Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Арина Скоромная — различия между версиями

(Тренировка ног)
 
(не показано 15 промежуточных версий 6 участников)
Строка 1: Строка 1:
== Арина Скоромная ==
+
{{Expert}}
 +
== Арина Скоромная (Варская) ==
 
[[Image:Skoromnaya.jpg|250px|thumb|right|Арина Скоромная]]
 
[[Image:Skoromnaya.jpg|250px|thumb|right|Арина Скоромная]]
 +
[[Image:Arina_posle_rodov.jpg|250px|thumb|right|На фото Арина Скоромная с дочерью Софьей через 3 и 4 месяца после родов (На грудном вскармливании)]]
 +
'''Арина Скоромная (Варская)''' (27 марта 1988 г. р., Россия, г. Москва.)
 +
 +
=== Профессиональная деятельность ===
 +
 +
*Телеведущая фитнес-рубрик на канале «Пятница» ;
 +
*Постоянный эксперт по фитнесу на федеральных каналах ;
 +
*Сертифицированный фитнес-тренер ;
 +
*Сертифицированный спортивный диетолог-нутрициолог ;
 +
*Сертифицированный специалист по лечебной физкультуре и медицинскому массажу ;
 +
'''*Писатель:'''
 +
автор книги «Красивая и здоровая мама. Беременность и восстановление после родов»;
 +
автор книги «Начни прямо сейчас! Здоровый подход к телу»;
 +
автор книги «Фитнес-рецепты от Арины Скоромной»;
 +
автор книги «Фитнес-мама».
 +
*Создатель «Дневника мотивации» ;
 +
*Автор множества статей в самых авторитетных СМИ ;
 +
*Автор популярных видеотренингов, соавтор и ведущая популярного спортивного проекта «Телу время». http://www.youtube.com/user/SkoromnayaArina. ;
 +
*Автор методики по восстановлению после родов, автор блога для беременных и кормящих ;
 +
*Проводит семинары на тему тренировок и питания при беременности, восстановлении после родов, особенностей женского тренинга и о похудении ;
 +
*Обладает личным опытом похудения с 72 кг и приведения тела в идеальную форму после родов: в спортзале Арина Скоромная появилась уже через десять дней после рождения дочки. СМИ называют Арину фитнес-мамой! Опыт Арины бесценен для девушек и женщин, мечтающих похудеть и обрести стройность ;
 +
*Один из главных разработчиков популярной программы FIT FOR YOU ;
 +
*Обладатель премии «Лучший инста зож блогер» по версии Crocus group ;
 +
*Создатель антицеллюлитного комплекса fatbuster by Arina Skoromnaya ;
 +
 +
 +
=== Образование ===
 +
 +
'''Имеет 2 высших образования и 3 специальных.'''
 +
*Первое высшее образование – специальность «Социолог» – получила в МГУПС (МИИТ), гуманитарный факультет ;
 +
*Второе незаконченное высшее – «Юриспруденция» – получила в МФЮА, факультет управления и права ;
 +
*Сертифицированный фитнес-тренер ;
 +
*Сертифицированный спортивный диетолог-нутрициолог ;
 +
*Сертифицированный специалист по лечебной физкультуре и медицинскому массажу ;
 +
 +
 +
== Биография ==
 +
 +
Арина родилась в небогатой интеллигентной московской семье.
 +
*Мать – психолог с 30-летним стажем, поэт и писатель,
 +
*отец – директор аудиторской фирмы, конфликтолог (ранее профессионально занимался мануальной терапией, су-джок-терапией и гирудотерапией, имеет образование во всех этих сферах).
 +
*старший брат – специалист по компьютерной безопасности,
 +
*средний брат – специалист по рекламе.
 +
 +
 +
Семья Арины совсем не была похожа на стандартные семьи. В их доме регулярно собирались интересные и популярные личности. Одноклассники и друзья детей обожали собираться дома у Арины. С детства девочка росла смелой и сильной, братья в шутку называли ее «любимым папиным сыном», так как она больше всех в семье любила спорт и с азартом пробовала себя в новых видах. Арина была послушной в семье, но бунтаркой в школе, всегда умела отстоять себя и даже защищала других девочек. В школе она быстро стала популярным лидером. У Арины с братьями была своя уличная брейк-данс команда, и они всегда собирали много публики на улицах района. Кроме того, ребята часто выступали на различных фестивалях.
 +
На 60-летие Владимира Вольфовича Жириновского в Кремлевском дворце Арина и ее брат Дмитрий выступили перед огромной публикой с танцевальным номером. В подростковом возрасте ребята организовывали популярные в городе вечеринки для себя и сверстников, на чем им даже удавалось зарабатывать. Мама занималась гуманитарным развитием детей (регулярно водила в театры, на творческие вечера, концерты, много им читала). Когда Арине было 13-14 лет, мама водила ее в студию изящной словесности при дворянском собрании, и девочка читала на поэтических вечерах стихи, училась правильной и красивой речи. Отец в основном занимался физическим развитием детей и приобщал их к спорту. Он был очень строгим и даже тираничным, из-за чего Арина страдала.
 +
 +
 +
Детство Арины нельзя назвать простым, в девяностые и двухтысячные многодетной семье жилось непросто. Несколько раз они теряли все, из-за чего родители Арины испытывали большой стресс, а это не могло не отражаться на детях. И, тем не менее, родители Арины многое ей дали, за что она им очень благодарна и всегда отзывается с теплом и любовью.
 +
Уже в 15-16 лет Арина начала подрабатывать и до 24 лет работала фотографом, полностью себя обеспечивая. В 16 лет она месяц прожила с мамой в Лондоне. Они гостили у дяди Арины, который был профессиональным переводчиком. Прожив 12 лет в Англии, он все-таки вернулся в Россию и открыл здесь одну из ведущих переводческих компаний. Для Арины это была знаковая поездка, после которой она осталась под огромным впечатлением и поставила цель когда-нибудь выучить английский язык. В 18 лет Арина с братом работали тренерами по брейк-дансу у детей. В возрасте 21-22 лет она около года жила в Швеции, где также работала фотографом и имела серьезные отношения, готовилась к переезду, но в итоге осталась в России. Именно в Швеции она довела свой уровень английского языка до разговорного, что очень пригодилось в ее дальнейшей деятельности. С 24-25 лет Арина уже работала фитнес-тренером. Со сведениями об образовании Арины можно ознакомиться выше.
 +
 +
 +
Путь к успеху.
 +
Арина с детства активно занималась спортом, в школьные годы была лучшей в классе даже среди мальчиков. Всегда участвовала во всех школьных соревнованиях, занималась в секции гандбола, танцевала брейк-данс, во дворе часто играла в баскетбол или тренировалась на уличных снарядах с братьями. Кроме того, она увлекалась и до сих пор занимается экстремальными видами спорта (вейкборд, сноуборд, вейк-серф, дерты, ролики и т. д.). В институте в качестве физической активности Арина выбрала спортивную гимнастику, у нее все отлично получалось, тренер хвалила, но у девушки не было спортивных амбиций, поэтому она переходила от одного вида спорта к другому, пробуя разные направления, и занималась в свое удовольствие.
 +
В студенческие годы и позже питание ее было периодически беспорядочным, как у многих молодых людей. С 19 до 23 лет Арина много раз худела, но теряла мотивацию и в итоге опять набирала вес. Тренажерный зал посещала эпизодически с 2008 года, в том же году стала увлекаться боевыми искусствами и немного практиковала, но постоянной привычки ходить на занятия не было. Арина быстро приводила фигуру в форму, и мотивация терялась.
 +
 +
 +
В 2012 году она познакомилась с бывшим мужем, Андреем Скоромным, на отдыхе в компании спортсменов. Это знакомство сподвигло Арину пойти в тренажерный зал в очередной раз. Она взяла абонемент в обычную подвальную «качалку» и начала заниматься одна, одновременно постигая все тонкости фитнес-индустрии. С лета 2012 года Арина переехала к Андрею в скромное съемное жилье, где он обитал с товарищем, и тогда они стали посещать тренажерный зал вместе. К этому моменту Арина уже была в неплохой форме, а далее только улучшала ее. Андрей имел титул чемпиона России и Москвы по бодибилдингу среди юниоров, но медиа-деятельности тогда еще не вел.
 +
 +
 +
Арина и Андрей вместе достигли больших успехов с нуля, помогая друг другу в развитии. Каждый демонстрировал свои лучшие навыки, и вместе у них отлично получалось строить карьеру. Сначала ребята занимались только карьерой Андрея, Арина вкладывала очень много сил, времени и все свои навыки (знание английского языка, умение писать статьи, талант фотографа и др.) на помощь спутнику. И только затем началось развитие Арины, в котором Андрей ее так же поддерживал.
 +
 +
 +
В начале 2013 года благодаря знакомствам Андрея пара устраивается работать фитнес-тренерами в легендарный клуб Golds Gym.
 +
 +
 +
Во время съемок Андрея в фитнес-клубе на популярном YouTube канале «Yougifted» владельцы канала заметили Арину и предложили ей тоже отснять видеоролик. Арина согласилась, и с этого момента начался ее активный рост в фитнес-индустрии.
 +
В конце 2012 – начале 2013 года Андреем интересуется немецкий бренд спортивного питания Best body nutrition. Арина налаживает с ними коммуникацию, ведет переговоры, и они подписывают с Андреем контракт. В апреле 2013 года компания оплачивает поездку Андрея на крупнейшую международную выставку фитнеса и бодибилдинга FIBO. Арине также оплачивают поездку, как менеджеру и переводчику атлета. Поездка производит на ребят большое впечатление и задает дополнительный стимул к развитию. Пара вместе создает канал «Телу время», который пользуется большой популярностью. Их регулярно приглашают на семинары, выставки и другие мероприятия.
 +
 +
 +
