Bromelain — различия между версиями
Febor (обсуждение | вклад) (→Бромелайн для похудения и набора массы) |
(→Фермент бромелаин) |
||
| (не показано 14 промежуточных версий 5 участников) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
{{DISPLAYTITLE:Бромелайн (Bromelain) - научные данные}} | {{DISPLAYTITLE:Бромелайн (Bromelain) - научные данные}} | ||
{{Expert}} | {{Expert}} | ||
| − | == Фермент | + | == Фермент бромелаин == |
[[Image:NTL-05609-2.jpg|200px|thumb|right|Natrol, Bromelain]] | [[Image:NTL-05609-2.jpg|200px|thumb|right|Natrol, Bromelain]] | ||
| − | ''' | + | '''Бромелаин''' - (англ. ''Bromelain'' ) растительный [[Протеолитические ферменты|протеолитический фермент]], получаемый из ананаса. Используется для улучшения [[Строение пищеварительной системы|пищеварения]], облегчения воспалительных процессов при травмах, снятия отека мягких тканей, а также для ускорения их восстановления после травм и других повреждений. Также исследования показали противораковые свойства, и способность предотвращать образование тромбов.<ref>http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-895-BROMELAIN.aspx?activeIngredientId=895&activeIngredientName=BROMELAIN</ref> Лучший натуральный источник - свежие ананасы, однако высокая концентрация только в несъедобной сердцевине. Бесполезен для похудения. |
''Синонимы (обозначения в составе):'' Bromelainum, ананасовый фермент, экстракт ананаса, концентрат растительной протеазы | ''Синонимы (обозначения в составе):'' Bromelainum, ананасовый фермент, экстракт ананаса, концентрат растительной протеазы | ||
=== Эффективность === | === Эффективность === | ||
| − | + | [[Image:NOW_Bromelain.jpg|200px|thumb|right|Бромелаин от NOW]] | |
| − | Согласно данным Natural Medicines Comprehensive Database<ref>http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/895.html</ref>, эффективность | + | Согласно данным Natural Medicines Comprehensive Database<ref>http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/895.html</ref> и PubMed, эффективность бромелаина оценивается следующим образом: |
''Возможно эффективен:'' | ''Возможно эффективен:'' | ||
| − | *для лечения артритов и воспалительных состояний, при комбинировании с трипсином и рутином. | + | *для лечения артритов и воспалительных состояний, при комбинировании с трипсином и [[Биофлавоноиды|рутином]]. |
*восстановление мышц после тренировки | *восстановление мышц после тренировки | ||
| + | *для снижения свертываемости крови | ||
Остальные показания не имеют достаточного научного подтверждения. | Остальные показания не имеют достаточного научного подтверждения. | ||
| Строка 20: | Строка 21: | ||
=== Бромелайн для похудения и набора массы === | === Бромелайн для похудения и набора массы === | ||
| − | Многие производители заявляют, что | + | Многие производители заявляют, что бромелаин ускоряет похудение и является "[[Жиросжигатели|жиросжигателем]]". Теоретически, являясь протеолитическим ферментом, бромелаин действительно помогает регулировать вес тела, за счет оптимизации процессов пищеварения. Бромелаин способствует расщеплению белка и ускоряет поступление аминокислот в кровь, которые необходимы для сохранения и роста мышечных тканей. Таким образом, '''бромелаин для похудения полностью непригоден''', однако может быть полезен для набора мышечной массы. |
=== Действие на иммунную систему === | === Действие на иммунную систему === | ||
| − | Основные эффекты | + | Основные эффекты бромелайна на иммунную систему обусловлены:<br> |
- стимуляцией моноцитов-макрофагов, естественных киллеров, цитотоксических Т-лимфоцитов<br> | - стимуляцией моноцитов-макрофагов, естественных киллеров, цитотоксических Т-лимфоцитов<br> | ||
- регуляцией уровней цитокинов<br> | - регуляцией уровней цитокинов<br> | ||
| Строка 34: | Строка 35: | ||
=== Дозировка === | === Дозировка === | ||
| − | + | Согласно официальным данным German Commission E, бромелаин для взрослых рекомендуется принимать по 80 - 320 мг, 2-3 раза в день. | |
| − | + | *''Для улучшения пищеварения'': 200-500 мг, после еды | |
| + | *''При травмах'': 500 мг, 4 раза в день на пустой желудок. Продолжительность курса 8-10 дней. | ||
| + | *''При артрите и воспалении'': 500 - 1000 мг в день, 2 раза в день. Продолжительность курса 8-10 дней. | ||
| + | |||
| + | Имеются сведения, что картофель и соя содержат вещества, которые могут снижать активность бромелаина. | ||
