Денис Борисов — различия между версиями
Bgr (обсуждение | вклад) |
(→Избранные видео) |
||
| (не показано 38 промежуточных версий 27 участников) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
{{DISPLAYTITLE:Денис Борисов (Денчик)}} | {{DISPLAYTITLE:Денис Борисов (Денчик)}} | ||
{{Expert}} | {{Expert}} | ||
| − | == Денис Борисов == | + | ==Денис Борисов== |
| − | [[Image:Denchik.jpg|250px|thumb|right|'''Денис | + | [[Image:Denchik.jpg|250px|thumb|right|'''Денис Борисов''' 1997-2006<br />'''Вес''' (колеблется): 98-110 кг в 2014 г.<br />'''Рост''': 178 см]] |
[[Image:Borisov.jpg|250px|thumb|right|Денис Борисов, 2013 г]] | [[Image:Borisov.jpg|250px|thumb|right|Денис Борисов, 2013 г]] | ||
| − | + | '''Денис Борисов''' (14 сентября 1980 г.р.) - [[Эксперты|эксперт]] Спортсвики, известный сетевой блогер и методист, автор многочисленных статей по [[бодибилдинг]]у и [[фитнес]]у. Ведущий проекта Fit4life.Ru. Денис Борисов имеет высшее юридическое образование (закончил Минский институт управления), в конце 90-х регулярно выступал на соревнованиях по бодибилдингу, увлекается сбалансированным развитием всех составляющих человека (тело, разум, дух). Много лет радовал женщин мужским стриптизом в своем исполнении, но потом "завязал" и сейчас сожалеет о прошлом (считает эту работу плохой, потому что она ослабляет общество). Рекламирует продукцию [[NeoLabs]] с 2015 года. | |
| − | '''Денис Борисов''' - [[Эксперты|эксперт]] Спортсвики, известный сетевой блогер и методист, автор многочисленных статей по [[бодибилдинг]]у и [[фитнес]]у. Ведущий проекта Fit4life.Ru. Денис Борисов имеет высшее юридическое образование ( | + | |
| + | Родной город: Минск. После окончания института переехал жить в Москву (Россия), в 2008 г. Переехал из Москвы в Киев (Украина) где начал активно развивать свой проект "Fit4life", подрабатывая профессиональным стриптизером. В 2014 г. из-за нестабильной ситуации в Украине вернулся в свой родной город Минск (Беларусь). В настоящее время живёт на два города Киев-Минск. Периодически посещает различные города России и страны бывшего СНГ с бесплатными семинарами для своих фанатов, тематика семинаров Дениса очень разнообразна, начиная с советов "кОчкам" и заканчивая более высокой тематикой такой, как: психология, маркетинг, отношения между м/ж и.т.п. | ||
| + | В 2015 году изменил формат своего сайта и стал реже выпускать свои еженедельные, обучающие видео "Подполье" чем очень сильно опечалил своих комрадов, но внёс новые изменения в проект, теперь у Дениса есть свой instagram и periscope где он регулярно общается со своими фанатами в online режиме и отвечает на их каверзные вопросы, а так-же развивает свой новый англоязычный канал нацеленный не только на русскоговорящую публику, название нового проекта Дениса: www.gymper.com | ||
| + | |||
| + | '''Жена.''' В январе 2016 года Денис Борисов объявил, что женился на Анне Маляровой (ФитоНюша). В резюме Анны указана следующая информация: Мастер спорта международного класса по фитнесу, Вице-чемпионка мира, Чемпионка Республики Беларусь, судья, антикризисный управляющий. Анна Малярова неоднократная чемпионка страны в [[Категории в бодибилдинге|категории фитнес-бикини]] и [[бодифитнес]] (2011-2012 г) и вице-чемпионка мира ([[IFBB]] World Championship, Kiev 2013). | ||
'''Сайт''': http://www.fit4life.ru<br /> | '''Сайт''': http://www.fit4life.ru<br /> | ||
| Строка 13: | Строка 17: | ||
Денис Борисов также известен в сети как Денчик. | Денис Борисов также известен в сети как Денчик. | ||
| − | === Достижения в спорте === | + | ===Достижения в спорте=== |
*Серебряный Призер Чемпионата Республики Беларусь 1999 г. по Бодибилдингу (IFBB, г. Гродно) | *Серебряный Призер Чемпионата Республики Беларусь 1999 г. по Бодибилдингу (IFBB, г. Гродно) | ||
| Строка 19: | Строка 23: | ||
*Бронзовый призер чемпионата Украины 2012 г. по БЖЖ ( раздел No Gi, до 91.5 кг) | *Бронзовый призер чемпионата Украины 2012 г. по БЖЖ ( раздел No Gi, до 91.5 кг) | ||
| − | === Биометрические данные === | + | ===Биометрические данные=== |
*День рождения: 14 сентября 1980 г. | *День рождения: 14 сентября 1980 г. | ||
| − | |||
*Вес (колеблется): 98-110 кг. | *Вес (колеблется): 98-110 кг. | ||
*Рост: 178 см | *Рост: 178 см | ||
| − | *Рука: 47-52 см | + | *Рука: 47-52 см (на массе) |
*Грудная клетка: около 130 см | *Грудная клетка: около 130 см | ||
*Жим лежа (наклон вверх головой): 140-160 кг на 6 раз (рабочий вес) | *Жим лежа (наклон вверх головой): 140-160 кг на 6 раз (рабочий вес) | ||
| Строка 31: | Строка 34: | ||
*Брусья: 50-60 кг на 10 раз (рабочий вес). | *Брусья: 50-60 кг на 10 раз (рабочий вес). | ||
| − | === Психология и маркетинг === | + | ===Психология и маркетинг=== |
| − | + | Денис Борисов увлекается психологией, социологией и маркетингом. Данным вопросам посвящены многие его видео. Денис применяет в своей личной практике различные стратегии убеждения: | |
| − | Денис Борисов увлекается психологией, социологией и маркетингом. Данным вопросам посвящены многие его видео. | + | |
| + | *Манера речи, язык тела и подачи материала; | ||
| + | *Профессиональная камера; | ||
| + | *Отсутствие монетизации ; | ||
| + | *Система скидок на книги и доступ к закрытому форуму. | ||
| + | |||
| + | ===Спортивное питание=== | ||
| + | |||
| + | Денис Борисов [https://www.youtube.com/watch?v=fCWJQLjKUkg считает], что значимость [[Спортивное питание|спортивного питания]] преувеличена, однако для [[Сбалансированное питание|сбалансированного питания]] считает наиболее полезными: | ||
| + | |||
| + | *[[Изолят сывороточного протеина]] (за час до и после тренировки) | ||
| + | *[[Креатин моногидрат]] (особенно для новичков или после длительного перерыва в тренировках) | ||
| + | *[[Омега-3]] (при недостатке рыбы в рационе) | ||
| + | |||
| + | ''Читайте подробнее:'' [[Спортивное питание и добавки для роста мышц]] | ||
| − | + | ===Книги Дениса Борисова=== | |
| − | + | '''2016 год''' | |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | + | *ВНАТУРЕ: Как Накачаться Без Стероидов | |
| + | *Я 2.0. Твое обновление (МАТЕРИАЛ О ТРАНСФОРМАЦИИ ВАШЕЙ ЛИЧНОСТИ В 2016 ГОДУ) | ||
'''2014 год''' | '''2014 год''' | ||
| Строка 66: | Строка 81: | ||
*Алгоритм выбора своей программы тренировок <small>- ссылка на видео есть в самой книге</small> | *Алгоритм выбора своей программы тренировок <small>- ссылка на видео есть в самой книге</small> | ||
| − | == Избранные видео == | + | ==Избранные видео== |
| − | + | {{#ev:youtube|dRAQzJJz_5o|300|left|Денис Борисов о наркомании}} | |
| − | {{# | + | {{#ev:youtube|cfqn4XY7QrE|300|right|[[Сушка мышц к лету|Сушка мышц]] и [[Препараты для похудения|сжигание жира]]}} |
| − | {{# | + | {{#ev:youtube|OA0MTkAyqbw|300|left|Это турник, детка :-)}} |
| − | {{# | + | {{#ev:youtube|MLx7t395qzU|300|right|[[Плечи - упражнения и особенности тренировки|Тренировка плеч]]}} |
| − | {{# | + | {{#ev:youtube|_o0uCI4Sicc|300|left|Тренировка рук}} |
| − | {{# | + | {{#ev:youtube|StA5qKqpLLI|300|right|[[Диета для похудения|Как убрать живот]]}} |
| − | {{# | + | {{#ev:youtube|UMpEt5IWG_A|300|left|Почему Мы Жгем Нашу Жизнь Бухлом, Вконтактом, Порнухой, Шоппингом, Играми...}} |
| − | {{# | + | {{#ev:youtube|6Y_a9mZ1J3Y|300|right|[[Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки|Как накачать грудь]] Геракла}} |
| − | {{# | ||
[[Категория:Знаменитости]] | [[Категория:Знаменитости]] | ||
Текущая версия на 14:32, 1 октября 2023
Содержание
Денис БорисовПравить
Денис Борисов (14 сентября 1980 г.р.) - эксперт Спортсвики, известный сетевой блогер и методист, автор многочисленных статей по бодибилдингу и фитнесу. Ведущий проекта Fit4life.Ru. Денис Борисов имеет высшее юридическое образование (закончил Минский институт управления), в конце 90-х регулярно выступал на соревнованиях по бодибилдингу, увлекается сбалансированным развитием всех составляющих человека (тело, разум, дух). Много лет радовал женщин мужским стриптизом в своем исполнении, но потом "завязал" и сейчас сожалеет о прошлом (считает эту работу плохой, потому что она ослабляет общество). Рекламирует продукцию NeoLabs с 2015 года.
Родной город: Минск. После окончания института переехал жить в Москву (Россия), в 2008 г. Переехал из Москвы в Киев (Украина) где начал активно развивать свой проект "Fit4life", подрабатывая профессиональным стриптизером. В 2014 г. из-за нестабильной ситуации в Украине вернулся в свой родной город Минск (Беларусь). В настоящее время живёт на два города Киев-Минск. Периодически посещает различные города России и страны бывшего СНГ с бесплатными семинарами для своих фанатов, тематика семинаров Дениса очень разнообразна, начиная с советов "кОчкам" и заканчивая более высокой тематикой такой, как: психология, маркетинг, отношения между м/ж и.т.п. В 2015 году изменил формат своего сайта и стал реже выпускать свои еженедельные, обучающие видео "Подполье" чем очень сильно опечалил своих комрадов, но внёс новые изменения в проект, теперь у Дениса есть свой instagram и periscope где он регулярно общается со своими фанатами в online режиме и отвечает на их каверзные вопросы, а так-же развивает свой новый англоязычный канал нацеленный не только на русскоговорящую публику, название нового проекта Дениса: www.gymper.com
Жена. В январе 2016 года Денис Борисов объявил, что женился на Анне Маляровой (ФитоНюша). В резюме Анны указана следующая информация: Мастер спорта международного класса по фитнесу, Вице-чемпионка мира, Чемпионка Республики Беларусь, судья, антикризисный управляющий. Анна Малярова неоднократная чемпионка страны в категории фитнес-бикини и бодифитнес (2011-2012 г) и вице-чемпионка мира (IFBB World Championship, Kiev 2013).
Сайт: http://www.fit4life.ru
Вк: http://vk.com/id8315063
Видео-блог: http://www.youtube.com/fit4liferu
Денис Борисов также известен в сети как Денчик.
Достижения в спортеПравить
- Серебряный Призер Чемпионата Республики Беларусь 1999 г. по Бодибилдингу (IFBB, г. Гродно)
- Капитан сборной г. Минска по бодибилдингу 1999 г. (IFBB).
- Бронзовый призер чемпионата Украины 2012 г. по БЖЖ ( раздел No Gi, до 91.5 кг)
Биометрические данныеПравить
- День рождения: 14 сентября 1980 г.
- Вес (колеблется): 98-110 кг.
- Рост: 178 см
- Рука: 47-52 см (на массе)
- Грудная клетка: около 130 см
- Жим лежа (наклон вверх головой): 140-160 кг на 6 раз (рабочий вес)
- Классический Жим с груди стоя: 100-110 кг на 6 раз (рабочий вес)
- Брусья: 50-60 кг на 10 раз (рабочий вес).
Психология и маркетингПравить
Денис Борисов увлекается психологией, социологией и маркетингом. Данным вопросам посвящены многие его видео. Денис применяет в своей личной практике различные стратегии убеждения:
- Манера речи, язык тела и подачи материала;
- Профессиональная камера;
- Отсутствие монетизации ;
- Система скидок на книги и доступ к закрытому форуму.
Спортивное питаниеПравить
Денис Борисов считает, что значимость спортивного питания преувеличена, однако для сбалансированного питания считает наиболее полезными:
- Изолят сывороточного протеина (за час до и после тренировки)
- Креатин моногидрат (особенно для новичков или после длительного перерыва в тренировках)
- Омега-3 (при недостатке рыбы в рационе)
Читайте подробнее: Спортивное питание и добавки для роста мышц
Книги Дениса БорисоваПравить
2016 год
- ВНАТУРЕ: Как Накачаться Без Стероидов
- Я 2.0. Твое обновление (МАТЕРИАЛ О ТРАНСФОРМАЦИИ ВАШЕЙ ЛИЧНОСТИ В 2016 ГОДУ)
2014 год
- Анаболикум 2 (Хлебом и маслом)
2013 год
- Объемный пресс
- Мужская схема 2.0: Суровый мясонабор - ссылки на видеоролики есть в приложении "Схема питания" к книге.
- Эпичные грудные + видео есть в комплекте
- V3: Объемный прогресс - ссылка на видео есть в самой книге
- Антихимик - ссылка на видео есть в самой книге
- Анаболикум - ссылка на видео есть в самой книге
- Тушку на просушку - ссылка на видео есть в самой книге
- Тело на реконструкции (Том 1-й - Закладывание Основ) + видео есть в комплекте
- Мужская схема + видео есть в комплекте
2012 год
- Гиперплазия + видео есть в комплекте
- Как накачать четкий пресс дома + видеоуроки в комплекте
- Катехизис культуриста + видеоролики встроены в книгу
- Алгоритм выбора своей программы тренировок - ссылка на видео есть в самой книге