Летом 2013 года Арина узнает о беременности. У пары не было свадьбы, они тихо расписались на 8-м месяце беременности Арины.
 +
 +
 +
Беременность и роды становятся для Арины самым большим испытанием в жизни.
 +
 +
 +
В это время Арина ходит в бассейн и изредка проводит силовые тренировки. На 21 неделе беременности она снимает первый женский выпуск «Телу время» как раз о тренировках для беременных.
 +
В 2014 году Андрей становится амбассадором другого популярного бренда спортивного питания Prosupps. Арина снова выступает переводчиком, менеджером, принимает активное участие в переговорах и организации зарубежных поездок.
 +
 +
 +
12 апреля 2014 у Арины родилась дочь София. Молодая мама восстановилась после родов в рекордно короткие сроки и произвела фурор. При этом ей удавалось и успевать заниматься ребенком без посторонней помощи, и заниматься хозяйством, и работать. Арина совершенно не нагружала бывшего супруга ни домашним хозяйством, ни заботой о ребенке, что давало ему всегда хорошо высыпаться и заниматься беззаботно своими делами. Каждый месяц Арина будоражила подписчиков свежими фотографиями актуальной формы. Через 2 месяца после родов она уже демонстрировала кубики пресса.
 +
Во время беременности Арина читала много информации на эту тему (в основном зарубежную литературу), писала статьи о тренировках и питании для беременных, снимала видеотренировки, а в 2015 году выпустила в свет книгу «Красивая и здоровая мама. Беременность и восстановление после родов», аналогов которой не существует по сей день. Арина, можно сказать, стала родоначальником такого явления, как «фитнес-мама». Ее книгу и статьи до сих пор переписывают в свои посты Инстаграм и на другие ресурсы многие современные фитнес-мамы. Написанием книги Арина запатентовала свой интеллектуальный труд, так как до нее об этом никто не писал.
 +
После родов Арина активно занимается своей рубрикой на YouTube канале супруга и приглашает отечественных и зарубежных звезд фитнес-индустрии, а далее и звезд шоу-бизнеса (Natali Melo, Ashley Kaltwasser, Larissa Reis, Alice Matoss, Шевелева Ксения, Гончарова Анастасия, Стародубцева Анна, Путрова Ольга, Мукминова Елизавета, Ушакова Юлия, Красавина Екатерина, Волкова Диана, Sonya Neks, Вардануш Мартиросян, Янькова Анастасия, Санжаровская Елена, Бочкарева Наталья, Самойлова Оксана). Практически со всеми перечисленными именитыми личностями Арина договаривается о съемках самостоятельно. Бывшие супруги организовывают съемки вдвоем, помогая друг другу. Арина вспоминает, как однажды, с высокой температурой. пришлось самостоятельно готовить еду атлетам (так как у них специальная диета), забрать гостей из отеля, провести целый съемочный день, тренируясь при этом много часов подряд, а затем всех сопроводить обратно. После этого Арина неделю лежала в кровати, а на финальных видео ее состояния даже никто не заметил. Что говорит о профессионализме и силе духа девушки.
 +
 +
 +
Позднее ей делает предложение создать онлайн-фитнес-школу жена известного рэпера Джигана и звездная мамочка Оксана Самойлова. Арина стала главным создателем школы, но по каким-то внутренним причинам быстро ушла, без скандала, оставив все свои труды Оксане. Позднее Арина так же отсняла курс восстановления после родов в рамках проекта, совместно с Ксенией Бородиной (известной телеведущей).
 +
Сейчас Оксана до сих пор использует имя и лицо Арины в своем проекте, хотя Арина уже более 3-х лет не имеет к школе никакого отношения, кроме вложенного интеллектуального труда, созданной системы и программ.
 +
 +
 +
В 2015 году Арина совместно с лабораторией выпускает антицеллюлитный комплекс, названный ее именем «fatbuster by Arina Skoromnaya», который очень полюбился девушками и пользуется большим спросом. По статистике, наблюдается много повторных продаж, но Арина производит комплекс лимитированными партиями.
 +
 +
В 2016 году Арина получает авторскую колонку в журнале «Железный мир» и ведет ее в течение года, вплоть до закрытия журнала.
 +
 +
В конце 2016 года Арина получила премию от Федерации бодибилдинга России за вклад в индустрию.
 +
 +
1 января 2017 года Арина и Андрей расстались, а затем развелись. О причинах развода пара ничего не рассказывала, пожелав не выносить сор из избы. Никакого раздела имущества у бывших супругов не было, Арина не претендовала ни на совместное имущество, ни на алименты, ни на совместные проекты. Уйдя с дочерью в новое съемное жилье, просто начала новую жизнь. Ребятам удалось сохранить хорошие дружеские отношения, отец общается с дочкой, она проводит время и с его родителями. В период развода родители Андрея помогли встать на ноги Арине заботой о малышке. Они даже предлагали забрать ребенка, пока молодая мама будет становиться на ноги в плане карьеры. Но Арине удалось так наладить работу, чтобы это не мешало заботе о ребенке. Она очень благодарна и с теплом относится к родителям Андрея по сей день, но дочь оставила жить с собой. Дочка с рождения привыкла ездить с мамой по делам, на съемки, консультации и так далее.
 +
 +
В начале 2017 года Арина начала работать на телеканале «Пятница», где трудится и по сей день. В этом же году она выпустила «Дневник мотивации», запустила авторские марафоны, подписала контракт с Reebok, как официальный амбассадор в России и осуществила много других проектов.
 +
 +
В феврале 2017 года Арина знакомится с Тимуром Панковым на съемках фитнес-рубрики «Первого канала», где Тимур был статистом, а Арина экспертом. Тимур же узнал об Арине ранее, на соревнованиях по бодибилдингу в Екатеринбурге, куда она была приглашена в качестве звездного гостя. Тогда Арина была еще замужем, и Тимур не делал попыток с ней познакомиться, но подписался на ее страницы в социальных сетях.
 +
 +
В марте 2017 году Арина получила национальную премию «Fit awards» за вклад в развитие спорта в номинации «Прорыв года».
 +
 +
27 марта 2017 года Тимур приезжает из Пятигорска поздравить Арину с днем рождения, делает ошеломительный сюрприз и признается в любви.
 +
 +
Летом 2017 года Арина, ее дочь София и Тимур стали жить вместе. Тимур всячески поддерживает Арину в ее деятельности, сопровождает на все мероприятия и даже становится незаменимым помощником в профессиональной деятельности.
 +
 +
Осенью того же года на соревнованиях по бодибилдингу после абсолютной победы Тимур делает Арине предложение руки и сердца.
 +
 +
В 2018 году Арина пробует новый вид спорта «вейк-серф» и достигает определенных успехов, демонстрируя новые трюки, но, как всегда, только ради удовольствия.
 +
 +
В 2018 году Арина и Тимур начинают строить дом.
 +
 +
В 2019 году Арина подписывает контракт с одним из самых авторитетных брендов спортивного питания Optimum Nutrition.
 +
 +
В этом же году она получила премию от Crocus Group как «самый лучший инста ЗОЖ блогер».
 +
 +
Летом 2019 года Арина подписывает контракт с популярным российским брендом одежды для фитнеса bonafide и становится их официальным амбассадором.
 +
 +
'''Кроме того, в 2019 году Арина презентовала две новые книги:'''
 +
*«Фитнес-рецепты от Арина Скоромной»;
 +
*«Начни прямо сейчас. Здоровый подход к телу», в которой ее соавтором стал известный врач-диетолог и нутригенетик Андрей Золотарев.
 +
 +
В 2019 году Арина получает еще одну рубрику на телеканале «Пятница», теперь уже в передаче «Регина +1».
 +
 +
В октябре 2019 года утренняя передача на канале «Пятница», в которой Арина ведет фитнес-рубрику, получает премию «ТЭФИ».
 +
 +
На сегодняшний день Арина помогла преобразиться более 16 000 человек (онлайн-фитнес-школы, марафоны, индивидуальная онлайн- и офлайн-деятельность).
 +
 +
 +
 +
== Видео ==
 +
{{#ev:youtube|mwLvZy6SHCE|300|left|Арина Скоромная и Елизавета Мукминова. Внутренняя поверхность бедра, красивые ноги.}}
 +
{{#ev:youtube|ILVhKeMnCQM|300|right|Арина Скоромная и Юлия Ушакова. Ягодицы и бедра как у фитнес модели. Часть 2.}}
 +
{{#ev:youtube|ZfeRmZe4H2I|300|left|Арина Скоромная и Юлия Ушакова. Ягодицы и бедра как у фитнес модели. Часть 1.}}
 +
{{#ev:youtube|7vJ8NjBX-xw|300|right|Арина Скоромная и Оксана Самойлова. Плоский живот после родов.}}
 +
{{#ev:youtube|AF1jyPvMyF0|300|left|Арина Скоромная и Диана Волкова. Супер ягодицы и красивые ноги}}
 +
{{#ev:youtube|7_xqzpS6_hw|300|right|Арина Скоромная и Екатерина Красавина. Жиросжигающая тренировка}}
 +
{{#ev:youtube|3bfpIWS5L4c|300|left|Тренировки при больных коленях или как накачать попу без приседа}}
 +
{{#ev:youtube|jjB6gvfi6BA|300|right|Арина Скоромная и Эшли Кальтвассер. 2 главные мышцы бикинистки от 2-кратной Мисс Олимпия}}
 +
{{#ev:youtube|LzxJvNQmsLw|300|left|Арина Скоромная и Анна Стародубцева. Как подготовиться к бикини.}}
 +
{{#ev:youtube|njTCQAnuLC8|300|right|Арина Скоромная и Лариса Рейс. Тренинг и жизнь легенды фитнеса.}}
 +
{{#ev:youtube|z0mIJuGkEFg|300|left|Арина Скоромная и Натали Мело. Бикини PRO попу.}}
 +
{{#ev:youtube|rnSI4zB1AIw|300|right|Арина Скоромная и Ольга Путрова. Стремимся к идеальным пропорциям.}}
 +
{{#ev:youtube|XwKBiDeWpz0|300|left|Арина Скоромная и Соня Некс. Секреты красивого пресса.}}
 +
{{#ev:youtube|BC4bgmXjbrM|300|right|Рельефное тело за 2 месяца после родов. Арина Скоромная.}}
 +
{{#ev:youtube|5bPrFJTWwGM|300|left|Тренировки при беременности}}
 +
 +
[[Категория:Знаменитости]]
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +
  
