Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Предплечья

2 байта добавлено, 9 лет назад
Сгибание рук в запястьях со штангой
=== Сгибание рук в запястьях со штангой ===
Садитесь на скамейку, предплечья положите между коленей на эту же скамейку (или на колени) так, чтобы кисти свешивались с края. Берете штангу хватом снизу и подымаете поднимаете кисти со штангой вверх.Возвращаетесь в исходное положение. Нужно сделать 15 - 20 таких повторений. Упражнение предназначено для развития сгибателей запястья. Его можно выполнять и с гантелями.
=== Сгибание рук в запястьях стоя со штангой за спиной ===
Анонимный участник

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция