Изменения

Приседания на тренажере Смита

70 байт убрано, 9 лет назад

→‎Приседания на тренажере Смита

Тренажер Смита эффективен при обучении приседаниям и восстановлении после травм.

'''Шаг 1'''! . Положите гриф между плечами и шеей сзади. Ноги на ширине плеч.

'''Шаг 2'''. Присядьте так, чтобы бедра были параллельны полу.

[[Image:Bb_4_171.jpg|350px|left|Приседания на тренажере Смита]]

~~Рис. 4.171. Приседания на тренажере Смита, '''Шаг 1'''~~

~~Рис. 4.172. Приседания на тренажере Смита, '''Шаг 2'''~~

Спину держите максимально прямо.

2149

правок