'''Арина Скоромная (Варская)''' -  фитнес-тренер, соосновательница популярного канала «Телу время» на YouTube и жена чемпиона по бодибилдингу [[Андрей Скоромный|Андрея Скоромного]]. Имеет 2 высших образования: первое получила в Московском государственном университете путей сообщения, факультет гуманитарный, второе в Московском Финансово-Юридической Академии, факультет управления и права.
 
  
Дата рождения - 27 марта 1988 г.
 
  
12 апреля 2014 у Андрея и Арины родилась дочь Софья.
 
  
'''Веб-ресурсы:'''
 
  
* [http://varskaya.com/ Веб-сайт]
 
* [http://instagram.com/arinaskoromnaya Instagram]
 
* [https://www.facebook.com/arina.skoromnaya Facebook]
 
  
== Интервью с Денисом Жидком ==
 
  
'''Денис Жидков''': Ваша семья - редкий случай, когда муж и жена - медийные люди.
 
  
'''Арина Скоромная''': Да, довольно редкий.
 
  
'''Денис Жидков''': Легко справляетесь?
 
  
'''Арина Скоромная''': Думаю, это зависит от характера людей в паре. Для меня, видимо, недостаточно быть просто женой или просто матерью. Так получилось, что я настолько прониклась сферой деятельности своего мужа... До него я этим не занималась. В результате я не только прониклась, но и стала товарищем в этом вопросе, сама стала разбираться в чем-то, активно участвовать в развитии этой сферы.
 
  
'''Денис Жидков''': До встречи с [[Андрей Скоромный|Андреем]] ты не занималась спортом?
 
  
'''Арина Скоромная''':Я занималась экстремальными видами, но нерегулярно. Вейкборд, сноуборд, на велосипедах трамплины всякие - это все-таки ближе к детству. В институте я занималась спортивной гимнастикой, была очень не собрана, ленива, не целеустремленна, от одного спорта постоянно переходила к другому. Несмотря на то, что все получалось, я никогда не доходила ни до какого результата. Насчет питания вообще молчу. У меня оно всегда было беспорядочным, и никогда я об этом не задумывалась. Всегда хотелось похудеть, но не хватало стимула. И только с появлением мужа в моей жизни я стала другим человеком.
 
  
'''Денис Жидков''': У многих так бывает в жизни, что человек то одним позанимается, то другим.потом забросит. Это оттого,что он пока свое не нашел,о думам. Давай предположим,что Андрей не бодибилдер, а велосипедист.
 
  
'''Арина Скоромная''':Думаю, что я тогда бы велосипедистом стала. Многое зависит от внутреннего стержня человека и того, что ему ближе. То есть, например, если бы Андрей чинил машины, я бы с ним стала чинить машины вместе. В нашем случае профессией оказался спорт, фитнес, я этим интересовалась и ранее, но на уровне теории. Это была какая-то далекая недостижимая мечта. Смотрела видеоролики и думала, что все это нереально. Андрей мне показал, что это все реально, как все это делается. В то же время есть много примеров, когда женщина за своим мужчиной не следует, не идет с ним вместе по жизни. Я думаю, что это от мужчины очень сильно зависит, потому что Андрей меня мотивировал. Если это был бы не он, может быть, я не увлеклась бы фитнесом и не была тем, кем я являюсь.
 
  
'''Денис Жидков''': Мне кажется, сейчас ты известнее, чем Андрей?
 
  
'''Арина Скоромная''':Известнее? Я не знаю.
 
  
'''Денис Жидков''': Серьезно.
 
  
'''Арина Скоромная''':Да? Нет, не понимаю. Для меня это новость.
 
  
'''Денис Жидков''': Среди девушек - однозначно.
 
  
'''Арина Скоромная''':Я на самом деле заметила какую-то популярность на выставке SNPro. Не особо об этом задумывалась, понимала, конечно, что у меня есть какая-то известность, кто-то меня смотрит, читает и так далее. Но на SNPro меня это удивило, что столько людей подходило за автографом. Приятно, конечно. Не думаю, что я известнее, чем Андрей. Все-таки он столько лет этим занимается.
 
  
'''Денис Жидков''': Ты вот в поездке была, тоже ведь людей много собралось?
 
  
'''Арина Скоромная''':В Новосибирске - да. И в Омск мы ездили, в Казахстан... Да, вижу, конечно, когда семинары, люди собираются. У меня сейчас довольно много предложений по семинарам, просто я пока немножко притормозила, потому что у меня маленькая дочь, я не хочу слишком много времени отдавать деятельности, хочу с дочерью тоже быть.
 
  
'''Денис Жидков''': Есть люди, которые приходят на ваши семинары, занимаются, интересуются спортом, а есть ведь и другая часть общества, которая, скажем откровенно, больна.
 
  
'''Арина Скоромная''':Они не видят смысла в здоровом образе жизни, они злоупотребляют вредными привычками. Как ты думаешь, можно ли зацепить этим вихрем популярности фитнеса тех, кто вообще о здоровом образе жизни не задумывается? Я ехал к тебе на встречу, суббота, утро, народ сидит на скамейках и пьет.
 
  
Считаю, что этот вихрь уже цепляет. И довольно большое количество людей уже зацепило, я это вижу, с каждым годом растет число любителей фитнеса. Это видно и по Интернету, сколько подписчиков в группах, посетителей сайтов, растет количество просмотров видеороликов, каналов, связанных со здоровым образом жизни, со спортом. Я думаю, что это все сдвигается с мертвой точки. Но у нас это не поддерживается государством. Возможно, если бы как- то поддерживалось, было бы более глобально, скажем так, то этот процесс шел бы быстрее.
 
  
'''Денис Жидков''': А чего не хватает конкретно фитнесу?
 
  
'''Арина Скоромная''': Спортсмены и те, кто в этой фитнес­индустрии находятся, живут своей жизнью. Нужно расширить эту сферу, а расширяться она может посредством либо вложений каких-то известных, богатых людей, допустим звезд, либо государства. Думаю, что тут стоит все- таки ориентироваться по большей части именно на молодежь, на подростков -школьников и студентов, потому что это те люди, которые больше всего подвержены влиянию. Любому влиянию -СМИ, друзей, общественности. Вот если будет задан тон среди общественности, тон здорового образа жизни и спорта, что это круто, что это модно, то многое изменится. Если им просто скажешь, что здоровый образ жизни - это полезно, то это мало кого заинтересует, молодежь интересует то, что круто. Когда станет круто быть спортивным, тогда все они будут готовы заниматься спортом. А сейчас некоторые герои из телевизора имеют лица хронических алкоголиков.
 
  
'''Денис Жидков''': Согласен, ситуацию переломить тяжело.
 
  
'''Арина Скоромная''': Тяжело, конечно. Вообще человек - это такое существо, которое любит лениться и получать удовольствие. От спорта не сразу приходит удовольствие.
 
  
'''Денис Жидков''': Но в конечном итоге оно приходит.
 
  
'''Арина Скоромная''': Да, в конечном итоге оно приходит и становится своего рода наркотиком. Просто до этого надо дойти. При занятиях спортом, при вхождении в фитнес­индустрию обязательно развивается дисциплина, сила воли. Но многие люди не способны на это, они не хотят так жить. Они хотят расслабляться, есть пирожки, пить пиво. И в эту сторону, к сожалению, тоже идет агитация.
 
  
Вот, например, подросток, он думает, куда бы ему пойти учиться, какую себе дорогу выбрать. Спортсменом? Нет, конечно, я фитнес не знаю. Бодибилдинг? Я же деньги никакие не заработаю на этом, чего я туда пойду. Пойду лучше чиновником, конечно.
 
  
Я совмещаю работу журналиста и преподавателя, ты права, сейчас многие дети хотят стать чиновниками.
 
  
Да, конечно. У нас скоро все будут чиновниками, не останется людей обычных. И, к сожалению, сейчас мы продолжаем жить с тем, что нет никакой поддержки государства. Спорт неолимпийский, и, в принципе, его тяжело сделать олимпийским, потому что фитнес - очень субъективный спорт. Бывает, что тяжело определить первое или второе место, один судья поставил спортсмена на первое, другая судейская коллегия поставила бы его на второе.
 
  
'''Денис Жидков''': Вы сами все делаете, сами снимаете, постоянно у вас встречи. Сколько это занимает времени?
 
  
'''Арина Скоромная''': Да всю жизнь, по сути, все время и занимает. Если мы планируем семинары, или мероприятия, или съемки, мы стараемся это делать в выходные, потому что Андрей посередине недели постояннотренируется, а я с ребенком. И все будние дни я с ребенком, а в выходные у меня есть возможность оставить его бабушке с дедушкой, они с удовольствием приезжают каждую неделю, очень нам помогают, и тогда у меня есть возможность поработать, поехать на семинар. У меня жизнь без выходных получается, сначала ребенок, потом работа.
 
  
'''Денис Жидков''': Присутствует лишь смена деятельности.
 
  
'''Арина Скоромная''': Да, получается, что отдых у меня - это смена деятельности. С ребенком я отдыхаю от рабочих моментов, семинаров, поездок. В поездках я отдыхаю от ребенка. Хотя «от ребенка отдыхаю» - это звучит неправильно.
 
  
'''Денис Жидков''': Так и есть на самом деле.
 
  
'''Арина Скоромная''': Да, тяжело. Я думаю, все мамы меня прекрасно понимают. Даже когда нахожусь с ребенком, у меня иногда консультации какие-то бывают, я к себе приглашаю, вместе с дочкой могу сидеть
 
общаться с человеком, потом тренируюсь я тоже с ней. Все вместе делаем. Сейчас у нас монтируется ролик, где мне надо саму себя озвучить, потому что я на английском говорила. Тоже я это все делаю.
 
  
'''Денис Жидков''': У нас в стране есть народная черта, что успешные люди раздражают.
 
  
'''Арина Скоромная''': Я это заметила.
 
  
Если успешный, значит или украл, или подарили. Но кроме этого, на тех, кто на виду, лежит дополнительная нагрузка - ошибиться несложно, а молва сразу разнесет негативную информацию.
 
  
Проколоться, ошибиться легко, но мы не делаем ничего специально. Это огромная нагрузка на нервную систему - думать каждый раз, что о тебе думают. Андрей уже давно не реагирует вообще ни на что. Он знает, что я еще реагирую, но я в этом плане очень быстро развиваюсь.
 
  
И сейчас уже реагирую редко. Когда я была просто женой Скоромного, сначала девушкой, потом женой, ко мне всегда хорошо относились и из мира бодибилдинга, и вообще какие-то люди, которые меня видели, прямо позитив сплошной, никогда негатива про себя не слышала, не читала. А как только я начала сама обороты набирать в этой деятельности, все сразу же на себе моментально ощутила. Знаю всех, кто нас не любит, всех, кто меня недолюбливает. Я чувствительный человек, интуиция хорошая, я людей чувствую. И Андрею всегда говорю, когда что-то вижу про других людей. Он знает, что у меня хорошая интуиция, я никогда не ошибалась еще. Но мы не пКодродумываем план, чтобы нам где-то не проколоться, мы просто живем, так как мы живем. У нас есть свои поклонники, всем мы не можем нравиться. Кому-то не нравимся, кому-то нравимся. Ничего специально мы не делаем.
 
  
Мне казалось раньше, что я, наоборот, ничего не понимаю, не чувствую. Но когда дело не меня касается, а других людей, я чувствую лучше, поэтому Андрею всегда говорю, когда вижу
 
какую-то ситуацию. К нему же очень много подходит людей, общаются, пытаются дружить. Если мне не нравится, я обязательно скажу. И я еще ни разу не ошибалась, хотя он и думал, что это человек хороший. Андрей - очень добрый человек. Гораздо добрее, чем я. Он тоже, конечно, в людях разбирается, но он более доверчивый что ли, не знаю даже, как это назвать. Очень добрый. Я в этом плане готова взять все на себя, пусть меня ненавидят, но главное, чтобы не подбирались, чтобы все были целы. Поэтому я часто ему говорю, можешь на меня все сваливать, мне все равно, ничего страшного.
 
  
По моим личным ощущениям, вы из этого круга меньше всех раздражаете.
 
  
Даже удивительно. Может быть, как раз таки потому, что мы не делаем ничего специально. Сейчас много популярных людей, которые ничего плохого не делают, но тем не менее они раздражают. Успех всегда раздражает людей. Насчет меньше всех - не знаю, но знаю людей, которых мы точно раздражаем (улыбается. - Примем, автора).
 
  
'''Денис Жидков''': Но все равно хорошо у вас это получается.
 
  
'''Арина Скоромная''': Не раздражать?
 
  
'''Денис Жидков''': Да, и быть при этом на виду.
 
  
'''Арина Скоромная''': Не хочется разочаровывать людей, конечно. Я надеюсь, что нам и нечем разочаровывать. Если бы мы втихаря пили и курили и так далее, а показывали, что мы такие прикольные, такие здоровые - это одно, а мы на самом деле так живем, поэтому нам не тяжело в этом плане, нам не надо ничего изображать.
 
  
'''Денис Жидков''': Вы с Андреем учились вести себя перед камерой, может быть, курсы какие-то оканчивали?
 
  
'''Арина Скоромная''': Изначально нет, а потом мы начали вместе читать книги, начали развиваться вместе, взяли уроки по актерскому мастерству. Я в свое время была чтецом, читала стихи на сцене перед большой публикой, когда училась в школе Дворянского собрания. Нас там учили разговаривать на публике. Это было, конечно, в юном возрасте, мне было примерно 14 лет.
 
  
Мы понимаем, что мы ведущие, мы должны человека раскрыть в кадре. Мы проводники, и к нам приходят интересные гости, но у нас нет цели показать себя в этом. И так все знают, кто мы есть и зачем.
 
  
'''Денис Жидков''': Каков твой стаж в фитнесе?
 
  
'''Арина Скоромная''': Около трех лет.
 
  
'''Денис Жидков''': Сколько раз в неделю тренируешься?
 
  
'''Арина Скоромная''': Через 10 дней после родов у меня была возможность тренироваться почти каждый день, потому что ребенок спал. Сейчас, к сожалению, гораздо реже получается выбраться в зал, я могу попасть туда раза два в неделю, три. Но когда не попадаю в зал, тренируюсь на улице и дома. Поэтому примерно 3-4 раза в неделю я всегда тренируюсь.
 
  
'''Денис Жидков''': Расскажи, как ты питаешься? Считаешь калории?
 
  
'''Арина Скоромная''': Калории никогда не считаю. По моему мнению, это не самый грамотный подход. Гораздо важнее считать баланс белков, жиров, углеводов, даже точнее углеводов, вот чем я занимаюсь. Я не считаю их на весах, потому что давно уже перевалила этот этап, когда мне надо что-то подсчитывать и записывать.
 
  
Я уже настолько хорошо знаю свое тело и свой организм, что все делаю на глаз и интуитивно, как тренировки, так и питание.
 
  
Когда у меня спрашивают план по питанию, то я жесткий график обычно не даю, так как если ты ел все подряд и вдруг жестко стал себя ограничивать - это очень плохо, надо все делать постепенно. Я могу примерно сказать, что у меня сложных углеводов 100-150 граммов плюс фрукты. Потом белок, его не считаю. У меня бывают дни без белка, редко, но бывает, что я ем только клетчатку, овощи и сложные углеводы. Плохих продуктов у меня нет вообще. Единственное, я делаю читмил. Кто не знает, это такой обманный загрузочный день, точнее не день, а прием пищи, когда мы позволяем себе съесть какую- нибудь вредность. От гадостей я уже отучилась, просто ем более калорийную пищу, шоколад могу горький съесть, бабушкины блинчики, например, вот такие вот вещи. Молочные продукты я не исключаю.
 
  
'''Денис Жидков''': Тебе этого рациона хватает с учетом того, что ты сейчас кормишь?
 
  
'''Арина Скоромная''': Сейчас уже не кормлю. Я до 6,5 месяцев кормила грудью. Изначально задала себе определенный план, что кормлю столько- то, потому что изучила этот вопрос и поняла, что буду кормить именно столько. Не вижу смысла кормить дольше, но я спокойно отношусь к тем, кто вообще не кормит, и к тем, кто кормит дольше.
 
  
Это выбор, я думаю, каждого человека, просто судя по той информации, которую я изучила, по тем данным, которые у меня есть, по практике моих родителей, материнское молоко дает какие-то антитела на первом этапе жизни, первые полгода оно дает ребенку не заболеть в этот критический момент. Иммунитет - это врожденное явление, нет какой-то золотой волшебной пилюли, которая вам даст чудесный невероятный иммунитет. Это не материнское молоко. Материнское молоко дает первое время не болеть, но не дает иммунитета на всю жизнь. Есть дети с отличным иммунитетом, которых вообще не кормили. Точно также есть дети с очень плохим иммунитетом, которых кормили два года.
 
  
'''Денис Жидков''': Есть дети из детдомов с железным здоровьем.
 
  
'''Арина Скоромная''': Да, это генетика, это климат, это экология и образ жизни, но это не какие-то волшебные таблетки и сыворотки, такого не бывает.
 
  
'''Денис Жидков''': Как вы себя видите в дальнейшем?
 
  
'''Арина Скоромная''': Мне очень нравится то, чем мы сейчас занимаемся. Я всю жизнь мечтала быть ведущей на телевидении. Но меня вполне устраивает, и я получаю большое удовольствие от того, что я могу быть ведущей не на центральном телевидении, но у нас свой канал. Огромное удовольствие получаю оттого, что провожу семинары.
 
  
У нас нет цели заработать деньги, как многие делают и думают, что мы тоже лишь к этому стремимся. Многие думают, что у Андрея богатые родители, я это регулярно слышу, что он мажор, родители богатые и все такое, они ему все дали.
 
  
Это на самом деле неправда. У нас не так много что есть, но всего, что у нас есть, Андрей добился сам, никаких денег мы ни у кого не брали, ни я у родителей, ни Андрей.
 
  
Нам нравится этим заниматься, хотя на видео мы тратим много своих средств. В принципе, на эту сферу мы тратим много, я думаю, это понятно, что на [[бодибилдинг]]е особо денег не заработаешь, как многие считают. Поэтому все, что зарабатывается, то и вкладывается. Возможно, мы достигнем того уровня, когда сможем покупать недвижимость.
 
  
Все это пока в перспективе, потому что сфера [[фитнес]]а и бодибилдинга очень интересная, но если ты хочешь реально зарабатывать огромные деньги, то это невозможно в нашей стране. Либо ты должен на другом уровне организовывать что- то, спортивное питание реализовывать. И даже дистрибьюторы спортивного питания, владельцы фитнес-клубов говорят, что все равно это пока не так окупается, есть сферы деятельности гораздо более прибыльные.
 
  
Как ты думаешь, возможно, что у нас будет такое время, когда достойный спортсмен получит такой контракт, как, допустим, у Ларисы Рейс? Мы ее в интервью спрашивали, она сумму не назвала, но сказала, что у нее очень достойный контракт с Nutrex. Она получает зарплату ежемесячно. За каждое выступление, которое у нее не запланировано, ей платят еще дополнительно.
 
  
Думаю, что не скоро.
 
  
'''Денис Жидков''': Почему? Людей-то много в залах.
 
  
'''Арина Скоромная''': Людей в залах много, да. Но индустрия еще только развивается. Не знаю, может, в менталитете проблема.
 
  
'''Денис Жидков''': В менталитете владельцев бизнеса?
 
  
'''Арина Скоромная''': Спонсоров, наверное.
 
  
'''Денис Жидков''': Чего же они ждут?
 
  
'''Арина Скоромная''': Они ждут как можно большего за как можно меньшую сумму. Хотя, может быть, у них у самих нет больших сумм, я же этим не занимаюсь, мне тяжело судить о том, о чем я не знаю. Я не знаю, как у них это происходит в плане реализации спортивного питания. Думаю, что тоже не все так просто. Если была бы возможность платить деньги, наверное, они платили бы спортсменам за представление бренда. Это не скоро все разовьется.
 
  
== Путь к идеальной форме ==
 
  
''Pro-Status'': Ты общалась со многими выступающими спортсменками [[Конкурс бикини в бодибилдинге|фитнес-бикини]]. Категория ведь легкая, могли бы и два раза в год выступать. Какова роль межсезонья у девушек?
 
  
'''Арина Скоромная:''' Большинство «бикинисток», с кем мне довелось пообщаться, не используют межсезонье для массонабора. Скорее это время для отдыха. Методика «массонабор - «сушка»» пришла из бодибилдинга. В более тяжелых женских категориях (бодифитнес, «физик») использование данной методики оправдано и наверняка сохранится и впредь. А вот в фитнес-бикини не должно быть межсезонья в таком же понимании, как в бодибилдинге. Есть девушки, которым тяжело набирать мышечную массу даже в рамках фитнес-бикини, но это скорее исключения. И ни в коем случае это не значит, что нужно отъедаться в межсезонье.
 
  
Я с тобой согласен. Но мы видим, что среди девушек, которые хотят сделать форму даже для себя, по-прежнему доминирует мышление из среды бодибилдинга. И некоторые стремятся к классическому подходу: «Сейчас я наберу, а потом буду «сушиться»». Нужны ли девушкам такие скачки веса?
 
