{{DISPLAYTITLE:Подъем ног (упражнение на пресс)}}

== Подъем ног ==

[[Image:Silovii_women138.jpg|250px|thumb|right|Области активизации мышц при выполнении подъема ног]]

Не все варианты подъема ног относятся к одной категории упражнений. Те варианты, в которых ноги остаются прямыми, относятся к категории изолирующих упражнений. Те варианты, в которых вы сгибаете ноги, относятся к категории базовых упражнений. Подъем ног задействует не только брюшной пресс, но и сгибатели бедер. Если выполнять это упражнение правильно, оно позволит проработать все мышцы живота, особенно его нижней части.