9854
правки
Изменения
→Как снизить эстроген у мужчин
*Также для подавления оксидативного стресса имеет смысл назначить '''[[антиоксиданты]]''', такие как [[Экстракт зеленого чая|катехины зеленого чая]], ликопен, куркума, лимонен, [[Витамины и минералы|витамины]] С и Е, бета-каротин, способные инактивировать реакционные частицы кислорода.
*Особенно следует отметить антиоксиданты '''[[Нарингин и нарингенин|Нарингенин]]''' - [[Флавоноиды|флавоноид]], содержащийся в грейпфрутах, и '''[[ресвератрол]]''', имеющийся в красном винограде, влияют на передачу сигналов эстрогенов благодаря прямому и непрямому блокирующему эффекту на а-[[Эстрогеновые рецепторы|рецептор эстрогенов]]<ref>Yoon K, Pellaroni L, StonerM, Gaido K, Safe S. Differantial activation of wild-type and variant forms of estrogen receptor a by synthetic and natural estrogenic compounds using a promoter containing three three estrogen-responsive elements. J Steroid Biochem Mol Biol 2001;78:25-32.</ref>. Причем механизм действия этих нутриентов различен<ref>Yoon K, Pellaroni L, Ramamoorthy K, Gaido K, Safe S. Ligand structure-dependant differences in activation of estrogen receptor alfa in human HepG2 liver and U2 osteogenic cancer cell lines. Mol. Cell Endocrinol 2000;162:211-220.</ref>.
*Чтобы уменьшить всасывание эстрогенов в кишечнике (тонкокишечно-печеночная рециркуляция), необходимо потреблять достаточное количество '''[[Клетчатка|клетчатки]]'''. Это позволит снизить уровень эстрогена во всем организме.<ref>Goldin BR Adlercreutz H, Gorbach SL. Et al. Estrogen excretion patterns and plasma levels in vegetarian and omnivorous women. New EnglJ Med 1982;307:1542-1547.</ref>. Наиболее активно сорбирует эстрогены соевая [[клетчатка]] и клетчатка [[Льна семя|семян льна]]. Большую роль в рециркуляции женских половых гормонов из кишечника играет бета-глюкуронидаза, фермент бактерий, который отщепляет глюкуроновую кислоту от детоксицированых соединений (эстрогенов). Наиболее сильным ингибитором активности этого фермента является '''кальция глюкарат'''- нутриент, присутствующий в некоторых овощах [36]. Кроме этого [[силимарин]] и корень [[Солодка|солодки]] также снижают его активность<ref>KumagaiA, Nishino K, Shimomura A, Kin T, Yamamura. Effect of glycyrrhizin on estrogen action. Endocrinol Japan 1967;14(l):34-38.</ref>.
*Необходимо отказаться от частого потребления [[Алкоголь: вред, действие на организм|алкоголя]], который повышает эстроген у мужчин.<ref>Etique N, Chardard D, Chesnel A, Merlin JE, Flament S, Grillier-Vuissoz I. Ethanol stimulates proliferation, ERalpha and aromatase expression in MCF-7 human breast cancer cells. Int J Mol Med (Greece) Jan 2004;13(l):149-55.</ref> Избегайте соевых продуктов, которые богаты эстрогеноподобными [[Изофлавоны (изофлавоноиды)|изофлаваноидами]] (хотя это спорный вопрос)
*Последние исследования показали, что потребление кофе и чая приводит к положительному эффекту, однако данные противоречивы.<ref>http://www.livestrong.com/article/503844-how-does-caffeine-affect-estrogen-levels/</ref>