5242
правки
Изменения
→Сгибания ног в тренажере
=== Сгибания ног в тренажере ===
Тренажер для [[Сгибания ног в станке|сгибания ног]] также не останется забытым. Рекомендую выполнять движение каждой ногой по очереди - это позволит полнее сконцентрироваться на работе целевых мышц. Внизу сустав полностью не разгибается, вверху закидывать ногу до касания... э-э-э... спины также не надо.
=== Растяжка ===