Изменения

Беговая дорожка для дома

167 байт убрано, 7 лет назад

Нет описания правки

Также использование этого [[Кардиотренажеры для дома|кардиотренажера]] позитивно влияет и на состояние [[Центральная нервная система|центральной нервной системы]]. Следствие этого «пассивного тренинга психики» - хорошая переносимость тяжелого умственного труда и сохранение (или коррекция) фигуры.

== Устройство беговой дорожки ==

Пример инструкции тренажера на русском языке: [http://www.leje.ru/images/instrukcii/-doc-begovaja-dorozhka-winneroxygen-magma.pdf Электрическая беговая дорожка Oxygen fitness magma]

=== Классификация ===

'''Классификация беговых дорожек по типу строения:'''

* механические;

** складные;

** профессиональные электрические;

** профессиональные складные.

=== Основные элементы тренажера ===

Беговая дорожка состоит из:

* Мотора

* Рамы

* Деки (бегового полотна)

* Амортизирующей системы (подвески)

* Стойки

* Панели управления

Рассмотрим более детально каждую составляющую беговой дорожки.

'''Мотор''' является основным элементом в конструкции беговой дорожки. Надежность и долговечность работы беговой дорожки напрямую зависит от мощности мотора. Мощность мотора (измеряется в лошадиных силах) может иметь два вида нагрузки: пиковую и постоянную. Качественная беговая дорожка должна иметь мотор с мощностью не менее 2 л.с. Также важный показатель высокого качества тренажера – мотор беговой дорожки должен работать максимально тихо во время тренировки.

'''Рама''' поддерживает всю конструкцию беговой дорожки. По материалу изготовления, рамы делятся на стальные (более дешевые образцы) и алюминиевые. Алюминиевая рама позволяет добиться дополнительной амортизации ударов. Кроме этого, беговые дорожки с алюминиевой рамой не подвергаются коррозии, более прочные и одновременно более легкие.

Толщина '''деки (бегового полотна)''' и ее размер в целом зависят от целей и интенсивности использования беговой дорожки. От толщины деки зависит, насколько комфортной будет тренировка для Ваших ног и ступней. Для занятий в пешем режиме (спортивная ходьба) подойдет беговая дорожка с толщиной деки 2 см., для более интенсивных тренировок, включающих как ходьбу, так и бег, а также если вес занимающегося превышает 80 кг, рекомендуется использовать беговую дорожку с толщиной деки не менее 2,5-3 см. Размер самого бегового полотна должен быть таким, чтобы при ходьбе или беге занимающийся не заступал за его границы. Минимальный размер бегового полотна, который будет комфортным для домашнего использования, с учетом среднего телосложения человека, является не менее 40 см. в ширину и 124 см. в длину. Однако, чем выше рост и/или вес человека, тем шире и длиннее должно быть полотно.

'''Амортизирующая система''' (ее еще называются подвеской) позволяет сглаживать удары (а соответственно, и нагрузку на ноги, стопы и позвоночник) при ходьбе и беге. В некоторых моделях беговых дорожек амортизирующая система расположена на стойках дорожки. Однако в современных тренажерах подвеска располагается под декой, позволяя эффективнее гасить удары.

'''Стойки''' являются частью рамы и предназначены для удобства пользователя во время занятий и для поддержки панели управления. Стойки бывают полностью вертикальными (без ручек), вертикальными с горизонтально расположенными ручками, изогнутыми. Зачастую, на стойках (или ручках) расположены датчики для измерения частоты пульса. Качественные ручки выполнены из нескользящих материалов, позволяющих плотно удерживать ручку.

Стандартная '''панель управления''' (даже у большинства недорогих беговых дорожек) отображают стандартные показатели: скорость ходьбы/бега, время, расстояние, количество затраченных калорий. Более продвинутые модели позволяют автоматически регулировать скорость и угол наклона полотна, чередовать режимы большей и меньшей нагрузки, выбирать различные программы тренировок, имеют встроенный датчик пульса.

== Рейтинг лучших беговых дорожек по цене на 2017 год ==

*''Настрой''. Зачастую скучно и монотонно. Существует различие в психосоматических и поведенческих реакциях. Когда человек получает реальные впечатления, срабатывают наши животные инстинкты самосохранения и обучения, так что человек автоматически становится более внимательным даже на подсознательном уровне. Хотя, надо сказать, что повторяющиеся изо дня в день рутинные тренировки и в парке могут сделать свое дело, и человек во многом потеряет это преимущество.

~~== Средние цены беговых дорожек ==~~

Вместе с преимуществами перед уличным бегом «дорожка» имеет и некоторые нюансы. Первый нюанс – это ее стоимость. Самая дешевая беговая дорожка стоит примерно 6.5 тысяч рублей. Самая дорогая – свыше 600 тысяч.

'''Самая дешевая''' – механическая, складная, с жидкокристаллическим дисплеем, на котором фиксируются показатели скорости, время бега, дистанция, пульс и количество калорий, сгоревших за время тренировки.

'''Самая дорогая беговая дорожка''' – электрическая. Помимо компьютера и качественного материала, этот тренажер имеет технические преимущества перед своим малостоящим собратом. Мощность двигателя – 5 лошадиных сил, а максимальный вес человека, который имеет право на ней бегать без опасений, - 182 кг.

~~== Лучшая беговая дорожка для дома ==~~

Выделить одну единственную дорожку очень трудно и не корректно. Если вам очень нужна рекомендация, то смотрите рейтинг беговых дорожек ниже.

Второй нюанс бегового тренажера – это его габариты. Средняя длина беговых дорожек – 1.5 – 2 м, а ширина – 0.5 м. Тренажер занимает приличную площадь и не годится для малогабаритных квартир. Тот, кого не волнует вопрос жилплощади, но не располагает средствами для приобретения самой дорогостоящей «дорожки», нужно выбрать «дорожку» правильно – с учетом своих габаритов и потребностей. Выбрать определенный тренажер среди недорогих, - дело не совсем простое.

Лучшая беговая дорожка для вашего дома – та, которая не только хорошо вписывается в ваш интерьер и имеет красивый дизайн, но и соответствует вашим целям технически.

~~=== Рейтинг беговых дорожек ===~~

[[Image:Begdorowki.jpg|250px|thumb|right|Беговые дорожки]]

В настоящее время главными производителями оборудования для фитнеса являются Италия и Америка. Фирмы "'''House Fit'''", "'''Matrix'''", "'''Torneo'''" и "'''Horizon Fitness'''" пользуются большой популярностью. Они производят тренажеры лучшего качества. Тренажеры этих брендов - основное оборудование самых лучших спорткомплексов Европы.

Беговые дорожки House Fit, Torneo, Horizon Fitness и Matrix - качественные и долговечные. Поэтому они и стали брендами. Выбирая "дорожку" для дома, желательно придерживаться бренда. Вообще, при выборе индивидуального тренажера нужно ориентироваться не только на его марку.

Хитом продаж является беговая дорожка '''Horizon Evolve''', хоть она и не относится к ведущим брендам. Ее стоимость - от 44 до 52 тысяч рублей. Мощность "дорожки" - 1.5 л. с. Для крупногабаритных индивидов она будет не лучшим вариантом, но для спортсменов и любителей весом до 90 кг, - это то, что нужно.

На втором месте по рейтингу продаж стоит беговая дорожка '''HouseFit HT-9087HP'''. Эта модель - домашний вариант. Она не годится для долгого и частого пользования. Поэтому и стоит на много дешевле - 22 тысячи рублей.

Еще одно исключение - южнокорейская "дорожка" '''Izhimio JDB-9000D'''. Она превосходит предыдущую по функциональности, хоть и тоже предназначена для дома, но имеет более мощный мотор - 2 л. с. Кроме этого она еще оснащена [[Вибромассажеры|вибромассажером]]. Поэтому и стоит дороже - 30 тысяч рублей.

Китайская беговая дорожка '''Diadora Razor 1.6''' - имеет еще более мощный мотор, но не оснащена вибромассажером. Стоит она почти столько, сколько Izhimio JDB-9000D. Поэтому и рейтинг ее чуть ниже, чем у Izhimio JDB-9000D.

'''MATRIX T1X''' - профессиональная модель, которая, несмотря на то, что стоит в разы больше (297 тысяч рублей) своих более дешевых товарищей, продавалась хуже, но все-таки с успехом. Весь секрет успеха - бренд Matrix. В остальном этот кардиотренажер практически ничем не превосходит предыдущие.

=== Советы по выбору беговой дорожки ===

Django

Патрулирующие, Администраторы

6102

правки