'''Толкание ядра''' производится от плеча одной рукой с места, с поворотом или со скачком. Как только спортсмен займет положение в круге перед началом попытки, ядро должно касаться или быть зафиксировано у шеи или подбородка, кисть руки не должна опускаться ниже этого положения во время толкания. Ядро не должно отводиться за линию плеч.

'''Метание молота''' выполняется двумя руками с места или поворотом (одним или несколькими) в пределах круга;

== Читайте также ==

*[[Техника толкания ядра]]

*[[Методика обучения технике толкания ядра]]

*[[Техника метания малого мяча]]