2219
правок
Изменения
Нет описания правки
{{Книга тренер}}
'''Инвентарь''':[[гантели]].
[[Image:Kempbel9.jpg|250px|thumb|right|Подъем гантелей на бицепс с поворотом]]
'''Основные мышцы''': дельтовидная.
'''Шаг 4'''. Не задерживаясь, опускайте гантели вниз и начинайте новое повторение.
== Читайте также ==
*[[Поворот кистей с гантелями]]*[[Подъем гантелей на бицепс]]*[[Подъем рук с гантелями перед собой]]*[[Разведение гантелей в стороны в наклоне]]*[[Подъемы рук через стороны в наклоне]]*[[Подъем гантелей в стороны в наклоне сидя на гимнастическом мяче]]*[[Подъемы гантели]]*[[Подъем плеч с гантелями]]*[[Подъем гантелей лежа на наклонной скамье ]]
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_с_сгантелямиУпражнения_с_гантелями]]