Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Техника ныряния

50 байт добавлено, 10 лет назад
Погружение под воду
=== Погружение под воду ===
[[Image:Obucenie_plavaniu37.jpg|250px|thumb|right|Рис. 9.1. Техника погружения под воду вниз головой (пояснения в тексте)]]
Нырять головой или ногами вниз можно с поверхности воды, оттолкнувшись от стенки бассейна или прыгнув со стартовой тумбочки, борта бассейна, берега и т.п.
Эти действия способствуют более быстрому погружению. Можно дополнительно выполнять гребковые движения руками снизу вверх. Достигнув определенной глубины, следует сгруппироваться, повернуться головой в нужном направлении и начать плавательные движения. Погружение в воду после толчка от стенки и прыжка со стартовой тумбочки или борта бассейна головой вниз происходит так же, как при спортивном плавании, но входить в воду надо под большим углом.
 
Рис. 9.1. Техника погружения под воду вниз головой (пояснения в тексте)
При нырянии в глубину угол погружения должен быть таким, чтобы ныряющий вошел в воду в вертикальном положении, а при нырянии в длину — под углом 30—40° к поверхности воды для последующего проплывания дистанции на глубине, не превышающей 1,5 м.
1467
правок

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция