6102
правки
Изменения
→Поворот корпуса на фитболе
Для увеличения нагрузки можно взять в руки гантель.
'''Шаг 2'''. Начинайте медленные повороты корпуса из стороны в сторону (рис. 4.350).
'''Шаг 3'''. Останавливайтесь в средней позиции после каждого поворота (рис. 4.351).
[[Image:Bb_4_349.jpg|450px|left|Поворот корпуса на фитболе]]
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_пресса]]