Креатин цитрат — различия между версиями

Текущая версия на 08:52, 5 декабря 2017

Креатин цитратПравить

Источник:
«Фармакологическое сопровождение спортивной деятельности».
Автор: профессор Макарова Г.А. Изд.: Советский спорт, 2013 год.

Креатин цитрат (трикреатина цитрат) состоит из молекул креатина, к которым присоединены молекулы лимонной кислоты. Поскольку лимонная кислота - промежуточное звено цикла Кребса, креатин в сочетании с ней должен давать больше энергии мышцам, чем креатин отдельно. Однако это чисто гипотетическое умозаключение, так как ни одно научное исследование его не подтвердило. Форма цитрата содержит меньше креатина на 1 г (около 40%), чем моногидрат, но цитрат легче растворяется в воде.

Формула креатина цитрата:

Исследование эффективностиПравить

Кривые концентрации креатина в плазме крови на протяжении 8 часов после приема 4,4 г креатина в форме креатина моногидрата (CrM), три-креатина цитрата (CrC) или креатин пирувата (CrPyr) по данным исследования Ralf Jäger (J Int Soc Sports Nutr., 2007). Незначительное превосходство пирувата и цитрата в биодоступности легко покрывается небольшим увеличением дозы моногидрата

@@ Строка 9: / Строка 9: @@
 === Исследование эффективности ===
-Кривые концентрации креатина в плазме крови на протяжении 8 часов после приема 4,4 г креатина в форме креатина моногидрата (CrM), три-креатина цитрата (CrC) или креатин пирувата (CrPyr) по данным исследования [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2206055/ Ralf Jäger] (J Int Soc Sports Nutr., 2007).
+Кривые концентрации креатина в плазме крови на протяжении 8 часов после приема 4,4 г креатина в форме креатина моногидрата (CrM), три-креатина цитрата (CrC) или креатин пирувата (CrPyr) по данным исследования [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2206055/ Ralf Jäger] (J Int Soc Sports Nutr., 2007). Незначительное превосходство пирувата и цитрата в [[Биодоступность и скорость всасывания|биодоступности]]  легко покрывается небольшим увеличением дозы моногидрата {{Wow}}
 [[Image:Creatine comparison.jpg|250px|Сравнение форм креатина]]
+{{креатин|1=1}}
 == Читайте также ==

SportWiki энциклопедия ^β

Креатин цитрат — различия между версиями

Текущая версия на 08:52, 5 декабря 2017

Креатин цитратПравить

Исследование эффективностиПравить

Читайте такжеПравить