  
'''Арина Скоромная''': Это действительно не лучший подход. Одно дело, когда ты выступающий спортсмен, но если я слышу от обычной девушки, что она на массонаборе, то мне это кажется не более чем поводом и отговоркой, чтобы есть «как не в себя». Занятия для себя -это не то же самое, что подготовка к сцене. Соревновательная форма подразумевает ограничения, которые зачастую расходятся со здоровым образом жизни.
 
  
Большинство женщин хотят похудеть. Поэтому ни о каком массонаборе речи быть не может. Нужно правильно питаться и тренироваться регулярно.
 
  
Таким образом, мы приходим к выводу, что отличия лежат в области питания.
 
  
У большинства профессиональных спортсменов тренировочный процесс мало чем отличается в период «сушки». Идет корректировка рациона, возможно добавление кардиотренировок. И тут встает вопрос метаболизма. Если у вас быстрый обмен веществ, то при условии дефицита энергии дополнительное кардио не понадобится. Каким образом может рядовая посетительница фитнес-клуба выйти на уровень, когда она постоянно будет в форме?
 
  
Путь к этой вершине лежит в области питания. Тренировки второстепенны. Наш рацион - это не только строительный материал тела, но и основной способ ускорения обмена веществ. Питание - ключевой фактор создания и сохранения хорошей формы. Не каждый может постоянно носить с собой лотки с едой, однако на определенном этапе это придется делать. Это необходимо. Но нормализовав обмен веществ, мы можем где-то допускать послабления в виде пропуска приема пищи или повышения пищевой ценности.
 
  
И какой же срок, по твоему мнению, требуется девушке, чтобы войти в этот ритм правильного питания и получить видимые результаты?
 
  
'''Арина Скоромная''': «Физический» срок - это пара месяцев. И когда я говорю «физический», то имею в виду количество дней, за которое можно привести в форму свое физическое состояние. Но психологическая перестройка требует не менее 6 месяцев. Невозможно за короткий срок изменить образ жизни и привыкнуть к нему. Чтобы жить без срывов, нужно пройти полное переосмысление своего образа жизни, распорядка дня и рациона питания. Достичь видимых изменений в форме можно гораздо раньше, но как долго ты сможешь сохранять эту форму? Для этого нужна перестройка сознания.
 
  
Поговорим о том, о чем обычно вслух не говорят. О конфетах. Девушки любят конфеты. У меня сложилось ощущение, что у некоторых девушек серьезная зависимость от конфет. У меня была подопечная, она тяжело тренировалась, правильно питалась, но каждый вечер у нее заканчивался конфетами. Это было похоже на борьбу с нарко- или алкозависимостью. Как помочь людям?
 
  
'''Арина Скоромная''': Ко мне с такими проблемами приходит если не каждая первая, то как минимум каждая вторая. Что делать? Во-первых, нельзя резко убирать эти конфеты. Если ты ела конфеты, то отказ должен быть постепенный. Во-вторых, нельзя убирать конфеты навсегда. Раз в неделю или раз в две недели должны эти конфеты присутствовать. В-третьих, нужно научиться обманывать себя с помощью продуктов с меньшим [[Гликемический индекс|гликемическим индексом]], для этого подойдут сухофрукты или некоторые фрукты.
 
  
Мне очень помогал чай с [[Сахарозаменители|сахарозаменителем]]. Захотелось сладкого - выпила сладкий чай и уже нормально себя чувствуешь. Также нужно готовить себе десерты заранее.
 
  
А что-то готовится за минуту: например, в замороженные ягоды добавляете сахароза менитель - прекрасный десерт с небольшим гликемическим индексом. Нужна замена, нельзя отказываться резко, иначе будет 100%-й возврат и срыв во все тяжкие. Не стоит постоянно применять на себе все найденные в Сети методики.
 
  
Следите за своим питанием, регулярно тренируйтесь, и вы всегда сможете оставаться в форме.
 
  
[[Елизавета Мукминова]], абсолютная чемпионка России в категории фитнес-бикини: «Я считаю, что быть «бикини» - это образ жизни, поэтому отношу себя к тем девушкам, которые могут выступать два раза в год и обходиться без массонабора.
 
  
Мои основные отличия соревновательного периода от межсезонья - в интенсивности тренировок и жесткости диеты. После соревнований я постепенно перехожу в обычный режим жизни, добавляя в рацион углеводы и уменьшая количество тренировок. Первостепенно я - девушка, поэтому «жесткость» тела свойственна мне только в соревновательный период.
 
  
Держать себя в форме круглый год с помощью тренировок и питания вполне реально! Стоит только захотеть!»
 
  
== Тренировка ног ==
 
  
*Разминка с прожимкой ягодичных на степпере или эллипсоиде (15-20 минут ходьба под наклоном с упором в пятку);
 
*Гиперэкстензия с блином в руках: 4 на 15;
 
*Жим платформы лежа (чередуя постановку ног от узкой к широкой, но всегда наверху): 5 на 15-20;
 
*«Мертвая тяга» со штангой: 5 на 15;
 
*Сгибание ног в тренажере лежа: 4 на 16;
 
*Выпады «ножницы»: 4 на 13 на каждую ногу;
 
*Обратная гиперэкстензия: 4 на 20
 
  
== Видео ==
 
{{#evp:youtube|mwLvZy6SHCE|Арина Скоромная и Елизавета Мукминова. Внутренняя поверхность бедра, красивые ноги.|left|300}}
 
{{#evp:youtube|ILVhKeMnCQM|Арина Скоромная и Юлия Ушакова. Ягодицы и бедра как у фитнес модели. Часть 2.|right|300}}
 
{{#evp:youtube|ZfeRmZe4H2I|Арина Скоромная и Юлия Ушакова. Ягодицы и бедра как у фитнес модели. Часть 1.|left|300}}
 
{{#evp:youtube|7vJ8NjBX-xw|Арина Скоромная и Оксана Самойлова. Плоский живот после родов.|right|300}}
 
{{#evp:youtube|AF1jyPvMyF0|Арина Скоромная и Диана Волкова. Супер ягодицы и красивые ноги|left|300}}
 
{{#evp:youtube|7_xqzpS6_hw|Арина Скоромная и Екатерина Красавина. Жиросжигающая тренировка|right|300}}
 
{{#evp:youtube|3bfpIWS5L4c|Тренировки при больных коленях или как накачать попу без приседа|left|300}}
 
{{#evp:youtube|jjB6gvfi6BA|Арина Скоромная и Эшли Кальтвассер. 2 главные мышцы бикинистки от 2-кратной Мисс Олимпия|right|300}}
 
{{#evp:youtube|LzxJvNQmsLw|Арина Скоромная и Анна Стародубцева. Как подготовиться к бикини.|left|300}}
 
{{#evp:youtube|njTCQAnuLC8|Арина Скоромная и Лариса Рейс. Тренинг и жизнь легенды фитнеса.|right|300}}
 
{{#evp:youtube|z0mIJuGkEFg|Арина Скоромная и Натали Мело. Бикини PRO попу.|left|300}}
 
{{#evp:youtube|rnSI4zB1AIw|Арина Скоромная и Ольга Путрова. Стремимся к идеальным пропорциям.|right|300}}
 
{{#evp:youtube|XwKBiDeWpz0|Арина Скоромная и Соня Некс. Секреты красивого пресса.|left|300}}
 
{{#evp:youtube|BC4bgmXjbrM|Рельефное тело за 2 месяца после родов. Арина Скоромная.|right|300}}
 
{{#evp:youtube|5bPrFJTWwGM|Тренировки при беременности|left|300}}
 
  
 
== Читайте также ==
 
== Читайте также ==

Текущая версия на 12:30, 29 октября 2019

Содержание

Арина Скоромная (Варская)Править

 
Арина Скоромная
 
На фото Арина Скоромная с дочерью Софьей через 3 и 4 месяца после родов (На грудном вскармливании)

Арина Скоромная (Варская) (27 марта 1988 г. р., Россия, г. Москва.)

Профессиональная деятельностьПравить

  • Телеведущая фитнес-рубрик на канале «Пятница» ;
  • Постоянный эксперт по фитнесу на федеральных каналах ;
  • Сертифицированный фитнес-тренер ;
  • Сертифицированный спортивный диетолог-нутрициолог ;
  • Сертифицированный специалист по лечебной физкультуре и медицинскому массажу ;

*Писатель: автор книги «Красивая и здоровая мама. Беременность и восстановление после родов»; автор книги «Начни прямо сейчас! Здоровый подход к телу»; автор книги «Фитнес-рецепты от Арины Скоромной»; автор книги «Фитнес-мама».

