Изменения
→Особенности психических состояний в спорте
О психических состояниях в специализированной научной литературе написано достаточно много, что подчеркивает их роль в жизни и актуальность изучения. Однако разнообразие информации порождает проблему выбора, ведь от задач исследования или исходной позиции автора зависит возможность использовать на практике полученные результаты и разработанные классификации. Ниже рассматриваются несколько точек зрения на психическое состояние человека, которые созданы в различных отраслях психологии (общей, [[Спортивная психология|спортивной]], инженерной, интегративной и т.д.), но взаимно дополняют другу друга и дают теоретическую и методическую основу для практической деятельности в спорте.
Психические состояния наряду с процессами и свойствами личности относят к фундаментальным психическим явлениям, которые, как и большинство их из них, есть совокупность целого комплекса психических особенностей. Но, в отличие от психических процессов, которые имеют начало и окончание, или от психических свойств, которые могут быть проявлены в определенных ситуациях, состояние выступает единой, постоянно присутствующей и динамично изменяющейся сущностью психической активности, что и дает возможность часто отождествлять эти понятия.
[[Image:Sport_psixolog8.jpg|250px|thumb|right|Динамика психической активности (суточный цикл)]]
Под психическим состоянием предлагалось понимать совокупность текущих возможностей психики, устойчивые в течение определенного времени показатели процессов, комплекс эмоциональных переживаний, динамику психической активности и каждое определение имеет свое место в психологии. Все было бы проще, если бы у психического состояния можно было выделить единый параметр, который и был бы положен в основу определения и классификации, но его нет, и поэтому в этом качестве рассматривались различные показатели: функциональные возможности, доминирующие эмоции, возбуждение нервной системы и т.д. Объединяя их вместе для задач спортивной психологии, получаем следующее определение.
Ярким примером взаимосвязи психической и двигательной сферы является идеомоторика. Состояние, в котором спортсмену удается идеально мысленно воспроизвести соревновательное упражнение, можно считать высшей степенью его готовности к реальному выполнению. Активизация идеомоторного образа формирует образ ответного изменения ситуации как типичного и наиболее вероятного развития событий в случае выполнения действия. Активное использование представления и воображения для создания в сознании образа измененной ситуации при возможном выполнении движении завершают кольцо идеомоторного акта.
Данный алгоритм работы с двигательными образами является основой [[Идеомоторная тренировка|идеомоторной тренировки]], когда мысленное выполнение действий используется для проверки или увеличения готовности к их реальному выполнению, повышения уверенности в успехе, закрепления изученного упражнения и т.д. При этом часть сигналов может доходить до мышц, и тогда происходит имитация движений с акцентированием его основных моментов.
[[Image:Sport_psixolog14.jpg|250px|thumb|right|Схема идеомоторного акта (В. Г. Сивицкий, 2003)]]
Если у человека развита способность к идеомоторике, т.е. существует повышенная чувствительность моторной системы к ментальным образам, выполнение движения может происходить без осознания инициирующего его идеомоторного образа и восприниматься как управление внешней силой. В спорте можно часто услышать о том, что рука или нога "сама выполнила" нужное движение. В результате продолжительных тренировок, когда одинаковые движения многократно повторяются в различных условиях, достигается состояние, когда тело "само знает", что ему надо сделать в той или иной ситуации — сгруппироваться при падении, уклониться от удара, ускорить завершение действия и т.п. Нередко спортсмен потому не может объяснить, как это у него получился такой удачный бросок, удар, прыжок, что хорошо тренированный прием проводится на основе целостного идеомоторного образа, без осознания его подробностей.
*[[Спортивная психология]]
*[[Факторы спортивного успеха или неуспеха]]
[[Категория:Здоровье]]