносливости]]
 
*[[Как выбрать спортивное питание]]
 
 
 
[[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Здоровье]][[Категория:Литература]]
 

Текущая версия на 19:50, 14 октября 2016

Перенаправление на:

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция