Глицин — различия между версиями
Febor (обсуждение | вклад) (→Аминоуксусная кислота в спортивном питании) |
Ars (обсуждение | вклад) |
||
| (не показано 19 промежуточных версий 8 участников) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| − | '''Глици́н (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота)''' | + | {{Expert}} |
| + | == Глицин в спорте == | ||
| + | {{#ev:youtube|gBONLlg0y2U|300|right|Аминокислота глицин. Реальные эффекты ([[Цацулин Борис]])}} | ||
| + | {{#ev:youtube|mBPfSlIVq2A|300|right|10 фактов о глицине}} | ||
| + | [[Image:Glicyne.jpg|250px|thumb|right|Эффект приема 10 г глицина: артериальное давление, глюкоза, температура]] | ||
| + | '''Глици́н (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота)''' - простейшая алифатическая [[Аминокислоты|аминокислота]], единственная аминокислота, не имеющая оптических изомеров. | ||
| − | Химическая формула: NH2-CH2-COOH | + | ''Химическая формула:'' NH2-CH2-COOH |
Глицином также иногда называют параоксифениламиноуксусную кислоту, проявляющее вещество в фотографии. | Глицином также иногда называют параоксифениламиноуксусную кислоту, проявляющее вещество в фотографии. | ||
| Строка 9: | Строка 14: | ||
Глицин входит в состав многих белков и биологически активных соединений. Из глицина в живых клетках синтезируются порфирины и пуриновые основания. | Глицин входит в состав многих белков и биологически активных соединений. Из глицина в живых клетках синтезируются порфирины и пуриновые основания. | ||
| − | Глицин также является нейромедиаторной аминокислотой. Рецепторы к глицину имеются во многих участках головного мозга и спинного мозга и оказывают «тормозное» воздействие на нейроны, уменьшают выделение из нейронов «возбуждающих» аминокислот, таких, как глутаминовая кислота, и повышают выделение ГАМК. | + | Глицин также является [[Нейромедиаторы|нейромедиаторной]] аминокислотой. Рецепторы к глицину имеются во многих участках головного мозга и спинного мозга и оказывают «тормозное» воздействие на нейроны, уменьшают выделение из нейронов «возбуждающих» аминокислот, таких, как [[глутаминовая кислота]], и повышают выделение ГАМК. |
Глицин обладает глицин- и ГАМК-ергическим, альфа1-адреноблокирующим, антиоксидантным, антитоксическим действием; регулирует деятельность глутаматных (NMDA) рецепторов, за счет чего препарат способен: | Глицин обладает глицин- и ГАМК-ергическим, альфа1-адреноблокирующим, антиоксидантным, антитоксическим действием; регулирует деятельность глутаматных (NMDA) рецепторов, за счет чего препарат способен: | ||
| − | + | *уменьшать психоэмоциональное напряжение, агрессивность, конфликтность, повышать социальную адаптацию; | |
| − | + | *улучшать настроение; | |
| − | + | *облегчать засыпание и нормализовать сон; | |
| − | + | *повышать умственную работоспособность; | |
| − | + | *уменьшать вегето-сосудистые расстройства (в том числе и в климактерическом периоде); | |
| − | + | *уменьшать выраженность общемозговых расстройств при ишемическом инсульте и черепно-мозговой травме; | |
| − | + | *уменьшать токсическое действие алкоголя и других лекарственных средств, угнетающих функцию ЦНС. | |
'''Фармакокинетика''': Легко проникает в большинство биологических жидкостей и тканей организма, в том числе в головной мозг; метаболизируется до воды и углекислого газа, накопление его в тканях не происходит. | '''Фармакокинетика''': Легко проникает в большинство биологических жидкостей и тканей организма, в том числе в головной мозг; метаболизируется до воды и углекислого газа, накопление его в тканях не происходит. | ||
| − | '''Показания к применению:''' сниженная умственная работоспособность, стрессовые ситуации | + | '''Показания к применению:''' сниженная умственная работоспособность, стрессовые ситуации -психоэмоциональное напряжение (в период экзаменов, конфликтных и т. п. ситуациях), девиантные формы поведения детей и подростков, различные функциональные и органические заболевания нервной системы сопровождающиеся повышенной возбудимостью, эмоциональной нестабильностью, снижением умственной работоспособности и нарушением сна: неврозы, неврозоподобные состояния и вегето-сосудистая дистония, последствия нейроинфекций и черепно-мозговой травмы, перинатальные и другие формы энцефалопатий (в том числе алкогольного генеза); ишемический инсульт. |
| − | === | + | '''Способ применения и дозы''' |
| + | |||
| + | Внутрь под язык. Суточная доза 0,3 г. По 0,1 г 2-3 раза в день в течение 2-4 недель. При необходимости курс повторяют. При нарушении сна 0,05-0,1 г за 20 мин до сна или непосредственно перед сном. | ||
| + | |||
| + | '''Противопоказания''': Повышенная чувствительность к глицину. | ||
| + | |||
| + | '''Особые указания''' | ||
| + | |||
| + | При наклонности к гипотонии назначение Глицина производят в меньших дозах и под контролем АД. При его снижении ниже привычного уровня прием препарата прекращают. | ||
| + | |||
| + | === Глицин в спортивном питании === | ||
