9880
правок
Изменения
→Рекомендации по питанию и добавкам
== Рекомендации по питанию и добавкам ==
Для тренеров и родителей не всегда легко определить, когда и какие типы добавок рекомендовать молодым спортсменам. Они должны понимать, что пищевые добавки предназначены в роли помощника должны выступать как помощники и дополнения к сбалансированному питанию молодого спортсмена. [[Сбалансированное питание]] – это основа, а [[пищевые добавки]] – лишь дополнительное преимущество.
Представленная система питания для подростков построена на пяти методических рекомендациях:
Большинство пищевых добавок дадут вам преимущество от 3% до 15% улучшения спортивных результатов, но в большинстве случаев у спортсменов происходит улучшения результатов на 3% - 5%. Все спортсмены имеют [[Генетика и бодибилдинг|генетический потолок]], выше которого получить бонус в виде улучшения результатов не получится.
Эти критерии могут помочь, родителям, тренерам и спортсменам в принятии решения, когда оптимально принимать пищевые добавки.
== Читайте также ==