Цистеин один из самых мощных антиоксидантов, при этом его антиоксидантное действие усиливается при одновременном приеме приёме [[Аскорбиновая кислота|витамина С]] и [[селен]]а. Цистеин является предшественником [[глутатион]]а — вещества, оказывающего защитное действие на клетки печени и головного мозга от повреждения алкоголем, некоторыми лекарственными препаратами и токсическими веществами, содержащимися в сигаретном дыме.

Глютатион в свою очередь имеет важное значение для иммунной системы, обладает антиоксидантными свойствами, защищая клеточные мембраны от оксидативных агентов. Что интересно, прием приём глютатиона в качестве добавки не увеличивает концентрацию эндогенного глютатитона, тогда как цистеин доказано поднимает уровень глютатиона в организме. Глютатион сохраняет мышечную массу, защищая мышечные клетки от [[Анаболизм и катаболизм|катаболических процессов]].

Что бы Чтобы получить максимальный эффект от цистеина, рекомендуется сочетать его с [[Токоферол|витамином Е]], витамином С, витамином В6, [[Кальций|кальцием]] и селеном. Эти вещества, как правило содержатся в [[витаминно-минеральный комплекс|витаминно-минеральных комплексах]].

=== Дозы и режим приема приёма ===