Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Новая ветка: Система Вятки
Есть такое упражнение для начинающих по системе Вятки .Отжимания выполняются от стула по возрастающей,с небольшими перерывами на разминку/отдых.То есть сначала одно отжимание,отдых/разминка,потом два о./р.,три и так далее до десяти повторений,затем опять десять о./р.,девять и далее по нисходящей.Если нагрузки не достаточно,стул заменяется низким табуретом,или убирается совсем.
8
правок

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция