Изменения

Прямое скручивание

11 байт убрано, 7 лет назад

Нет описания правки

== Прямое скручивание с гантелей ==

[[Image:Bb_4_312.jpg|150px|~~right~~left|Прямое скручивание с гантелей]]

'''Инвентарь''': гимнастический коврик, гантели.

== Подъем туловища из положения лежа с согнутыми коленями ==

[[Image:Bb_4_310.jpg|200px|~~right~~left|Подъем туловища из положения лежа с согнутыми коленями]]

'''Инвентарь''': гимнастический коврик.

'''Шаг З'''. Задержавшись в верхней точке на 2-3 с, вернитесь в исходное положение.

[[Image:Bb_4_362.jpg|350px|~~left~~none|Скручивания на наклонной скамье]]

== Читайте также ==

6102

правки