Индекс массы тела — различия между версиями
Django (обсуждение | вклад) |
Django (обсуждение | вклад) (→Соотношение объема талии к росту) |
||
| (не показаны 2 промежуточные версии 1 участника) | |||
| Строка 24: | Строка 24: | ||
Само понятие «избыточный вес» также относительно. Мнения специалистов расходятся, некоторые из них считают, что индекс от 25 до 28 означает не ожирение, а избыточный вес, который для некоторых конституций тела является вполне допустимым. Тревогу нужно бить, когда индекс превышает 28, но и здесь до значения 35 ожирение только начинается, если индекс от 35 до 40 — появляются реальные трудности с избавлением от лишних килограммов, а вот уже после 40 ожирение можно сравнить с катастрофой. | Само понятие «избыточный вес» также относительно. Мнения специалистов расходятся, некоторые из них считают, что индекс от 25 до 28 означает не ожирение, а избыточный вес, который для некоторых конституций тела является вполне допустимым. Тревогу нужно бить, когда индекс превышает 28, но и здесь до значения 35 ожирение только начинается, если индекс от 35 до 40 — появляются реальные трудности с избавлением от лишних килограммов, а вот уже после 40 ожирение можно сравнить с катастрофой. | ||
| + | |||
| + | == Соотношение объема талии к росту == | ||
| + | |||
| + | Некоторое ученые считают<ref>http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0177175</ref> более информативные показателем отношение окружности талии к росту, чем ИМТ. | ||
| + | |||
| + | Так в BMJ Open<ref>Margaret Ashwell et al. Waist-to-height ratio as an indicator of 'early health risk': simpler and more predictive than using a 'matrix' based on BMI and waist circumference, BMJ Open (2016). DOI: 10.1136/bmjopen-2015-010159</ref> было опубликовано исследование, согласно которому были выявлены факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и метаболических нарушений у 35% взрослых при использовании соотношения талии к росту(WHtR). | ||
| + | |||
| + | Margaret Ashwell, научный сотрудник в Cass Business School и ее коллега Sigrid Gibson, проанализировали данные National Diet и Nutrition Survey (NDNS) Великобритании в период с 2008 по 2012 год. | ||
| + | Исследование показало, что люди с высоким WHtR (> 0,5) имели больше факторов риска, чем если анализировать лишь их ИМТ. | ||
| + | |||
| + | В 2014 было проведено исследование<ref>https://www.city.ac.uk/news/2014/sep/the-secret-to-a-longer-life</ref>, проведенное в Cass Business School, которое показало, что продолжительность жизни при наличии ожирения может быть лучше прогнозирована путем измерения талии к высоте соотношение (WHtR) , чем при использовании обычного индекса массы тела (ИМТ). | ||
== Приложения для Android == | == Приложения для Android == | ||
| Строка 98: | Строка 109: | ||
*[[Препараты для похудения]] | *[[Препараты для похудения]] | ||
*[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]] | ||
| + | |||
| + | == Читайте также == | ||
| + | <references/> | ||
[[Категория:Сжигание_жира]][[Категория:Внешность_и_красота]] | [[Категория:Сжигание_жира]][[Категория:Внешность_и_красота]] | ||
Текущая версия на 21:25, 30 октября 2017
Содержание
Индекс массы телаПравить
Для характеристики массы тела наибольшее распространение в настоящее время получил (ИМТ) — это отношение массы тела в кг к квадрату роста, выраженного в метрах (кг/м2). В таблице представлена международная классификация массы тела.
Различают избыточное отложение жира в области бедер и ягодиц или гиноидное, характерное для женщин, а также избыточное накопление жира в области туловища, и особенно живота, или висцеральное (абдоминальное) ожирение.
В настоящее время на нашей планете отмечается пандемия ожирения. В России 30—40% женщин и 10—20% мужчин болеют ожирением (С.А. Бутрова). Каждый 10-й ребенок на Земле страдает ожирением.
Чтобы определить соответствует ли норме ваш вес можно использовать простой способ — вычислить индекс массы тела (ИМТ).
Расчет ИМТПравить
Взвесьтесь и измерьте свой рост (например, ваш рост 1,8 метра). Теперь свой вес (например, 89 кг) разделите на рост в квадрате (1,8 х 1,8 = 3,24) и получаем результат: 89 / 3,24 = 27,47.
Интерпретация результатовПравить
Итак, мы получили некую цифру — это и есть индекс массы тела. Если индекс меньше 18, то вес недостаточный, вам нужно усиленно питаться, а не худеть. Помните, что «худая корова еще не газель».
Если полученное число колеблется в пределах от 18 до 25, то ваш вес в норме и не стоит особо огорчаться, что ваша школьная юбка или брюки не сходятся на талии... Вы стали старше, а значит — весомее, но прежде чем вступать в ряды худеющих, дочитайте до конца эту книгу.
Но даже если ваш индекс перевалит за 25, прежде чем начинать немедленно и активно худеть, задумайтесь о посещении врача или психолога. «В мире нет двух одинаковых людей» — эта ставшая избитой фраза актуальна не только в отношении внутреннего мира человека, но и в отношении его внешности. Скорее всего, на вашем жизненном пути встречались подвижные, активные, жизнерадостные полные люди, которым совсем не мешала их полнота. Такие люди прекрасно себя чувствуют в таком теле, они молодо выглядят и кажутся себе и другим привлекательными. Им вовсе не обязательно худеть. Другой случай — вес не соответствует природной конституции человека и активно мешает ему — появляются одышка, чрезмерная потливость, усталость, проблемы со здоровьем.
Само понятие «избыточный вес» также относительно. Мнения специалистов расходятся, некоторые из них считают, что индекс от 25 до 28 означает не ожирение, а избыточный вес, который для некоторых конституций тела является вполне допустимым. Тревогу нужно бить, когда индекс превышает 28, но и здесь до значения 35 ожирение только начинается, если индекс от 35 до 40 — появляются реальные трудности с избавлением от лишних килограммов, а вот уже после 40 ожирение можно сравнить с катастрофой.
Соотношение объема талии к ростуПравить
Некоторое ученые считают[1] более информативные показателем отношение окружности талии к росту, чем ИМТ.
Так в BMJ Open[2] было опубликовано исследование, согласно которому были выявлены факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и метаболических нарушений у 35% взрослых при использовании соотношения талии к росту(WHtR).
Margaret Ashwell, научный сотрудник в Cass Business School и ее коллега Sigrid Gibson, проанализировали данные National Diet и Nutrition Survey (NDNS) Великобритании в период с 2008 по 2012 год. Исследование показало, что люди с высоким WHtR (> 0,5) имели больше факторов риска, чем если анализировать лишь их ИМТ.
В 2014 было проведено исследование[3], проведенное в Cass Business School, которое показало, что продолжительность жизни при наличии ожирения может быть лучше прогнозирована путем измерения талии к высоте соотношение (WHtR) , чем при использовании обычного индекса массы тела (ИМТ).
Приложения для AndroidПравить
Список самых популярных приложений:
- Идеальный вес (ИМТ)
- ИМТ - Калькулятор Похудения
- Калькулятор ИМТ Идеальный вес
Идеальный вес (ИМТ)Править
Основные характеристики и особенности:
- Очень удобный пользовательский интерфейс.
- Имперские и метрики единиц.
- Легкий способ высота входного и вес значения.
- В режиме реального времени значение ИМТ.
- Графические цветные результаты.
- Идеально Примерный вес.
- Точный расчет и с людьми до 19 лет.
Дополнительная информация:
- Оценка пользователей по 5-ти бальной шкале: 4,2
- Количество установок: 5 000 000–10 000 000
- Разработчик
- Скачать
Пример интерфейса приложения:
Калькулятор ИМТ Идеальный весПравить
Читайте в статье: Калькулятор ИМТ Идеальный вес
ИМТ - Калькулятор ПохуденияПравить
Основные характеристики и особенности:
- Индекс массы тела или ИМТ калькулятор;
- Калькулятор калорий в день;
- Калькулятор процента жира в организме;
- Соотношения окружности талии к росту.
Дополнительная информация:
- Оценка пользователей по 5-ти бальной шкале: 4,3
- Количество установок: 500 000 – 1 000 000
- Написать разработчику: [email protected]
- Скачать
Пример интерфейса приложения:
Читайте такжеПравить
Читайте такжеПравить
- ↑ http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0177175
- ↑ Margaret Ashwell et al. Waist-to-height ratio as an indicator of 'early health risk': simpler and more predictive than using a 'matrix' based on BMI and waist circumference, BMJ Open (2016). DOI: 10.1136/bmjopen-2015-010159
- ↑ https://www.city.ac.uk/news/2014/sep/the-secret-to-a-longer-life