Метилсульфонилметан — различия между версиями
(→Спортивные добавки) |
Krash (обсуждение | вклад) |
||
| (не показано 17 промежуточных версий 8 участников) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
{{Expert}} | {{Expert}} | ||
== Метилсульфонилметан (MSM) == | == Метилсульфонилметан (MSM) == | ||
| − | + | [[Image:MSM.jpg|250px|thumb|right|Метилсульфонилметан (MSM)]] | |
'''Метилсульфонилметан''' (распространенная аббр. '''MSM''') – это сероорганическое соединение с выраженным противовоспалительным действием<ref>Murav'ev IuV, Venikova MS, Pleskovskaia GN, et al. [Effect of dimethyl sulfoxide and dimethyl sulfone on a destructive process in the joints of mice with spontaneous arthritis]. Patol Fiziol Eksp Ter 1991;(2):37–9</ref>, которое содержится в некоторых растениях, в небольшом количестве имеется в различных продуктах питания. Метилсульфонилметан распространен как пищевая добавка, предназначенная для лечения и укрепления суставов и связок. Часто комбинируется с хондропротекторами: [[хондроитин сульфат]] и [[глюкозамин сульфат]]. | '''Метилсульфонилметан''' (распространенная аббр. '''MSM''') – это сероорганическое соединение с выраженным противовоспалительным действием<ref>Murav'ev IuV, Venikova MS, Pleskovskaia GN, et al. [Effect of dimethyl sulfoxide and dimethyl sulfone on a destructive process in the joints of mice with spontaneous arthritis]. Patol Fiziol Eksp Ter 1991;(2):37–9</ref>, которое содержится в некоторых растениях, в небольшом количестве имеется в различных продуктах питания. Метилсульфонилметан распространен как пищевая добавка, предназначенная для лечения и укрепления суставов и связок. Часто комбинируется с хондропротекторами: [[хондроитин сульфат]] и [[глюкозамин сульфат]]. | ||
| Строка 14: | Строка 14: | ||
Метилсульфонилметан участвует в обновлении клеток, мембраны начинают лучше пропускать питательные вещества. Стенки клеток при недостатке МСМ становятся плохо проницаемы для питательных веществ. | Метилсульфонилметан участвует в обновлении клеток, мембраны начинают лучше пропускать питательные вещества. Стенки клеток при недостатке МСМ становятся плохо проницаемы для питательных веществ. | ||
| − | Наш организм нуждается в поступлении серосодержащих элементов для синтеза новых протеинов и других элементов. Сера входит в состав белков, которые формируют мышцы, связки и кости. Это четвертый по массовой доле минерал в организме человека. Он необходим для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Для того чтобы сера лучше усваивалась ее принимают в специальной органической форме, одна из которых - метилсульфонилметан. В MSM содержится 34% биодоступной серы – это делает его одним из лучших источников данного элемента. Теоретически, сера улучшает поступление в клетки таких аминокислот, как [[метионин]] и глутатион - естественные дезинтоксиканты. | + | Наш организм нуждается в поступлении серосодержащих элементов для синтеза новых протеинов и других элементов. Сера входит в состав белков, которые формируют мышцы, связки и кости. Это четвертый по массовой доле минерал в организме человека. Он необходим для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Для того чтобы сера лучше усваивалась ее принимают в специальной органической форме, одна из которых - метилсульфонилметан. В MSM содержится 34% биодоступной серы – это делает его одним из лучших источников данного элемента. Теоретически, сера улучшает поступление в клетки таких аминокислот, как [[метионин]] и [[глутатион]] - естественные дезинтоксиканты. |
Есть данные, что добавка может благоприятно влиять на течение таких заболеваний, как сезонный аллергический ринит, интерстициальный цистит и подавлять ночной храп.<ref>Blum JM, Blum RI. The effect of methylsulfonylmethane (MSM) in the control of snoring. Integrative Medicine 2004;3(6)24-30</ref> | Есть данные, что добавка может благоприятно влиять на течение таких заболеваний, как сезонный аллергический ринит, интерстициальный цистит и подавлять ночной храп.<ref>Blum JM, Blum RI. The effect of methylsulfonylmethane (MSM) in the control of snoring. Integrative Medicine 2004;3(6)24-30</ref> | ||
| Строка 21: | Строка 21: | ||
Спортивное питание с метилсульфонилметаном (лучшие комплексные добавки): | Спортивное питание с метилсульфонилметаном (лучшие комплексные добавки): | ||
| − | |||
* Ice Power Plus | * Ice Power Plus | ||
| − | * Bone Boost от SAN | + | * [[Bone Boost (SAN)|Bone Boost от SAN]] |
| − | * Animal Flex от Universal Nutrition | + | * [[Animal Flex (Universal Nutrition)|Animal Flex от Universal Nutrition]] |
| − | * Glucosamine & MSM от Ultimate Nutrition | + | * [[Glucosamine MSM (Ultimate Nutrition)|Glucosamine & MSM от Ultimate Nutrition]] |
| + | * MSM от NSP | ||
* MSM от RBC (Coral Club int.) | * MSM от RBC (Coral Club int.) | ||
* Joint Healer от MSN | * Joint Healer от MSN | ||
* EnjoyNt от usa1000 | * EnjoyNt от usa1000 | ||
* Procell collagen & hyaluronic acid (VITAMAX) | * Procell collagen & hyaluronic acid (VITAMAX) | ||
| + | * [[Glucosamine Chondroitin MSM (Maxler)|Glucosamine Chondroitin MSM от Maxler]] | ||
| + | * Formula MSM от Street Workout PRO | ||
== Побочные эффекты == | == Побочные эффекты == | ||
| Строка 41: | Строка 43: | ||
{{Wow}} Малоэффективен при использовании в виде крема или мази, так как плохо проникает через кожу. | {{Wow}} Малоэффективен при использовании в виде крема или мази, так как плохо проникает через кожу. | ||
| − | = | + | {{Суставы|6=6}} |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
Текущая версия на 18:41, 2 мая 2020
Содержание
Метилсульфонилметан (MSM)Править
Метилсульфонилметан (распространенная аббр. MSM) – это сероорганическое соединение с выраженным противовоспалительным действием[1], которое содержится в некоторых растениях, в небольшом количестве имеется в различных продуктах питания. Метилсульфонилметан распространен как пищевая добавка, предназначенная для лечения и укрепления суставов и связок. Часто комбинируется с хондропротекторами: хондроитин сульфат и глюкозамин сульфат.
Действие на организмПравить
Фармакологические свойства MSM изучены еще не так хорошо, однако некоторые исследования на людях и подопытных животных показали, что метилсульфонилметан обладает широким противовоспалительным действием, при этом эффективность его наиболее высока в лечении воспалительных заболеваний суставов.[2]Для окончательных выводов требуются дополнительные исследования.
Последнее исследование показало, что данное вещество способствует более быстрому восстановлению после тренировок и помогает сохранять мышцы от разрушения.[3]
Использование данной добавки позволяет снизить болевые ощущения в суставах и связках, при минимальном риске развития побочных эффектов. Это делает метилсульфонилметан привлекательным средством в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Совместное использование МСМ и глюкозамина повышает эффективность в борьбе с остеоартритом.
Метилсульфонилметан участвует в обновлении клеток, мембраны начинают лучше пропускать питательные вещества. Стенки клеток при недостатке МСМ становятся плохо проницаемы для питательных веществ.
Наш организм нуждается в поступлении серосодержащих элементов для синтеза новых протеинов и других элементов. Сера входит в состав белков, которые формируют мышцы, связки и кости. Это четвертый по массовой доле минерал в организме человека. Он необходим для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Для того чтобы сера лучше усваивалась ее принимают в специальной органической форме, одна из которых - метилсульфонилметан. В MSM содержится 34% биодоступной серы – это делает его одним из лучших источников данного элемента. Теоретически, сера улучшает поступление в клетки таких аминокислот, как метионин и глутатион - естественные дезинтоксиканты.
Есть данные, что добавка может благоприятно влиять на течение таких заболеваний, как сезонный аллергический ринит, интерстициальный цистит и подавлять ночной храп.[4]
Спортивные добавкиПравить
Спортивное питание с метилсульфонилметаном (лучшие комплексные добавки):
- Ice Power Plus
- Bone Boost от SAN
- Animal Flex от Universal Nutrition
- Glucosamine & MSM от Ultimate Nutrition
- MSM от NSP
- MSM от RBC (Coral Club int.)
- Joint Healer от MSN
- EnjoyNt от usa1000
- Procell collagen & hyaluronic acid (VITAMAX)
- Glucosamine Chondroitin MSM от Maxler
- Formula MSM от Street Workout PRO
Побочные эффектыПравить
Метилсульфонилметан безопасен для здоровья, он имеет натуральное происхождение, легко усваивается организмом, помогает поддерживать необходимый уровень серы и практически не вызывает побочные эффекты.[5] Метилсульфонилметан в организме транспортируется преимущественно в те ткани организма, которые наиболее всего в нем нуждаются. Передозировка MSM ни разу не была зафиксирована. Токсичность данного соединения минимальна (летальная доза у мышей в эксперименте превышает 17 г на 1 кг массы тела).
Инструкция и дозыПравить
Эффективная суточная доза MSM составляет 1-2 г в 2 приема. В некоторых случаях дозировка может быть увеличена до 5 г в сутки. Эффективность метилсульфонилметана увеличивает витамин С, углеводы и пищеварительные ферменты. Было доказано, что совместное использование МСМ и глюкозамина повышает эффективность лечения остеоартрита.
Малоэффективен при использовании в виде крема или мази, так как плохо проникает через кожу.
Читайте такжеПравить
ЛитератураПравить
- ↑ Murav'ev IuV, Venikova MS, Pleskovskaia GN, et al. [Effect of dimethyl sulfoxide and dimethyl sulfone on a destructive process in the joints of mice with spontaneous arthritis]. Patol Fiziol Eksp Ter 1991;(2):37–9
- ↑ Morton JI, Siegel BV. Effects of oral dimethyl sulfoxide and dimethyl sulfone on murine autoimmune lymphoproliferative disease. Proc Soc Exp Biol Med 1986;183:227–30.
- ↑ J Int Soc Sports Nutr. 2012 Sep 27;9(1):46. Influence of methylsulfonylmethane on markers of exercise recovery and performance in healthy men: a pilot study. Kalman DS, Feldman S, Scheinberg AR, Kreiger DR, Bloomer RJ.
- ↑ Blum JM, Blum RI. The effect of methylsulfonylmethane (MSM) in the control of snoring. Integrative Medicine 2004;3(6)24-30
- ↑ Horváth K, Noker PE, Somfai-Relle S, et al. Toxicity of methylsulfonylmethane in rats. Food Chem Toxicol 2002;40:1459–62.