  • Создатель «Дневника мотивации» ;
  • Автор множества статей в самых авторитетных СМИ ;
  • Автор популярных видеотренингов, соавтор и ведущая популярного спортивного проекта «Телу время». http://www.youtube.com/user/SkoromnayaArina. ;
  • Автор методики по восстановлению после родов, автор блога для беременных и кормящих ;
  • Проводит семинары на тему тренировок и питания при беременности, восстановлении после родов, особенностей женского тренинга и о похудении ;
  • Обладает личным опытом похудения с 72 кг и приведения тела в идеальную форму после родов: в спортзале Арина Скоромная появилась уже через десять дней после рождения дочки. СМИ называют Арину фитнес-мамой! Опыт Арины бесценен для девушек и женщин, мечтающих похудеть и обрести стройность ;
  • Один из главных разработчиков популярной программы FIT FOR YOU ;
  • Обладатель премии «Лучший инста зож блогер» по версии Crocus group ;
  • Создатель антицеллюлитного комплекса fatbuster by Arina Skoromnaya ;


ОбразованиеПравить

Имеет 2 высших образования и 3 специальных.

  • Первое высшее образование – специальность «Социолог» – получила в МГУПС (МИИТ), гуманитарный факультет ;
  • Второе незаконченное высшее – «Юриспруденция» – получила в МФЮА, факультет управления и права ;
  • Сертифицированный фитнес-тренер ;
  • Сертифицированный спортивный диетолог-нутрициолог ;
  • Сертифицированный специалист по лечебной физкультуре и медицинскому массажу ;


БиографияПравить

Арина родилась в небогатой интеллигентной московской семье.

  • Мать – психолог с 30-летним стажем, поэт и писатель,
  • отец – директор аудиторской фирмы, конфликтолог (ранее профессионально занимался мануальной терапией, су-джок-терапией и гирудотерапией, имеет образование во всех этих сферах).
  • старший брат – специалист по компьютерной безопасности,
  • средний брат – специалист по рекламе.


Семья Арины совсем не была похожа на стандартные семьи. В их доме регулярно собирались интересные и популярные личности. Одноклассники и друзья детей обожали собираться дома у Арины. С детства девочка росла смелой и сильной, братья в шутку называли ее «любимым папиным сыном», так как она больше всех в семье любила спорт и с азартом пробовала себя в новых видах. Арина была послушной в семье, но бунтаркой в школе, всегда умела отстоять себя и даже защищала других девочек. В школе она быстро стала популярным лидером. У Арины с братьями была своя уличная брейк-данс команда, и они всегда собирали много публики на улицах района. Кроме того, ребята часто выступали на различных фестивалях. На 60-летие Владимира Вольфовича Жириновского в Кремлевском дворце Арина и ее брат Дмитрий выступили перед огромной публикой с танцевальным номером. В подростковом возрасте ребята организовывали популярные в городе вечеринки для себя и сверстников, на чем им даже удавалось зарабатывать. Мама занималась гуманитарным развитием детей (регулярно водила в театры, на творческие вечера, концерты, много им читала). Когда Арине было 13-14 лет, мама водила ее в студию изящной словесности при дворянском собрании, и девочка читала на поэтических вечерах стихи, училась правильной и красивой речи. Отец в основном занимался физическим развитием детей и приобщал их к спорту. Он был очень строгим и даже тираничным, из-за чего Арина страдала.


Детство Арины нельзя назвать простым, в девяностые и двухтысячные многодетной семье жилось непросто. Несколько раз они теряли все, из-за чего родители Арины испытывали большой стресс, а это не могло не отражаться на детях. И, тем не менее, родители Арины многое ей дали, за что она им очень благодарна и всегда отзывается с теплом и любовью. Уже в 15-16 лет Арина начала подрабатывать и до 24 лет работала фотографом, полностью себя обеспечивая. В 16 лет она месяц прожила с мамой в Лондоне. Они гостили у дяди Арины, который был профессиональным переводчиком. Прожив 12 лет в Англии, он все-таки вернулся в Россию и открыл здесь одну из ведущих переводческих компаний. Для Арины это была знаковая поездка, после которой она осталась под огромным впечатлением и поставила цель когда-нибудь выучить английский язык. В 18 лет Арина с братом работали тренерами по брейк-дансу у детей. В возрасте 21-22 лет она около года жила в Швеции, где также работала фотографом и имела серьезные отношения, готовилась к переезду, но в итоге осталась в России. Именно в Швеции она довела свой уровень английского языка до разговорного, что очень пригодилось в ее дальнейшей деятельности. С 24-25 лет Арина уже работала фитнес-тренером. Со сведениями об образовании Арины можно ознакомиться выше.


Путь к успеху. Арина с детства активно занималась спортом, в школьные годы была лучшей в классе даже среди мальчиков. Всегда участвовала во всех школьных соревнованиях, занималась в секции гандбола, танцевала брейк-данс, во дворе часто играла в баскетбол или тренировалась на уличных снарядах с братьями. Кроме того, она увлекалась и до сих пор занимается экстремальными видами спорта (вейкборд, сноуборд, вейк-серф, дерты, ролики и т. д.). В институте в качестве физической активности Арина выбрала спортивную гимнастику, у нее все отлично получалось, тренер хвалила, но у девушки не было спортивных амбиций, поэтому она переходила от одного вида спорта к другому, пробуя разные направления, и занималась в свое удовольствие. В студенческие годы и позже питание ее было периодически беспорядочным, как у многих молодых людей. С 19 до 23 лет Арина много раз худела, но теряла мотивацию и в итоге опять набирала вес. Тренажерный зал посещала эпизодически с 2008 года, в том же году стала увлекаться боевыми искусствами и немного практиковала, но постоянной привычки ходить на занятия не было. Арина быстро приводила фигуру в форму, и мотивация терялась.


В 2012 году она познакомилась с бывшим мужем, Андреем Скоромным, на отдыхе в компании спортсменов. Это знакомство сподвигло Арину пойти в тренажерный зал в очередной раз. Она взяла абонемент в обычную подвальную «качалку» и начала заниматься одна, одновременно постигая все тонкости фитнес-индустрии. С лета 2012 года Арина переехала к Андрею в скромное съемное жилье, где он обитал с товарищем, и тогда они стали посещать тренажерный зал вместе. К этому моменту Арина уже была в неплохой форме, а далее только улучшала ее. Андрей имел титул чемпиона России и Москвы по бодибилдингу среди юниоров, но медиа-деятельности тогда еще не вел.


Арина и Андрей вместе достигли больших успехов с нуля, помогая друг другу в развитии. Каждый демонстрировал свои лучшие навыки, и вместе у них отлично получалось строить карьеру. Сначала ребята занимались только карьерой Андрея, Арина вкладывала очень много сил, времени и все свои навыки (знание английского языка, умение писать статьи, талант фотографа и др.) на помощь спутнику. И только затем началось развитие Арины, в котором Андрей ее так же поддерживал.


В начале 2013 года благодаря знакомствам Андрея пара устраивается работать фитнес-тренерами в легендарный клуб Golds Gym.


Во время съемок Андрея в фитнес-клубе на популярном YouTube канале «Yougifted» владельцы канала заметили Арину и предложили ей тоже отснять видеоролик. Арина согласилась, и с этого момента начался ее активный рост в фитнес-индустрии. В конце 2012 – начале 2013 года Андреем интересуется немецкий бренд спортивного питания Best body nutrition. Арина налаживает с ними коммуникацию, ведет переговоры, и они подписывают с Андреем контракт. В апреле 2013 года компания оплачивает поездку Андрея на крупнейшую международную выставку фитнеса и бодибилдинга FIBO. Арине также оплачивают поездку, как менеджеру и переводчику атлета. Поездка производит на ребят большое впечатление и задает дополнительный стимул к развитию. Пара вместе создает канал «Телу время», который пользуется большой популярностью. Их регулярно приглашают на семинары, выставки и другие мероприятия.


Летом 2013 года Арина узнает о беременности. У пары не было свадьбы, они тихо расписались на 8-м месяце беременности Арины.


Беременность и роды становятся для Арины самым большим испытанием в жизни.


В это время Арина ходит в бассейн и изредка проводит силовые тренировки. На 21 неделе беременности она снимает первый женский выпуск «Телу время» как раз о тренировках для беременных. В 2014 году Андрей становится амбассадором другого популярного бренда спортивного питания Prosupps. Арина снова выступает переводчиком, менеджером, принимает активное участие в переговорах и организации зарубежных поездок.


