Массаж при судорогах — различия между версиями
Lmass (обсуждение | вклад) (Новая страница: «{{Массаж}} == МЕТОДИКА МАССАЖА ПРИ СУДОРОГАХ == При выполнении работы стоя (а именно так раб…») |
Django (обсуждение | вклад) |
||
| (не показана 1 промежуточная версия 1 участника) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| + | == МЕТОДИКА МАССАЖА ПРИ СУДОРОГАХ == | ||
{{Массаж}} | {{Массаж}} | ||
| − | |||
При выполнении работы стоя (а именно так работают продавцы, парикмахеры, рабочие-станочники и т.п.) вследствие длительного напряжения могут возникать судорожные сокращения [[Мышцы ног|мышц ног]]. Предполагают, что непосредственная причина этого — нарушение баланса воды и солей в мышечной ткани, накопление в ней продуктов обмена, которые не успевают выводиться при интенсивной мышечной работе. [[Судороги]] могут возникнуть как во время самого мышечного напряжения, так и через несколько часов после нагрузки (уже в состоянии покоя). Возникновение судорог может быть и признаком нарушения кровоснабжения мышц, чаще всего обусловленного заболеванием сосудов ног. Наконец, бывают судороги и вследствие переохлаждения, особенно в сочетании с перенапряжением, отчего и происходят несчастные случаи на воде. | При выполнении работы стоя (а именно так работают продавцы, парикмахеры, рабочие-станочники и т.п.) вследствие длительного напряжения могут возникать судорожные сокращения [[Мышцы ног|мышц ног]]. Предполагают, что непосредственная причина этого — нарушение баланса воды и солей в мышечной ткани, накопление в ней продуктов обмена, которые не успевают выводиться при интенсивной мышечной работе. [[Судороги]] могут возникнуть как во время самого мышечного напряжения, так и через несколько часов после нагрузки (уже в состоянии покоя). Возникновение судорог может быть и признаком нарушения кровоснабжения мышц, чаще всего обусловленного заболеванием сосудов ног. Наконец, бывают судороги и вследствие переохлаждения, особенно в сочетании с перенапряжением, отчего и происходят несчастные случаи на воде. | ||
| − | Судороги возникают внезапно, это пугает человека. Между тем есть хорошее средство — массаж. Так что, если «свело» ногу, прежде всего необходимо сохранять спокойствие. | + | [[Судороги]] возникают внезапно, это пугает человека. Между тем есть хорошее средство — массаж. Так что, если «свело» ногу, прежде всего необходимо сохранять спокойствие. |
Надо сесть, а если нет такой возможности, следует перенести центр тяжести на здоровую ногу. Освободив тем самым «сведенную» ногу, нужно медленно, но сильно потянуть стопу на себя, а затем, выгибая подъем, вытянуть ее от себя. Необходимо проделать это 2 — 3 раза. Если судороги все же не прекратились, надо взять пальцы «сведенной» ноги и потянуть их на себя. | Надо сесть, а если нет такой возможности, следует перенести центр тяжести на здоровую ногу. Освободив тем самым «сведенную» ногу, нужно медленно, но сильно потянуть стопу на себя, а затем, выгибая подъем, вытянуть ее от себя. Необходимо проделать это 2 — 3 раза. Если судороги все же не прекратились, надо взять пальцы «сведенной» ноги и потянуть их на себя. | ||
| − | После этого следует обязательно сделать следующий массаж сокращенных мышц: комбинированное поглаживание (4 — 5 раз), выжимание (3 — 4 раза), потряхивание (4 — 5 раз), ординарное разминание, потряхивание и поглаживание (по 3—4раза). Весь комплекс повторить 2— 3 раза, а в конце сеанса сделать дополнительное потряхивание и поглаживание (по 3 — 4 раза). Массаж снимет напряжение и увеличит кровообращение в мышцах, согреет их. | + | После этого следует обязательно сделать следующий массаж сокращенных мышц: комбинированное [[Прием массажа поглаживание|поглаживание]] (4 — 5 раз), [[Прием массажа выжимание|выжимание]] (3 — 4 раза), потряхивание (4 — 5 раз), ординарное [[Прием массажа разминание|разминание]] , [[Прием массажа потряхивание|потряхивание]] и поглаживание (по 3—4раза). Весь комплекс повторить 2— 3 раза, а в конце сеанса сделать дополнительное потряхивание и поглаживание (по 3 — 4 раза). Массаж снимет напряжение и увеличит кровообращение в мышцах, согреет их. |
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
Текущая версия на 15:33, 6 ноября 2016
МЕТОДИКА МАССАЖА ПРИ СУДОРОГАХПравить
Источник: «Лечебный массаж». Учебник для ВУЗов.
Автор: профессор А.А. Бирюков; Изд. «Академия», 2004.
При выполнении работы стоя (а именно так работают продавцы, парикмахеры, рабочие-станочники и т.п.) вследствие длительного напряжения могут возникать судорожные сокращения мышц ног. Предполагают, что непосредственная причина этого — нарушение баланса воды и солей в мышечной ткани, накопление в ней продуктов обмена, которые не успевают выводиться при интенсивной мышечной работе. Судороги могут возникнуть как во время самого мышечного напряжения, так и через несколько часов после нагрузки (уже в состоянии покоя). Возникновение судорог может быть и признаком нарушения кровоснабжения мышц, чаще всего обусловленного заболеванием сосудов ног. Наконец, бывают судороги и вследствие переохлаждения, особенно в сочетании с перенапряжением, отчего и происходят несчастные случаи на воде.
Судороги возникают внезапно, это пугает человека. Между тем есть хорошее средство — массаж. Так что, если «свело» ногу, прежде всего необходимо сохранять спокойствие.
Надо сесть, а если нет такой возможности, следует перенести центр тяжести на здоровую ногу. Освободив тем самым «сведенную» ногу, нужно медленно, но сильно потянуть стопу на себя, а затем, выгибая подъем, вытянуть ее от себя. Необходимо проделать это 2 — 3 раза. Если судороги все же не прекратились, надо взять пальцы «сведенной» ноги и потянуть их на себя.
После этого следует обязательно сделать следующий массаж сокращенных мышц: комбинированное поглаживание (4 — 5 раз), выжимание (3 — 4 раза), потряхивание (4 — 5 раз), ординарное разминание , потряхивание и поглаживание (по 3—4раза). Весь комплекс повторить 2— 3 раза, а в конце сеанса сделать дополнительное потряхивание и поглаживание (по 3 — 4 раза). Массаж снимет напряжение и увеличит кровообращение в мышцах, согреет их.