Величина максимального напряжения, которую может развить мышца во время своего возбуждения, характеризует [[Сила мышц|силу мышцы]]. Она зависит от массы мышцы, количества одновременно возбужденных волокон в мышце, от частоты нервных импульсов, поступающих во время напряжения к мышце. Чем больше масса мышцы, тем больше ее сила. Следовательно, силу мышц можно увеличить, увеличивая массу мышц. Поэтому любой юноша при условии правильной тренировки может достичь значительного развития [[Скелетная система|скелетной мускулатуры]]. Занятия [[Силовые упражнения|силовыми упражнениями ]] следует начинать не ранее 14-15 лет.

Скорость [[Сокращение скелетных мышц|сокращения мышцы ]] определяется промежутком времени, за которое эта мышца способна сокращаться и расслабляться. Чем меньше промежуток времени, тем больше будет и скорость сокращения мышцы.

В [[Мышечная система|мышечной системе ]] имеются медленные и быстрые мышцы. К медленным мышцам относятся - [[мышцы спины]], так же и [[икроножная мышца]], к быстрым мышцам относятся мышцы кисти, шеи, руки, глаза. Скорость их движений зависит от силы и скорости сокращения мышц. '''Выносливость мышц ''' — это способность мышц долгое время поддерживать заданный темп работы. '''Тонус мышц ''' это когда состояние мышцы постоянного незначительного напряжения. Тонус мышц позволяет сохранять осанку тела, тонические сокращения мышц живота позволяют удерживать органы внутри организма в определенном положении, а тонус не исчерченных мышц сосудов позволяет обеспечить необходимый диаметр сосудов, следовательно, и кровяное давление. Тонус мышц определяется их естественными свойствами и влиянием нервной системы. В состоянии покоя мышцы упруги и эластичны благодаря своему тургору. К мышцам постоянно поступают нервные импульсы. Они поддерживают незначительный тонус мышц, понижение которого отрицательно влияет на деятельность всего организма. Причиной понижения тонуса мышц могут быть отрицательные эмоции, нарушение режима дня, особенно недосыпание, переутомление, нехватка витаминов.