Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Креатин цитрат — различия между версиями

(Исследование эффективности)
(Креатин цитрат)
 
(не показана 1 промежуточная версия 1 участника)
Строка 9: Строка 9:
 
=== Исследование эффективности ===
 
=== Исследование эффективности ===
  
Кривые концентрации креатина в плазме крови на протяжении 8 часов после приема 4,4 г креатина в форме креатина моногидрата (CrM), три-креатина цитрата (CrC) или креатин пирувата (CrPyr) по данным исследования [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2206055/ Ralf Jäger] (J Int Soc Sports Nutr., 2007). {{Wow}} Незначительное превосходство пирувата и цитрата в [[Биодоступность и скорость всасывания|биодоступности]]  легко покрывается небольшим увеличением дозы моногидрата.
+
Кривые концентрации креатина в плазме крови на протяжении 8 часов после приема 4,4 г креатина в форме креатина моногидрата (CrM), три-креатина цитрата (CrC) или креатин пирувата (CrPyr) по данным исследования [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2206055/ Ralf Jäger] (J Int Soc Sports Nutr., 2007). Незначительное превосходство пирувата и цитрата в [[Биодоступность и скорость всасывания|биодоступности]]  легко покрывается небольшим увеличением дозы моногидрата {{Wow}}
  
 
[[Image:Creatine comparison.jpg|250px|Сравнение форм креатина]]
 
[[Image:Creatine comparison.jpg|250px|Сравнение форм креатина]]
 +
 +
{{креатин|1=1}}
  
 
== Читайте также ==
 
== Читайте также ==

Текущая версия на 08:52, 5 декабря 2017

Креатин цитратПравить

Источник:
«Фармакологическое сопровождение спортивной деятельности».
Автор: профессор Макарова Г.А. Изд.: Советский спорт, 2013 год.

Креатин цитрат (трикреатина цитрат) состоит из молекул креатина, к которым присоединены молекулы лимонной кислоты. Поскольку лимонная кислота - промежуточное звено цикла Кребса, креатин в сочетании с ней должен давать больше энергии мышцам, чем креатин отдельно. Однако это чисто гипотетическое умозаключение, так как ни одно научное исследование его не подтвердило. Форма цитрата содержит меньше креатина на 1 г (около 40%), чем моногидрат, но цитрат легче растворяется в воде.

Формула креатина цитрата:

 

Исследование эффективностиПравить

Кривые концентрации креатина в плазме крови на протяжении 8 часов после приема 4,4 г креатина в форме креатина моногидрата (CrM), три-креатина цитрата (CrC) или креатин пирувата (CrPyr) по данным исследования Ralf Jäger (J Int Soc Sports Nutr., 2007). Незначительное превосходство пирувата и цитрата в биодоступности легко покрывается небольшим увеличением дозы моногидрата  

 


Читайте такжеПравить

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция