Костюм-сауна — различия между версиями
Django (обсуждение | вклад) (→Сжигание жира) |
(→Снижение веса) |
||
| (не показано 10 промежуточных версий 4 участников) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| + | {{DISPLAYTITLE:Костюм-сауна неэффективен}} | ||
{{Expert}} | {{Expert}} | ||
== Костюм-сауна == | == Костюм-сауна == | ||
[[Image:Sauna_suit.jpg|200px|thumb|right|Тренинг в костюме-сауне на [[степпер]]е]] | [[Image:Sauna_suit.jpg|200px|thumb|right|Тренинг в костюме-сауне на [[степпер]]е]] | ||
| + | [[Image:Sayna.jpg|200px|thumb|right|Пример обертывания пищевой пленкой]] | ||
'''Костюм-сауна''' - это одежда из водонепромокаемой ткани, носимая во время тренировки с целью увеличения потоотделения. Костюм-сауна может применяться для похудения, однако его эффективность не доказана. | '''Костюм-сауна''' - это одежда из водонепромокаемой ткани, носимая во время тренировки с целью увеличения потоотделения. Костюм-сауна может применяться для похудения, однако его эффективность не доказана. | ||
Первые модели были сделаны из резины или схожей по составу ткани. В настоящее время костюм изготавливают из ПВХ (поливинилхлорид) или нейлона. По внешнему виду напоминает непромокаемый [[спортивный костюм]], состоящий из куртки и штанов. На костюме имеются эластичные затяжки в области [[Шея - упражнения и тренировка шейных мышц|шеи]], [[Запястье гимнаста|запястий]] и лодышек, тем самым сохраняя тепло и влагу тела под костюмом. В некоторых моделях предусмотрен капюшон, как дополнительный элемент одежды для еще большей площади сохранения тепла. | Первые модели были сделаны из резины или схожей по составу ткани. В настоящее время костюм изготавливают из ПВХ (поливинилхлорид) или нейлона. По внешнему виду напоминает непромокаемый [[спортивный костюм]], состоящий из куртки и штанов. На костюме имеются эластичные затяжки в области [[Шея - упражнения и тренировка шейных мышц|шеи]], [[Запястье гимнаста|запястий]] и лодышек, тем самым сохраняя тепло и влагу тела под костюмом. В некоторых моделях предусмотрен капюшон, как дополнительный элемент одежды для еще большей площади сохранения тепла. | ||
| + | |||
| + | {{Wow}} Распространенные мифы и заблуждения: | ||
| + | |||
| + | # Жир интенсивно выводится через пот | ||
| + | # При обматывании пленкой происходит повышенный вывод «токсинов» | ||
| + | |||
| + | {{Wow}} Наносимый вред организму: | ||
| + | |||
| + | * Обильное потоотделение повышает риск обезвоживания организма | ||
| + | * За счет повышения температуры тела во время тренировки в костюме-сауна, переутомление организма наступает быстрее и поэтому тренировки менее интенсивны и продуктивны | ||
| + | * Из-за снижения объема крови (за счет потери влаги), вывод продуктов обмена веществ из клеток затрудняется. | ||
== Снижение веса == | == Снижение веса == | ||
| − | Костюм-сауну | + | Костюм-сауну надевают во время тренировок для более быстрого похудения<ref>http://www.dietspotlight.com/sauna-suits-review/</ref>. Также данный костюм находит применение среди [[бокс]]еров, бойцов ММА и других спортсменов для снижения весовой категории перед соревнованиями. Повышение температуры под одеждой способствует усиленному потоотделению и [[Тренировки для похудения|снижению массы тела]] за счет потери воды организмом.<ref>http://www.boxingdepot.com/question-124-Can-a-sauna-suit-actually-help-me-lose-weight.html</ref> Такой эффект провоцирует обезвоживание. Повышение температуры тела и обильная потеря жидкости во время ношения такого костюма может привести к тепловому удару и обезвоживанию, а в экстремальных условиях - смерти, поэтому использовать такой костюм следует с большой осторожностью.<ref>http://www.vanderbilt.edu/AnS/psychology/health_psychology/Weight-Wrestling.htm</ref> Костюм-сауну не рекомендуют носить при сильных нагрузках или в жарких условиях. |
| − | Изготовители и поставщики уверяют, что костюмы- | + | Изготовители и поставщики уверяют, что костюмы-сауны помогают в похудении за счет увеличения скорости [[Обмен веществ|обмена веществ]]<ref>Sauna Suit Store. "How The Sauna Suit Works". saunasuitstore.com. http://www.saunasuitstore.com/page.html?id=31</ref> и сжиганию [[Калорийность питания при похудении|калорий]].<ref>Sauna Suit Store. "Benefits of Sauna Suits by Elite Sports Nutritionist Fred Brown". saunasuitstore.com. http://www.saunasuitstore.com/page.html?id=30</ref> Однако ученые утверждают, что единственный значимый критерий влияющий на снижение массы тела − эффект временной потери жидкости, который мгновенно восстанавливается при утолении жажды.<ref>"Do I burn more calories when in a sauna suit?". boxingdepot.com. http://www.boxingdepot.com/question-125-Do-I-burn-more-calories-when-in-a-sauna-suit.html </ref><ref>http://www.military.com/military-fitness/weight-loss/weight-loss-myths</ref> Так же ученые не исключают психический фактор, поскольку человек в таком костюме больше мотивирован к продолжительным физическим нагрузкам. Увеличение температуры тела и, как следствие, потоотделения, создает впечатление "хорошей тренировки". |
| − | == | + | == Очистка организма == |
| − | Костюм-сауна применяется в оздоровительных центрах для обертывания тела. Сначала на тело наносят смесь из минеральных или растительных веществ, а затем надевают костюм. Цель процесса - "очистить организм от шлаков | + | Костюм-сауна нередко применяется в оздоровительных центрах для обертывания тела. Сначала на тело наносят смесь из минеральных или растительных веществ, а затем надевают костюм. Цель процесса - "очистить организм от шлаков, которые выводятся с потом", тем не менее доказательная медицина не поддерживает идею "зашлаковывания" организма.<ref>http://www.buzzle.com/articles/sauna-suit-benefits.html</ref> |
== Лечение псориаза == | == Лечение псориаза == | ||
| − | В медицине костюм-сауна нашел применение как вспомогательное средство при лечении [[Заболевания кожи|псориаз]]а. За счет теплового эффекта и герметизации костюма мази, которые на наносят на пораженную кожу с целью уменьшения зуда, воспаления и дискомфорта, дольше увлажнять кожу. Также костюм препятствует окрашиванию соприкасающейся одежды, мебели или постельных принадлежностей. В медицинской литературе костюм-сауна называют "окклюзивный костюм"<ref>"Dermatology Online Journal". cdlib.org. http://escholarship.org/uc/doj</ref> | + | В медицине костюм-сауна нашел применение как вспомогательное средство при лечении [[Заболевания кожи|псориаз]]а. За счет теплового эффекта и герметизации костюма мази, которые на наносят на пораженную кожу с целью уменьшения зуда, воспаления и дискомфорта, способны дольше увлажнять кожу. Также костюм препятствует окрашиванию соприкасающейся одежды, мебели или постельных принадлежностей. В медицинской литературе костюм-сауна называют "окклюзивный костюм"<ref>"Dermatology Online Journal". cdlib.org. http://escholarship.org/uc/doj</ref> |
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
| − | * [[ | + | * [[Пояс Ab Gymnic]] |
* [[Баня и сауна после тренировки]] | * [[Баня и сауна после тренировки]] | ||
* [[Диуретики]] | * [[Диуретики]] | ||
| Строка 31: | Строка 44: | ||
== Источники == | == Источники == | ||
<references/> | <references/> | ||
| + | |||
| + | [[Категория:Спортивная экипировка]] | ||
Текущая версия на 22:07, 29 января 2018
Содержание
Костюм-саунаПравить
Костюм-сауна - это одежда из водонепромокаемой ткани, носимая во время тренировки с целью увеличения потоотделения. Костюм-сауна может применяться для похудения, однако его эффективность не доказана.
Первые модели были сделаны из резины или схожей по составу ткани. В настоящее время костюм изготавливают из ПВХ (поливинилхлорид) или нейлона. По внешнему виду напоминает непромокаемый спортивный костюм, состоящий из куртки и штанов. На костюме имеются эластичные затяжки в области шеи, запястий и лодышек, тем самым сохраняя тепло и влагу тела под костюмом. В некоторых моделях предусмотрен капюшон, как дополнительный элемент одежды для еще большей площади сохранения тепла.
Распространенные мифы и заблуждения:
- Жир интенсивно выводится через пот
- При обматывании пленкой происходит повышенный вывод «токсинов»
Наносимый вред организму:
- Обильное потоотделение повышает риск обезвоживания организма
- За счет повышения температуры тела во время тренировки в костюме-сауна, переутомление организма наступает быстрее и поэтому тренировки менее интенсивны и продуктивны
- Из-за снижения объема крови (за счет потери влаги), вывод продуктов обмена веществ из клеток затрудняется.
Снижение весаПравить
Костюм-сауну надевают во время тренировок для более быстрого похудения[1]. Также данный костюм находит применение среди боксеров, бойцов ММА и других спортсменов для снижения весовой категории перед соревнованиями. Повышение температуры под одеждой способствует усиленному потоотделению и снижению массы тела за счет потери воды организмом.[2] Такой эффект провоцирует обезвоживание. Повышение температуры тела и обильная потеря жидкости во время ношения такого костюма может привести к тепловому удару и обезвоживанию, а в экстремальных условиях - смерти, поэтому использовать такой костюм следует с большой осторожностью.[3] Костюм-сауну не рекомендуют носить при сильных нагрузках или в жарких условиях.
Изготовители и поставщики уверяют, что костюмы-сауны помогают в похудении за счет увеличения скорости обмена веществ[4] и сжиганию калорий.[5] Однако ученые утверждают, что единственный значимый критерий влияющий на снижение массы тела − эффект временной потери жидкости, который мгновенно восстанавливается при утолении жажды.[6][7] Так же ученые не исключают психический фактор, поскольку человек в таком костюме больше мотивирован к продолжительным физическим нагрузкам. Увеличение температуры тела и, как следствие, потоотделения, создает впечатление "хорошей тренировки".
Очистка организмаПравить
Костюм-сауна нередко применяется в оздоровительных центрах для обертывания тела. Сначала на тело наносят смесь из минеральных или растительных веществ, а затем надевают костюм. Цель процесса - "очистить организм от шлаков, которые выводятся с потом", тем не менее доказательная медицина не поддерживает идею "зашлаковывания" организма.[8]
Лечение псориазаПравить
В медицине костюм-сауна нашел применение как вспомогательное средство при лечении псориаза. За счет теплового эффекта и герметизации костюма мази, которые на наносят на пораженную кожу с целью уменьшения зуда, воспаления и дискомфорта, способны дольше увлажнять кожу. Также костюм препятствует окрашиванию соприкасающейся одежды, мебели или постельных принадлежностей. В медицинской литературе костюм-сауна называют "окклюзивный костюм"[9]
Читайте такжеПравить
ИсточникиПравить
- ↑ http://www.dietspotlight.com/sauna-suits-review/
- ↑ http://www.boxingdepot.com/question-124-Can-a-sauna-suit-actually-help-me-lose-weight.html
- ↑ http://www.vanderbilt.edu/AnS/psychology/health_psychology/Weight-Wrestling.htm
- ↑ Sauna Suit Store. "How The Sauna Suit Works". saunasuitstore.com. http://www.saunasuitstore.com/page.html?id=31
- ↑ Sauna Suit Store. "Benefits of Sauna Suits by Elite Sports Nutritionist Fred Brown". saunasuitstore.com. http://www.saunasuitstore.com/page.html?id=30
- ↑ "Do I burn more calories when in a sauna suit?". boxingdepot.com. http://www.boxingdepot.com/question-125-Do-I-burn-more-calories-when-in-a-sauna-suit.html
- ↑ http://www.military.com/military-fitness/weight-loss/weight-loss-myths
- ↑ http://www.buzzle.com/articles/sauna-suit-benefits.html
- ↑ "Dermatology Online Journal". cdlib.org. http://escholarship.org/uc/doj