12 апреля 2014 у Арины родилась дочь София. Молодая мама восстановилась после родов в рекордно короткие сроки и произвела фурор. При этом ей удавалось и успевать заниматься ребенком без посторонней помощи, и заниматься хозяйством, и работать. Арина совершенно не нагружала бывшего супруга ни домашним хозяйством, ни заботой о ребенке, что давало ему всегда хорошо высыпаться и заниматься беззаботно своими делами. Каждый месяц Арина будоражила подписчиков свежими фотографиями актуальной формы. Через 2 месяца после родов она уже демонстрировала кубики пресса. Во время беременности Арина читала много информации на эту тему (в основном зарубежную литературу), писала статьи о тренировках и питании для беременных, снимала видеотренировки, а в 2015 году выпустила в свет книгу «Красивая и здоровая мама. Беременность и восстановление после родов», аналогов которой не существует по сей день. Арина, можно сказать, стала родоначальником такого явления, как «фитнес-мама». Ее книгу и статьи до сих пор переписывают в свои посты Инстаграм и на другие ресурсы многие современные фитнес-мамы. Написанием книги Арина запатентовала свой интеллектуальный труд, так как до нее об этом никто не писал. После родов Арина активно занимается своей рубрикой на YouTube канале супруга и приглашает отечественных и зарубежных звезд фитнес-индустрии, а далее и звезд шоу-бизнеса (Natali Melo, Ashley Kaltwasser, Larissa Reis, Alice Matoss, Шевелева Ксения, Гончарова Анастасия, Стародубцева Анна, Путрова Ольга, Мукминова Елизавета, Ушакова Юлия, Красавина Екатерина, Волкова Диана, Sonya Neks, Вардануш Мартиросян, Янькова Анастасия, Санжаровская Елена, Бочкарева Наталья, Самойлова Оксана). Практически со всеми перечисленными именитыми личностями Арина договаривается о съемках самостоятельно. Бывшие супруги организовывают съемки вдвоем, помогая друг другу. Арина вспоминает, как однажды, с высокой температурой. пришлось самостоятельно готовить еду атлетам (так как у них специальная диета), забрать гостей из отеля, провести целый съемочный день, тренируясь при этом много часов подряд, а затем всех сопроводить обратно. После этого Арина неделю лежала в кровати, а на финальных видео ее состояния даже никто не заметил. Что говорит о профессионализме и силе духа девушки.


Позднее ей делает предложение создать онлайн-фитнес-школу жена известного рэпера Джигана и звездная мамочка Оксана Самойлова. Арина стала главным создателем школы, но по каким-то внутренним причинам быстро ушла, без скандала, оставив все свои труды Оксане. Позднее Арина так же отсняла курс восстановления после родов в рамках проекта, совместно с Ксенией Бородиной (известной телеведущей). Сейчас Оксана до сих пор использует имя и лицо Арины в своем проекте, хотя Арина уже более 3-х лет не имеет к школе никакого отношения, кроме вложенного интеллектуального труда, созданной системы и программ.


В 2015 году Арина совместно с лабораторией выпускает антицеллюлитный комплекс, названный ее именем «fatbuster by Arina Skoromnaya», который очень полюбился девушками и пользуется большим спросом. По статистике, наблюдается много повторных продаж, но Арина производит комплекс лимитированными партиями.

В 2016 году Арина получает авторскую колонку в журнале «Железный мир» и ведет ее в течение года, вплоть до закрытия журнала.

В конце 2016 года Арина получила премию от Федерации бодибилдинга России за вклад в индустрию.

1 января 2017 года Арина и Андрей расстались, а затем развелись. О причинах развода пара ничего не рассказывала, пожелав не выносить сор из избы. Никакого раздела имущества у бывших супругов не было, Арина не претендовала ни на совместное имущество, ни на алименты, ни на совместные проекты. Уйдя с дочерью в новое съемное жилье, просто начала новую жизнь. Ребятам удалось сохранить хорошие дружеские отношения, отец общается с дочкой, она проводит время и с его родителями. В период развода родители Андрея помогли встать на ноги Арине заботой о малышке. Они даже предлагали забрать ребенка, пока молодая мама будет становиться на ноги в плане карьеры. Но Арине удалось так наладить работу, чтобы это не мешало заботе о ребенке. Она очень благодарна и с теплом относится к родителям Андрея по сей день, но дочь оставила жить с собой. Дочка с рождения привыкла ездить с мамой по делам, на съемки, консультации и так далее.

В начале 2017 года Арина начала работать на телеканале «Пятница», где трудится и по сей день. В этом же году она выпустила «Дневник мотивации», запустила авторские марафоны, подписала контракт с Reebok, как официальный амбассадор в России и осуществила много других проектов.

В феврале 2017 года Арина знакомится с Тимуром Панковым на съемках фитнес-рубрики «Первого канала», где Тимур был статистом, а Арина экспертом. Тимур же узнал об Арине ранее, на соревнованиях по бодибилдингу в Екатеринбурге, куда она была приглашена в качестве звездного гостя. Тогда Арина была еще замужем, и Тимур не делал попыток с ней познакомиться, но подписался на ее страницы в социальных сетях.

В марте 2017 году Арина получила национальную премию «Fit awards» за вклад в развитие спорта в номинации «Прорыв года».

27 марта 2017 года Тимур приезжает из Пятигорска поздравить Арину с днем рождения, делает ошеломительный сюрприз и признается в любви.

Летом 2017 года Арина, ее дочь София и Тимур стали жить вместе. Тимур всячески поддерживает Арину в ее деятельности, сопровождает на все мероприятия и даже становится незаменимым помощником в профессиональной деятельности.

Осенью того же года на соревнованиях по бодибилдингу после абсолютной победы Тимур делает Арине предложение руки и сердца.

В 2018 году Арина пробует новый вид спорта «вейк-серф» и достигает определенных успехов, демонстрируя новые трюки, но, как всегда, только ради удовольствия.

В 2018 году Арина и Тимур начинают строить дом.

В 2019 году Арина подписывает контракт с одним из самых авторитетных брендов спортивного питания Optimum Nutrition.

В этом же году она получила премию от Crocus Group как «самый лучший инста ЗОЖ блогер».

Летом 2019 года Арина подписывает контракт с популярным российским брендом одежды для фитнеса bonafide и становится их официальным амбассадором.

Кроме того, в 2019 году Арина презентовала две новые книги:

  • «Фитнес-рецепты от Арина Скоромной»;
  • «Начни прямо сейчас. Здоровый подход к телу», в которой ее соавтором стал известный врач-диетолог и нутригенетик Андрей Золотарев.

В 2019 году Арина получает еще одну рубрику на телеканале «Пятница», теперь уже в передаче «Регина +1».

В октябре 2019 года утренняя передача на канале «Пятница», в которой Арина ведет фитнес-рубрику, получает премию «ТЭФИ».

На сегодняшний день Арина помогла преобразиться более 16 000 человек (онлайн-фитнес-школы, марафоны, индивидуальная онлайн- и офлайн-деятельность).


ВидеоПравить

Арина Скоромная и Елизавета Мукминова. Внутренняя поверхность бедра, красивые ноги.
Арина Скоромная и Юлия Ушакова. Ягодицы и бедра как у фитнес модели. Часть 2.
Арина Скоромная и Юлия Ушакова. Ягодицы и бедра как у фитнес модели. Часть 1.
Арина Скоромная и Оксана Самойлова. Плоский живот после родов.
Арина Скоромная и Диана Волкова. Супер ягодицы и красивые ноги
Арина Скоромная и Екатерина Красавина. Жиросжигающая тренировка
Тренировки при больных коленях или как накачать попу без приседа
Арина Скоромная и Эшли Кальтвассер. 2 главные мышцы бикинистки от 2-кратной Мисс Олимпия
Арина Скоромная и Анна Стародубцева. Как подготовиться к бикини.
Арина Скоромная и Лариса Рейс. Тренинг и жизнь легенды фитнеса.
Арина Скоромная и Натали Мело. Бикини PRO попу.
Арина Скоромная и Ольга Путрова. Стремимся к идеальным пропорциям.
Арина Скоромная и Соня Некс. Секреты красивого пресса.
Рельефное тело за 2 месяца после родов. Арина Скоромная.
Тренировки при беременности






















































































Читайте такжеПравить

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция