Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Эффективная методика тренировки пресса

30 байт добавлено, 10 лет назад
Наклоны Самсона
=== Наклоны Самсона ===
[[Image:Nakloni_samsoni.jpg|150px|thumb|left|Наклоны Самсона]]
Это упражнение изобрел известный силач прошлого Самсон(Александр Засс). Встаньте прямо, удерживая гантели прямыми руками над головой. Ноги поставьте на ширину плеч. Удерживая руки «в линию» с корпусом, медленно наклонитесь в сторону, как можно ниже. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другую строну.
=== Наклоны с гантелей ===
Анонимный участник

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция