|
|
| (не показано 49 промежуточных версий 8 участников) |
| Строка 1: |
Строка 1: |
| − | == Топ Android-приложений для подсчета калорий == | + | {{DISPLAYTITLE:Калорийность продуктов}} |
| | + | {{Expert}} |
| | + | == Калорийность продуктов питания == |
| | + | [[Image:Tablica-kaloriynosti-produktov.jpg|250px|thumb|right|Таблица калорийности продуктов и блюд]] |
| | + | '''Калорийность''' или '''энергетическая ценность''' — это количество [[Энергозатраты человека и пищевой рацион|энергии]] получаемой человеком из продуктов питания в результате внутриклеточного окисления [[Питательные вещества|питательных веществ]]. Данная энергия может использоваться организмом в различных целях, включая [[Анаэробный обмен|анаэробную]] и [[Аэробные тренировки|аэробную]] двигательную активность, либо запасаться в [[Жировая ткань|жировую ткань]]. Энергетическая ценность продукта измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) в расчете на 100 г продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в килокалориях приставку «кило» часто опускают. |
| | | | |
| − | === «Счетчик калорий» ===
| + | '''Пищева́я це́нность продукта''' — это содержание в нём [[Углеводы|углеводов]], [[Жиры|жиров]] и [[Протеин|белков]] из расчёта на 100 грамм продукта. |
| − | [[Image:MyFitnessPal.jpg|200px|thumb|right|Эмблема приложения «Счетчик калорий»]] | + | [[Image:Km_produkt.jpg|250px|thumb|right|Сколько километров «стоят» съеденные вкусняшки?]] |
| − | * Рейтинг 4,6 из 5
| + | Для продуктов, ещё не готовых к употреблению (макароны, крупы, пельмени и т.п.) энергетическая и пищевая ценности указываются в расчёте на 100 грамм исходного (то есть сырого или сухого) продукта. |
| − | * Количество участников 10 000 000 – 50 000 000
| |
| | | | |
| − | '''Основные функции:'''
| + | {{Wow}} Следует отметить, что калорийность готовых блюд может значительно отличаться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления блюда. Расчет калорийности можно провести самостоятельно, если известен состав продукта, а именно количество [[Соотношение белков, жиров и углеводов|белков, жиров и углеводов]]. |
| | | | |
| − | - Крупнейшая среди счетчиков для Android пищевая база данных на более чем 3 000 000 наименований; | + | Пищевая ценность пищи - это не просто сумма отдельных питательных частей, а сложное целое, питательная ценность которого зависит от потребляемых вместе с ним продуктов.<ref>http://nexs.ku.dk/english/news/2017/food-is-not-just-the-sum-of-its-nutrients.-it-is-time-to-rethink-nutrition-labelling/</ref> |
| | | | |
| − | - Быстрый и удобный ввод данных о питании: приложение запоминает ваши любимые блюда, а также позволяет добавлять несколько блюд одновременно, сохранять и добавлять целые приемы пищи и так далее;
| + | === Энергетическая ценность основных компонентов продуктов питания === |
| | | | |
| − | - Полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона;
| + | В таблице указаны средние значения для каждого класса веществ. 1 кал = 4,1868 Дж. |
| | | | |
| − | - Возможность пригласить друзей;
| + | {| class=wikitable |
| − | | + | |- |
| − | - Создание собственных блюд и упражнений, статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике, индивидуальная постановка целей исходя из вашего диетического профиля, калькулятор пищевой ценности рецептов, а также полная поддержка метрической и английской систем мер.
| + | | '''Питательное вещество''' |
| − | | + | | align=center|'''Калорийность''', <br /> кДж/г |
| − | - Более 350 упражнений; | + | | align=center|'''Калорийность''', <br /> ккал/г |
| − | | + | |- |
| − | - Статистика как по кардио-, так по и силовым тренировкам, включая число подходов, повторов и вес в повторе;
| + | | [[Жиры]] |
| − | | + | | align=center|37 - 39 |
| − | - Возможность создавать неограниченное количество собственных упражнений;
| + | | align=center|9 - 9,3 |
| − | | + | |- |
| − | - Ввод собственных показателей по калориям.
| + | | [[Алкоголь: вред, действие на организм|Алкоголь]] |
| − | | + | | align=center|26 - 29 |
| − | '''Недостатки:''' | + | | align=center|7 - 7,1 |
| − | | + | |- |
| − | - отсутствие подсчета расходуемых калорий при занятиях силовыми тренировками;
| + | | [[Протеин|Белки]] |
| − | | + | | align="center" |16 - 17 |
| − | - при считывании штрих-кода может выдавать другой продукт. Отсутствие функции редактирования и внесения правильных данных.
| + | | align="center" |3,8 - 4,1 |
| − | | + | |- |
| − | * Скачать [https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android «Счетчик калорий»] на Google play
| + | | [[Углеводы]] |
| − | * Скачать [http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=495691 "Счетчик калорий"] на 4pda.ru
| + | | align=center|17 |
| − | * Домашняя страница: http://www.myfitnesspal.com/
| + | | align=center|4 - 4,1 |
| − | | + | |- |
| − | ''Пример интерфейса приложения:'' | + | | Органические кислоты (лимонная кислота и др.) |
| − | | + | | align=center|9 - 13 |
| − | <gallery> | + | | align=center|2,2 - 3 |
| − | Файл:Calorie-Counter.jpg|
| + | |- |
| − | Файл:Calorie-Counter_1.jpg|
| + | | Многоатомные спирты ([[Глицерол (Глицерин)|глицерин]], [[сахарозаменители]]) |
| − | Файл:Calorie-Counter_2.jpg|
| + | | align=center|10 |
| − | Файл:Calorie-Counter_3.jpg|
| + | | align=center|2,4 |
| − | Файл:Calorie-Counter_4.jpg|
| + | |} |
| − | </gallery>
| |
| − | | |
| − | === Счетчик калорий от FatSecret ===
| |
| − | [[Image:FatSecret.jpg|200px|thumb|right|Эмблема приложения «Счетчик Калорий от FatSecret»]]
| |
| − | * Рейтинг 4,2 из 5
| |
| − | * Количество участников 10 000 000 – 50 000 000
| |
| − | | |
| − | '''Основные функции:''' | |
| − | | |
| − | - Быстрый выбор, чтобы найти интересующую информацию о калориях и пищевой ценности любимых блюд, торговые марки и рестораны;
| |
| − | | |
| − | - Сканер штрих-кода и ручной набор штрих-кода;
| |
| − | | |
| − | - Пищевой дневник, чтобы планировать и наблюдать за тем, что Вы едите;
| |
| − | | |
| − | - Дневник упражнений, чтобы записывать все сожженные Вами калории;
| |
| − | | |
| − | - Диетический календарь, сопоставляет всю собранную информацию;э
| |
| − | | |
| − | - Слежение за весом в таблице;
| |
| − | | |
| − | - Журнал, который помогает вычислить прогресс.
| |
| − | | |
| − | '''Недостатки:'''
| |
| − | | |
| − | - при выборе страны отсутствует Украина, хотя такие страны как Зимбабве, Сомали и Буркина -Фасо имеются;
| |
| − | | |
| − | - невозможность отката к старой версии приложения.
| |
| − | | |
| − | * Скачать [https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android Счетчик Калорий от FatSecret] на Google play
| |
| − | * Скачать [http://4pda.ru/forum/lofiversion/index.php?t294725.html Счетчик Калорий от FatSecret] на 4pda.ru
| |
| − | * Домашняя страница: http://www.fatsecret.com/ (англ.) и http://www.fatsecret.ru/ (рус.)
| |
| − | | |
| − | <gallery>
| |
| − | Файл:Calorie-Counter-by-FatSecret.jpg|
| |
| − | Файл:Calorie-Counter-by-FatSecret_1.jpg|
| |
| − | Файл:Calorie-Counter-by-FatSecret_2.jpg|
| |
| − | Файл:Calorie-Counter-by-FatSecret_3.jpg|
| |
| − | Файл:Calorie-Counter-by-FatSecret_4.jpg|
| |
| − | Файл:Calorie-Counter-by-FatSecret_5.jpg|
| |
| − | </gallery>
| |
| − | | |
| − | === Калькулятор ИМТ Идеальный вес ===
| |
| − | [[Image:Appovo.jpg|180px|thumb|right|Эмблема приложения «Калькулятор ИМТ Идеальный вес»]] | |
| − | * Рейтинг 4,0 из 5
| |
| − | * Количество участников 5 000 000 – 10 000 000
| |
| − | | |
| − | '''Основные функции:'''
| |
| − | | |
| − | Это приложение бесплатный калькулятор для вычисления [[Индекс массы тела|ИМТ]] и соотношения талия-рост. Вы можете самостоятельно вычислить индекс массы тела и соотношение талии к росту, чтобы узнать ваши идеальные параметры с учётом вашего пола и возраста.
| |
| − | | |
| − | '''Недостатки:'''
| |
| − | | |
| − | - Часто результат не соответствует заданным параметрам. Пример: возраст 33 года, а результаты выводит для 20 лет. При росте 163см, идеальная талия - 80 см.
| |
| − | | |
| − | * Скачать [https://play.google.com/store/apps/details?id=tools.bmirechner Калькулятор ИМТ Идеальный вес] на Google play
| |
| − | * Скачать [http://4pda.ru/forum/lofiversion/index.php?t430325.html Калькулятор ИМТ Идеальный вес] на 4pda.ru
| |
| − | * Домашняя страница: http://appovo.com/
| |
| − | | |
| − | <gallery>
| |
| − | Файл:Ideal-Weight.jpg|
| |
| − | Файл:Ideal-Weight_1.jpg|
| |
| − | Файл:Ideal-Weight_2.jpg|
| |
| − | Файл:Ideal-Weight_3.jpg|
| |
| − | Файл:Ideal-Weight_4.jpg|
| |
| − | Файл:Ideal-Weight_5.jpg|
| |
| − | </gallery>
| |
| − | | |
| − | === Худеем вместе Free ===
| |
| − | | |
| − | [[Image:Rasul-Ismailov.jpg|180px|thumb|right|Эмблема приложения «Худеем вместе Free»]] | |
| − | * Рейтинг 4,7 из 5
| |
| − | * Количество участников 1 000 000 – 5 000 000
| |
| − | | |
| − | ''Основные функции:''
| |
| − | | |
| − | - [[350 рецептов диеты Дюкан читать|Диета Дюкана]]
| |
| − | | |
| − | - [[Диета доктора Аткинса|Диета Аткинса]]
| |
| − | | |
| − | - [[Большая диета]]
| |
| − | | |
| − | - Экономная
| |
| − | | |
| − | - Елены Малышевой
| |
| − | | |
| − | - Диета института питания АМН СССР
| |
| − | | |
| − | - [[Кремлевская диета]] и многие другие.
| |
| − | | |
| − | '''Недостатки:'''
| |
| − | | |
| − | - Нельзя создать свой рецепт
| |
| − | | |
| − | * Скачать [https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.hudeem.adg Худеем вместе Free] на Google play
| |
| − | * Скачать [http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=385355 Худеем вместе Free] на 4pda.ru
| |
| − | * Домашняя страница: http://r-ismailov.com/folio/launcher.php
| |
| − | <gallery>
| |
| − | Файл:Lose-Weight-Together-Free.jpg|
| |
| − | Файл:Lose-Weight-Together-Free_1.jpg|
| |
| − | Файл:Lose-Weight-Together-Free_2.jpg|
| |
| − | Файл:Lose-Weight-Together-Free_3.jpg|
| |
| − | Файл:Lose-Weight-Together-Free_4.jpg|
| |
| − | Файл:Lose-Weight-Together-Free_5.jpg|
| |
| − | </gallery>
| |
| − | | |
| − | === Похудеть без диеты ===
| |
| − | [[Image:Harmonic-Soft.jpg|180px|thumb|right|Эмблема приложения «Похудеть без диеты»]] | |
| − | * Рейтинг 4,6 из 5
| |
| − | * Количество участников 500 000 – 1 000 000
| |
| − | | |
| − | '''Основные функции:'''
| |
| − | | |
| − | - графики суточного потребления белков, жиров, углеводов, и сравнения с эталоном; | |
| − | | |
| − | - контроль объемов (груди, талии, бедер) с графиками;
| |
| − | | |
| − | - учет выпитой воды;
| |
| − | | |
| − | - напоминания о приемах пищи и необходимости попить воды;
| |
| − | | |
| − | - ведение заметок, запись настроения, фото;
| |
| − | | |
| − | - возможность сфотографировать еду, чтобы позже записать, когда будет время;
| |
| − | | |
| − | - редактирование базы еды и тренировок, создание своих блюд и упражнений;
| |
| − | | |
| − | - планирование еды и тренировок;
| |
| − | | |
| − | - возможность выбора программы [[Методы похудения|снижения веса]] с заранее запланированным расписанием;
| |
| − | | |
| − | - хранение дневника на сервере и защита от случайной потери данных;
| |
| − | | |
| − | - синхронизация дневника на нескольких Ваших устройствах.
| |
| − | | |
| − | '''Недостатки:'''
| |
| − | | |
| − | - Бесплатная версия программы предоставляется всего на две недели.
| |
| − | | |
| − | * Скачать [https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.harmonicsoft.caloriecounter Похудеть без диеты] на Google play
| |
| − | | |
| − | <gallery>
| |
| − | Файл:Lose-weight-without-dieting.jpg|
| |
| − | Файл:Lose-weight-without-dieting_1.jpg|
| |
| − | Файл:Lose-weight-without-dieting_2.jpg|
| |
| − | Файл:Lose-weight-without-dieting_3.jpg|
| |
| − | Файл:Lose-weight-without-dieting_4.jpg|
| |
| − | Файл:Lose-weight-without-dieting_5.jpg|
| |
| − | </gallery>
| |
| − | | |
| − | == Калькуляторы калорий для iPhone ==
| |
| − | | |
| − | === «Счетчик калорий» ===
| |
| − | [[Image:MyFitnessPal.jpg|200px|thumb|right|Эмблема приложения «Счетчик калорий»]] | |
| − | | |
| − | - Бесплатное приложение для iPhone;
| |
| − | | |
| − | - ''Читайте подробнее:''
| |
| − | | |
| − | ''Примеры интерфейса приложения:''
| |
| − | <gallery>
| |
| − | Файл:MyFit_ip.jpeg|
| |
| − | Файл:MyFit_ip_1.jpeg|
| |
| − | Файл:MyFit_ip_2.jpeg|
| |
| − | Файл:MyFit_ip_3.jpeg|
| |
| − | Файл:MyFit_ip_4.jpeg|
| |
| − | </gallery>
| |
| − | | |
| − | === All-in Fitness ===
| |
| − | [[Image:All-in-Fitness.jpg|180px|thumb|right|Эмблема приложения All-in Fitness]]
| |
| − | '''Основные функции:'''
| |
| − | | |
| − | - Энциклопедия аудио/видео материалов в HD-качестве, содержащая 1200+ упражнений по фитнесу и [[Йога и позвоночник|йоге]], предназначенных как для мужчин, так и для женщин и сгруппированных по мышцам и оборудованию;
| |
| − | | |
| − | - 100 готовых тренировок, созданных нашими фитнес-экспертами для достижения различных целей;
| |
| − |
| |
| − | - Возможность создавать и сохранять собственные тренировки;
| |
| − | | |
| − | - База данных из более чем 300 000 продуктов и рецептов; | |
| − | | |
| − | - Удобное планирование потребления [[Витаминно-минеральный комплекс|витаминов и микроэлементов]] согласно вашей цели с помощью калькулятора;
| |
| − | | |
| − | - Калькулятор ИМТ ([[индекс массы тела]]) для определения оптимального для вас веса.
| |
| − | | |
| − | '''Недостатки:'''
| |
| − | | |
| − | - Доступна только платная версия.
| |
| − | | |
| − | * Скачать [https://itunes.apple.com/ru/app/all-in-fitness-1200-exercises/id571227995?mt=8&ign-mpt=uo%3D4 приложение All-in Fitness] на iTunes
| |
| − | * Скачать [http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=560899 All-in Fitness] на 4pda.ru
| |
| − | * Домашняя страница: http://sport.com/all_in_fitness.html
| |
| − | | |
| − | ''Примеры интерфейса приложения:''
| |
| − | <gallery>
| |
| − | Файл:All-in_Fitness.jpeg|
| |
| − | Файл:All-in_Fitness_1.jpeg|
| |
| − | Файл:All-in_Fitness_2.jpeg|
| |
| − | Файл:All-in_Fitness_3.jpeg|
| |
| − | </gallery>
| |
| − | | |
| − | === DiaLife === | |
| − | [[Image:DiaLife.jpg|180px|thumb|right|Эмблема приложения DiaLife ]]
| |
| − | '''Основные функции:'''
| |
| − | | |
| − | - Добавление пользовательских продуктов;
| |
| − | | |
| − | - Полная двусторонняя синхронизация с "облаком" Dia-Life;
| |
| − | | |
| − | - Постановка собственных целей (вес, контроль калорий, соотношение БЖУ);
| |
| − | | |
| − | - Тенденции индекса массы тела, трекинг веса;
| |
| − | | |
| − | - Рекомендации по формуле Миффлина-Джеора;
| |
| − | | |
| − | - Нормативы по составу пищи от ВОЗ;
| |
| − | | |
| − | - Работа без доступа в интернет;
| |
| − | | |
| − | - Быстрый поиск продуктов в реальном времени, в большой и достоверной базе данных;
| |
| − | | |
| − | - Возможность в поиске использовать только первые буквы слов, например "мя го жа", вместо "мясо говядина жареное";
| |
| − | | |
| − | - Большая база [[Гликемический индекс|гликемических индексов]] продуктов;
| |
| − | | |
| − | '''Недостатки:'''
| |
| − | | |
| − | - Доступна только платная версия.
| |
| − | | |
| − | * Скачать [https://itunes.apple.com/ru/app/dialife-kal-kulator-kalorij/id787005954?mt=8 приложение DiaLife] на iTunes
| |
| − | * Домашняя страница: http://www.dia-life.ru/
| |
| − | | |
| − | ''Примеры интерфейса приложения:''
| |
| − | <gallery>
| |
| − | Файл:Dialife-2.png|
| |
| − | Файл:Dialife-4.png|
| |
| − | Файл:Dialife-5.png|
| |
| − | Файл:Dialife-6.png|
| |
| − | Файл:Dialife-7.png|
| |
| − | </gallery>
| |
| − | | |
| − | === Дневник Диеты ===
| |
| − | [[Image:Diet-diary.jpg|180px|thumb|right|Эмблема приложения "Дневник Диеты" ]] | |
| − | '''Основные функции:'''
| |
| − | | |
| − | - Удобная дневная демонстрация потребляемых и сжигаемых калорий, учёт количества выпитой воды, а также дневной питательной информации;
| |
| − | | |
| − | - Встроенный механизм на основе GPS измерит расстояние, время и среднюю скорость во время бега / ходьбы / езды на велосипеде и подсчитает затраченные калории;
| |
| − | | |
| − | - Возможность создать собственные блюда и тренировки;
| |
| − | | |
| − | - Напоминания пить [[Вода для похудения|воду]];
| |
| − | | |
| − | - Напоминание о следующем [[Рацион питания|приёме пищи]];
| |
| − | | |
| − | - Возможность определения количества по умолчанию для каждого продукта для быстрого использования;
| |
| − | | |
| − | - Возможность защиты дневника паролем.
| |
| − | | |
| − | '''Недостатки:'''
| |
| − | | |
| − | - Доступна только платная версия.
| |
| − | | |
| − | * Скачать [https://itunes.apple.com/ru/app/dnevnik-diety/id594499288?ign-mpt=uo%3D8 приложение "Дневник Диеты"] на iTunes
| |
| − | ''Примеры интерфейса приложения:''
| |
| − | <gallery>
| |
| − | Файл:Scr_1.jpeg|
| |
| − | Файл:Scr_2.jpeg|
| |
| − | Файл:Scr_3.jpeg|
| |
| − | Файл:Scr_4.jpeg|
| |
| − | Файл:Scr_5.jpeg|
| |
| − | </gallery>
| |
| | | | |
| | == Читайте также == | | == Читайте также == |
| | | | |
| | + | * [[Счетчик калорий]] |
| | * [[Диета для похудения]] | | * [[Диета для похудения]] |
| | * [[Сколько нужно протеина в день]] | | * [[Сколько нужно протеина в день]] |
| Строка 323: |
Строка 56: |
| | * [[Жиры]] | | * [[Жиры]] |
| | * [[Тренировки для похудения]] | | * [[Тренировки для похудения]] |
| − | | + | *[[Дневник тренировок (скачать)|Дневник тренировок]] |
| | + | *[[Продукты с отрицательной калорийностью]] |
| | + | *[[Калорийность питания при похудении]] |
| | + | *[[Калорийность рациона спортсмена]] |
| | == Источники == | | == Источники == |
| | <references/> | | <references/> |
| | | | |
| | [[Категория:Здоровье]][[Категория:Питание_и_диеты]] | | [[Категория:Здоровье]][[Категория:Питание_и_диеты]] |
Следует отметить, что калорийность готовых блюд может значительно отличаться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления блюда. Расчет калорийности можно провести самостоятельно, если известен состав продукта, а именно количество белков, жиров и углеводов.