Рельефный торс за 3 месяца (Дмитрий Мурзин) — различия между версиями
Febor (обсуждение | вклад) |
Febor (обсуждение | вклад) |
||
| (не показано 5 промежуточных версий этого же участника) | |||
| Строка 13: | Строка 13: | ||
*[[Свободные упражнения (без отягощения)]] | *[[Свободные упражнения (без отягощения)]] | ||
*[[Тренировка для занятий бодибилдингом дома]] | *[[Тренировка для занятий бодибилдингом дома]] | ||
| − | *[[Программа тренировок для тренажерного зала]] | + | *[[Программа тренировок для тренажерного зала]] |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
*[[Смертельная тяга (дедлифт/deadlift)]] | *[[Смертельная тяга (дедлифт/deadlift)]] | ||
| − | + | *[[Упражнения для прокачки средних дельт (Лэрри Скотт)]] | |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | [[ | ||
| − | Упражнения для прокачки средних дельт (Лэрри Скотт) | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
*[[Как побеждать в бодибилдинге]] | *[[Как побеждать в бодибилдинге]] | ||
| + | *[[Как улучшить тренировки и выйти из застоя]] | ||
| + | *[[Фитнес-цигун и дао бодибилдинга]] | ||
| − | |||
| − | |||
*[[Прогрессивная нагрузка]] | *[[Прогрессивная нагрузка]] | ||
*[[Пирамида (принцип тренировки)]] | *[[Пирамида (принцип тренировки)]] | ||
*[[Отстающие мышцы]] | *[[Отстающие мышцы]] | ||
| − | [[ | + | *[[Форсированные негативы]] |
| − | + | *[[Вклинивающиеся подходы]] | |
| − | + | *[[Гигантские сеты (вариативность)]] | |
| − | Форсированные негативы | ||
| − | |||
| − | [[ | ||
| − | [[ | ||
| − | |||
| − | |||
| − | Гигантские сеты (вариативность) | ||
| − | |||
*[[Таблетки от обжорства]] | *[[Таблетки от обжорства]] | ||
| − | + | [[Категория:Тренинг]][[Категория:Литература]] | |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
Текущая версия на 18:55, 18 апреля 2014
Рельефный торс за 3 месяца (Дмитрий Мурзин)Править
Источник:
Рельефный торс за 3 месяца.
Автор: Дмитрий Мурзин Изд.: Эксмо, 2012 г.
Комплекс самых эффективных упражнений
- Дмитрий Мурзин (бодибилдер)
- Тренировка Дмитрия Мурзина
- Влияние бодибилдинга на потенцию и оргазмы
- Главные составные части правильного питания
- Сколько принимать протеина
- Свободные упражнения (без отягощения)
- Тренировка для занятий бодибилдингом дома
- Программа тренировок для тренажерного зала
- Смертельная тяга (дедлифт/deadlift)
- Упражнения для прокачки средних дельт (Лэрри Скотт)
- Как побеждать в бодибилдинге
- Как улучшить тренировки и выйти из застоя
- Фитнес-цигун и дао бодибилдинга