Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Яйца

102 байта убрано, 8 лет назад
м
Откат правок 176.100.89.160 (обсуждение) к версии 178.140.155.48
{{Wow}}{{Wow}} Однако, Американская Ассоциация Сердца рекомендовала потреблять не более 2-ух желтков в неделю.<ref>http://circ.ahajournals.org/content/114/1/82.long</ref>
--[[Служебная:Вклад/176.100.89.160|176.100.89.160]] 22:48, 22 августа 2016 (CEST)=== Как готовить яйца ===
Яйца можно варить вкрутую или всмятку, жарить, готовить омлет, добавлять в состав других блюд. Но при мощной тепловой обработке обработки большинство полезных свойств яйца просто теряется, да и сваренный желток переваривается в желудке около 3 часов. Самый оптимальный способ приготовления яиц в бодибилдинге - сварить всмятку. Считается, что так из него усваивается практически 100% полезных веществ, при этом переваривается оно примерно за 1,5 часа. Читайте [[Яйца: рецепты для бодибилдинга (набор массы)|рецепты приготовления]].
=== Общий вывод ===

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция