1
правка
Изменения
→Аэробные тренировки для рельефа
{{Expert}}
[[Категория:Упражнения_на_плечи]]== Аэробные тренировки для рельефа==
Для создания рельефа необходимо работать в двух направлениях: [[гипертрофия мышц]] и [[Сжигание жира (раздел)|сжигание жира]].