В спортивном питании применяется в качестве пищевой добавки E640, как модификатор вкуса и аромата. Входит в состав некоторых добавок, как седативный компонент. | В спортивном питании применяется в качестве пищевой добавки E640, как модификатор вкуса и аромата. Входит в состав некоторых добавок, как седативный компонент. | ||
| + | |||
| + | '''Содержание в продуктах:''' [[Коллаген|желатин]] состоит на 22-35% из глицина. | ||
| + | |||
| + | === Исследования === | ||
| + | |||
| + | Исследованиями седативных, ноотропных и анксиолитических свойств глицина в основном занимаются только в России. Западная медицина не признает эффективность глицина. Улучшение сна и успокоительное действие развивается главным образом за счет эффекта плацебо. | ||
| + | |||
| + | Тем не менее глицин входит в состав некоторых аминокислотных комплексов, куда он входит в количестве 0.3 грамма (российская «дневная» доза) в одну порцию приема, которых на день рекомендуется 2-3. | ||
| + | |||
| + | {{аминокислоты|4=4}} | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
| + | *[[Список аминокислот]] | ||
| + | *[[Аминокислоты]] | ||
| + | *[[Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями]] | ||
| + | *[[Аминокислоты - вред и побочные эффекты]] | ||
| + | *[[Аминокислоты в спорте]] | ||
| + | *[[Аминокислоты как спортивные добавки]] | ||
*[[Количественное определение глицина в таблетках]] | *[[Количественное определение глицина в таблетках]] | ||
Текущая версия на 03:23, 5 августа 2022
Содержание
Глицин в спортеПравить
Глици́н (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) - простейшая алифатическая аминокислота, единственная аминокислота, не имеющая оптических изомеров.
Химическая формула: NH2-CH2-COOH
Глицином также иногда называют параоксифениламиноуксусную кислоту, проявляющее вещество в фотографии.
Влияние на организмПравить
Глицин входит в состав многих белков и биологически активных соединений. Из глицина в живых клетках синтезируются порфирины и пуриновые основания.
Глицин также является нейромедиаторной аминокислотой. Рецепторы к глицину имеются во многих участках головного мозга и спинного мозга и оказывают «тормозное» воздействие на нейроны, уменьшают выделение из нейронов «возбуждающих» аминокислот, таких, как глутаминовая кислота, и повышают выделение ГАМК.
Глицин обладает глицин- и ГАМК-ергическим, альфа1-адреноблокирующим, антиоксидантным, антитоксическим действием; регулирует деятельность глутаматных (NMDA) рецепторов, за счет чего препарат способен:
- уменьшать психоэмоциональное напряжение, агрессивность, конфликтность, повышать социальную адаптацию;
- улучшать настроение;
- облегчать засыпание и нормализовать сон;
- повышать умственную работоспособность;
- уменьшать вегето-сосудистые расстройства (в том числе и в климактерическом периоде);
- уменьшать выраженность общемозговых расстройств при ишемическом инсульте и черепно-мозговой травме;
- уменьшать токсическое действие алкоголя и других лекарственных средств, угнетающих функцию ЦНС.
Фармакокинетика: Легко проникает в большинство биологических жидкостей и тканей организма, в том числе в головной мозг; метаболизируется до воды и углекислого газа, накопление его в тканях не происходит.
Показания к применению: сниженная умственная работоспособность, стрессовые ситуации -психоэмоциональное напряжение (в период экзаменов, конфликтных и т. п. ситуациях), девиантные формы поведения детей и подростков, различные функциональные и органические заболевания нервной системы сопровождающиеся повышенной возбудимостью, эмоциональной нестабильностью, снижением умственной работоспособности и нарушением сна: неврозы, неврозоподобные состояния и вегето-сосудистая дистония, последствия нейроинфекций и черепно-мозговой травмы, перинатальные и другие формы энцефалопатий (в том числе алкогольного генеза); ишемический инсульт.
Способ применения и дозы
Внутрь под язык. Суточная доза 0,3 г. По 0,1 г 2-3 раза в день в течение 2-4 недель. При необходимости курс повторяют. При нарушении сна 0,05-0,1 г за 20 мин до сна или непосредственно перед сном.
Противопоказания: Повышенная чувствительность к глицину.
Особые указания
При наклонности к гипотонии назначение Глицина производят в меньших дозах и под контролем АД. При его снижении ниже привычного уровня прием препарата прекращают.
Глицин в спортивном питанииПравить
В спортивном питании применяется в качестве пищевой добавки E640, как модификатор вкуса и аромата. Входит в состав некоторых добавок, как седативный компонент.
Содержание в продуктах: желатин состоит на 22-35% из глицина.
ИсследованияПравить
Исследованиями седативных, ноотропных и анксиолитических свойств глицина в основном занимаются только в России. Западная медицина не признает эффективность глицина. Улучшение сна и успокоительное действие развивается главным образом за счет эффекта плацебо.
Тем не менее глицин входит в состав некоторых аминокислотных комплексов, куда он входит в количестве 0.3 грамма (российская «дневная» доза) в одну порцию приема, которых на день рекомендуется 2-3.