| − | Индивидуальная непереносимость. Не | + | === Противопоказания и побочные эффекты === |
| + | |||
| + | Индивидуальная непереносимость и аллергические реакции. Также, в редких случаях, бромелаин вызывает такие побочные эффекты, как тошнота, диарея, усиление кровотечений во время менструаций. Следует избегать людям, которые имеют аллергию к ананасам. Противопоказан детям и беременным женщинам. Не рекомендуется принимать при повышенном артериальном давлении, заболеваниях печени и почек. | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
*[[Ферменты|Пищеварительные ферменты]] | *[[Ферменты|Пищеварительные ферменты]] | ||
| − | *[[ | + | *[[Препараты для похудения|Препараты и добавки для похудения]] |
*[[Добавки для связок и суставов]] | *[[Добавки для связок и суставов]] | ||
*[[Хондроитин сульфат]] | *[[Хондроитин сульфат]] | ||
*[[Глюкозамин сульфат]] | *[[Глюкозамин сульфат]] | ||
| + | *[[Бетаин (Betaine)]] | ||
| + | *[[Ферменты]] | ||
| + | *[[Протеолитические ферменты]] | ||
| + | |||
| + | == Источники == | ||
| + | <references/> | ||
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Здоровье]] | [[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Здоровье]] | ||
Текущая версия на 10:50, 21 ноября 2017
Содержание
Фермент бромелаинПравить
Бромелаин - (англ. Bromelain ) растительный протеолитический фермент, получаемый из ананаса. Используется для улучшения пищеварения, облегчения воспалительных процессов при травмах, снятия отека мягких тканей, а также для ускорения их восстановления после травм и других повреждений. Также исследования показали противораковые свойства, и способность предотвращать образование тромбов.[1] Лучший натуральный источник - свежие ананасы, однако высокая концентрация только в несъедобной сердцевине. Бесполезен для похудения.
Синонимы (обозначения в составе): Bromelainum, ананасовый фермент, экстракт ананаса, концентрат растительной протеазы
ЭффективностьПравить
Согласно данным Natural Medicines Comprehensive Database[2] и PubMed, эффективность бромелаина оценивается следующим образом:
Возможно эффективен:
- для лечения артритов и воспалительных состояний, при комбинировании с трипсином и рутином.
- восстановление мышц после тренировки
- для снижения свертываемости крови
Остальные показания не имеют достаточного научного подтверждения.
Бромелайн для похудения и набора массыПравить
Многие производители заявляют, что бромелаин ускоряет похудение и является "жиросжигателем". Теоретически, являясь протеолитическим ферментом, бромелаин действительно помогает регулировать вес тела, за счет оптимизации процессов пищеварения. Бромелаин способствует расщеплению белка и ускоряет поступление аминокислот в кровь, которые необходимы для сохранения и роста мышечных тканей. Таким образом, бромелаин для похудения полностью непригоден, однако может быть полезен для набора мышечной массы.
Действие на иммунную системуПравить
Основные эффекты бромелайна на иммунную систему обусловлены:
- стимуляцией моноцитов-макрофагов, естественных киллеров, цитотоксических Т-лимфоцитов
- регуляцией уровней цитокинов
- устранением из крови и тканей патогенных иммунных комплексов, подавляющих иммунитет
- регуляцией уровня адгезивных молекул
- способствует рассасыванию тромбов в кровеносных сосудах
- усиливает противоопухолевый иммунитет и облегчает контакт клеток-киллеров с раковыми клетками
ДозировкаПравить
Согласно официальным данным German Commission E, бромелаин для взрослых рекомендуется принимать по 80 - 320 мг, 2-3 раза в день.
- Для улучшения пищеварения: 200-500 мг, после еды
- При травмах: 500 мг, 4 раза в день на пустой желудок. Продолжительность курса 8-10 дней.
- При артрите и воспалении: 500 - 1000 мг в день, 2 раза в день. Продолжительность курса 8-10 дней.
Имеются сведения, что картофель и соя содержат вещества, которые могут снижать активность бромелаина.
Противопоказания и побочные эффектыПравить
Индивидуальная непереносимость и аллергические реакции. Также, в редких случаях, бромелаин вызывает такие побочные эффекты, как тошнота, диарея, усиление кровотечений во время менструаций. Следует избегать людям, которые имеют аллергию к ананасам. Противопоказан детям и беременным женщинам. Не рекомендуется принимать при повышенном артериальном давлении, заболеваниях печени и почек.